असे घडते की दिवस सकाळी स्वत: ला सेट नाही. वाहतूक मध्ये पाय उघडले, मी कामासाठी उशीर झाला, बाहेरील प्रमुख, सहकार्यांना मदत झाली, मुलगा आजारी पडला, आणि स्त्रीला दररोज कधीही जाणत नाही. अर्थात, आम्ही निराश, चिंताग्रस्त, चिंता करतो. पण हे योग्य भावना नाही, मी तात्काळ गहाळ मनःस्थितीत परत आणतो.
पॉइंट स्वत: ची प्रतिरोधक
डोके आणि बाहू वर योग्य बिंदूवर क्लिक करण्यासाठी काही मिनिटे आणि आपल्या चेहर्यावर एक हसरा परतावा.
अर्थातच, स्वत: ची मसाज इतके सोपे नाही, आपल्या शरीरावर मुद्दे लक्षात ठेवण्यासाठी काही वेळ लागतो, परंतु याचा परिणाम काय आहे! काही मिनिटे आणि वाईट विचार स्वत: पासून अदृश्य होतात. याव्यतिरिक्त, या तंत्रज्ञानाचा मास्टर केल्याने, आपण सर्दी, डोकेदुखीचे लक्षण सुलभ करू शकता आणि आपल्या शरीरातील बर्याच इतर समस्यांचे निराकरण करू शकता.
डोके पास
pixabay.com.
आरोग्यक्षम अन्न
हे माहित आहे की एक भुकेल्या माणूस एक दुष्ट व्यक्ती आहे. महिलांमध्ये इतकी वाईट सवय आहे, समस्या कशी खावी. लठ्ठपणामुळे ग्रस्त नाही, आपण जे खातो ते काळजीपूर्वक पहा, आम्हाला प्रत्येक तुकड्यांची कमतरता आहे.
जेव्हा एखादी व्यक्ती चिंताग्रस्त असते तेव्हा त्याला प्रथिने आवश्यक असतात. मांस एक तुकडा खा - लगेच. परंतु स्वत: ला आहाराच्या उत्पादनाची मूड वाढवणे चांगले आहे, उदाहरणार्थ, बादाम दुध. समान प्रथिने, फक्त भाज्या.
प्रथिने आणि भाज्या
pixabay.com.
पण मी खरोखर इच्छित असलेल्या चॉकलेट, उलट, नैराश्यामुळे होऊ शकते.
अरोमाथेरपी
साइट्रसचा वास आनंदित होतो आणि मनःस्थिती वाढवितो. लैव्हेंडर - शांतता आणि शांती-प्रेमळ मार्गावर कॉन्फिगर करते. व्हिएन्ना मेडिकल युनिव्हर्सिटीमध्ये न्यूरोलॉजिकल क्लिनिकच्या शास्त्रज्ञांच्या अभ्यासाच्या अनुसार, हे स्वाद दंतवैद्याच्या खुर्चीवरही रुग्णांना आश्वासन देतात.
आपले सुवास निवडा
pixabay.com.
आपल्यासाठी एक सुखद सुगंध निवडा आणि काही मिनिटे इनहेल करा. तणाव पातळी कमी होणे आवश्यक आहे.
निसर्ग सह संप्रेषण
उद्यानात थोडक्यात चालणे, कार्यक्षमतेत आपण Antideppressant किंवा मनोवैज्ञानिक सह संभाषणाच्या टॅब्लेटशी तुलना करू शकता. परंतु, आम्हाला वाटते की मनःस्थिती वाढवण्याचा एक मार्ग अधिक आनंददायी मार्ग आहे.
चालणे मूड वाढविण्यास मदत करते
pixabay.com.
एक स्मार्ट व्यक्तीशी बोला
ते स्वत: बरोबर आहे. स्थिती सकारात्मक चॅनेलमध्ये बदलण्याचा प्रयत्न करा. कधीकधी समस्येचे विश्लेषण करणे पुरेसे आहे - दुःखाचे कारण नाही. स्वत: ची टीका करू नका, परंतु उलट स्तुती, हसणे आणि आत्म्यात पडत नाही.
स्वत: ची विश्लेषण करून स्वत: ला घ्या
pixabay.com.