संयोजन क्रमांक 1
काळी मिरची घाला आणि एक हॅम्बर्गर देखील सुरक्षितपणे खाऊ शकते - यामुळे आपल्या आकृतीवर परिणाम होणार नाही. त्याच वेळी, दोन्ही उत्पादने अतिशय उपयुक्त आहेत - मांस प्रोटीन स्त्रोत, आणि पेपर चयापचय सुधारते, कार्बोहायड्रेट आणि फॅटी नियंत्रित करते.
फक्त perchinka जोडा
pixabay.com.
संयोजन क्रमांक 2.
हळदीसह संयोजनात दुध तयार केलेले प्रोटीन कॉकटेल किंवा पिण्याचे दही बदलू शकतात. या पेय देखील गोल्डन दूध, "गोल्डन दूध" देखील म्हणतात.
40 ग्रॅम हळद आणि 100 मिली पाण्यात मिसळा, आग आणि उकळणे उकळणे, उकळणे, जाड मिश्रण स्थितीत stirring, गरम आणि उकळणे कमी. उकडलेले दुध एक चमचे एक चमचे जोडा. तयार पेस्ट रेफ्रिजरेटरमध्ये संग्रहित करणे आवश्यक आहे.
सोनेरी दुध
pixabay.com.
तथ्य 1 टेस्पून मध्ये आहे. एल. हळदांमध्ये: मॅंगनीजच्या 26%, लोह, अपरिहार्य फॅटी ऍसिड्स ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6, जीवनसत्त्वे बी 6 आणि सी. हे शरीरात सूज प्रक्रिया कमी करते, ऑक्सिडेटिव्ह ताण आणि रक्तदाब , इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारते. आणि दुग्धजन्य पदार्थ अतिरिक्त किलोग्राम गमावण्यास मदत करतात.
संयोजन क्रमांक 3.
कारण शास्त्रज्ञांना नाश्त्यासाठी, तळलेले अंडी आढळतात, त्यामुळे समर्पण आणि 18% पर्यंत कमी कॅलरी खाण्यास मदत होते. आणि जर आपण त्यात मिरपूड घालावे, तर आपण ताबडतोब वजन कमी करू शकता, याव्यतिरिक्त, या भाजीमध्ये व्हिटॅमिन सीच्या दैनिक दराने 213% आहे.
गोड मिरची एक आकृती आणि अंडी सह चमत्कार करते
pixabay.com.
संयोजन क्रमांक 4.
जेवण करण्यापूर्वी अर्धा द्राक्षे वजन कमी करण्यास मदत करते. ज्या लोकांच्या द्राक्षांचा ग्लास किंवा ताज्या द्राक्षांचा ग्लास किंवा ताजे द्राक्षे, वजन कमी केल्याने 12 आठवड्यांमध्ये वजन कमी होते. या लिंबूवर्गीय एक चांगला संयोजन - मासे. हे केवळ ग्रुप बी च्या जीवनसत्त्वे आवश्यक प्राणी नाही तर प्रथिने देखील देऊ.
मासे आणि लिंबूवर्गीय - महान संयोजन
pixabay.com.
संयोजन क्रमांक 5.
आहाराचे निरीक्षण करणे, स्वत: ला डेझर्टमध्ये नकार देणे खूप कठीण आहे - आणि ते कडू चॉकलेट खाऊ नका. त्याच्या 100 ग्रॅम वापराच्या दैनंदिन दराने: प्रथिने - 16%; लोह - 66%; मॅंगनीज - 9 7%; तांबे - 88%; जस्त - 22%; मॅग्नेशियम - 57%; ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6; व्हिटॅमिन बी 6 - 2%; B12 - 5%; व्हिटॅमिन के - 9%; रिबोफ्लाव्हिन - 5%.
चॉकलेटशिवाय कसे?
pixabay.com.
आणि जर तुम्ही लाल मिरचीला चॉकलेटमध्ये जोडले असेल तर चयापचय वाढेल, चयापचय वाढेल, अधिक कॅलरी बर्न होईल आणि तृप्त होण्याची भावना बर्याच काळापासूनच राहील.