जीवनाचे प्रेम: स्वतःला घेणे जाणून घ्या

आपल्यापैकी बरेचजण आपल्या कमतरता स्वीकारणे सोपे नाही जे आपण बर्याचदा जास्तीत जास्त अनुभव घेतो आणि अनुभव घेतो. स्वत: ला शोधणे कसे थांबवायचे आणि आपण स्वत: ला स्वीकारणे कसे? आम्ही आपल्याला काही टिप्स देऊ.

स्वतःचे परीक्षण करा

स्वच्छ शीटच्या समोर बसणे आणि आपण पहा म्हणून प्रामाणिकपणे वर्णन करा. आपण काहीही लिहू शकता, मुख्य गोष्ट म्हणजे आपण आपले विचार कागदावर प्रतिबिंबित करता. बर्याच स्तंभांमध्ये आपल्या कमतरता आणि प्रतिष्ठा लक्षात घेणे महत्वाचे आहे. आपण एक सूची तयार केल्यानंतर, प्रत्येक वस्तूच्या विरूद्ध एक टंक किंवा एक चिन्ह द्या, यामुळे आपल्याला जे आवडते ते लक्षात घेऊन आणि काय नाही. पुढे, प्रत्येक ऋणाजवळ, अधिसूचित करा, हे आपल्याबद्दलचे मत आहे किंवा आपण आपल्याबद्दल काय बोलता ते ऐकले आहे. आपण स्वत: बद्दल ऐकत असलेल्या कोणत्याही नकारात्मक निर्णयामुळे फक्त आपल्या आत्म्यात अस्वस्थता निर्माण करा. समाजाच्या आवाजास नकार देण्याचा प्रयत्न करा आणि "माझ्याबद्दल काहीच विचार करू शकता, माझे मत आहे ..." आणि आपण खरोखर जे आहात ते लिहा. आम्हाला हे शब्द आठवते आणि प्रत्येक वेळी पुन्हा "ठेव" करण्याचा प्रयत्न करा.

आपल्या सर्व गुणांची यादी बनवा

फोटो: www.unsplash.com.

प्लस वर minus बदला

आता आपण स्वत: ला श्रेय दिलेले नकारात्मक निर्णयांबद्दल बोलूया. त्यांच्यापैकी प्रत्येकाची कमतरता आहे, त्यांना आपत्तीमध्ये बदलणे महत्वाचे नाही. समजा तुम्हाला जास्त वजनाने त्रास सहन करावा लागतो: या प्रसंगी दुःखी करण्याऐवजी, अभिनय सुरू करा, जे बदल आपल्या जीवनात फक्त सकारात्मक क्षण आणतील. संयुक्त jogs साठी आमच्या बाबतीत समान मनोवृत्ती शोधण्याचा प्रयत्न करा. हे अत्यंत महत्वाचे आहे की आपण स्वत: ला स्वीकारण्याचा सर्व मार्ग समर्थन आहे.

धन्यवाद डायरी मिळवा

डायरी आपल्या संध्याकाळी संस्कार असणे आवश्यक आहे. यास दहा मिनिटांपेक्षा जास्त नाही. डायरी तीन गोष्टी चिन्हांकित करा ज्यासाठी आज आपण कृतज्ञ आहात. मोठ्या प्रमाणावर गोष्टी रेकॉर्ड करणे आवश्यक नाही, दररोज काय झाले. हे व्यायाम केवळ नुकसानच नव्हे तर सकारात्मक पक्षांना देखील पाहण्यास मदत करते. प्रयत्न!

आपले भाव व्यवस्थापित करा

जेव्हा आपण उत्साही अवस्थेत असतो तेव्हा आपल्याला कमी त्रास सहन करावा लागतो हे लक्षात ठेवा. आपण भावनांच्या शिखरावर असताना स्वत: ला कोणतेही सकारात्मक किंवा नकारात्मक अंदाज देऊ नका प्रयत्न करा. तो आपल्याला निराशा पासून जतन करेल.