बर्याचजणांना असे वाटते की एनिस्टोन कठोर आहारावर बसतो आणि व्यायामशाळेत व्यायामशाळेत बसतो. पण केटी कहलर यांनी कबूल केले की जेनिफर दिवसात पाच मिनिटे खातो आणि शारीरिक शिक्षणामध्ये गुंतलेले आहे.
किहलरच्या म्हणण्यानुसार, अॅनिस्टन नेहमी दिवसातून पाच वेळा अन्न घेण्याचा प्रयत्न करतो. आणि केटी एक अंदाजे मेनू आणते की चित्रपट तारा वापरतो. नाश्त्यासाठी - वाळलेल्या मिरच्या मिरच्या आणि लिंबासह गरम पाणी असलेले ओमेलेट. दुपारचे जेवण - झुचिनी, स्हाव, पांढरे मासे लिंबू, लसूण आणि अक्रोड असलेल्या जोडप्यासाठी. लंचसाठी - ग्रिल चिकनसह मेक्सिकन पॅलेट आणि टोमॅटो आणि काकडीसह तीक्ष्ण सलाद. आणि स्नॅक्सवर - ताजे मिंटसह हिरव्या चहा, गडद चॉकलेटचे अनेक तुकडे, ताजे berries आणि चिया बियाणे.
"जर जेन कुकी इच्छित असल्यास, ते संपूर्ण पॅकवर कधीही फेकले जाणार नाही. ती एक घेईल आणि प्रत्येक तुकडा आनंद घेईल, "केटी म्हणतात. - वाइन सह. ती एक काच पिऊ शकते आणि आनंद घेऊ शकते. पण दोन बाटल्या प्यायला जात नाही आणि नंतर त्यातून ग्रस्त राहणार नाही. "
कीहलर विश्वास आहे की अन्न मुख्य गोष्ट संयम आहे. "मी नेहमीच प्रत्येक आठवड्यात एकाच आठवड्यात उत्पादन खरेदी करण्यासाठी सल्ला देतो, उदाहरणार्थ, उदाहरणार्थ, रविवारी. अशा प्रकारे, आपण स्वत: ला कामाच्या घरी जाण्याच्या मार्गावर तयार केलेले अन्न किंवा अर्ध-समाप्त उत्पादने खरेदी करण्यापासून संरक्षित करता, "केटी म्हणतात.
तसेच, कीहलरने सांगितले की अॅनिस्टन दररोज शारीरिक शिक्षणात गुंतलेला होता आणि त्यात फक्त पाच मिनिटांचा खर्च करतो. अभिनेत्री एक मिनिट सतत उडी मारत आहे. मग खुर्चीवरुन एक मिनिट दाबला जातो, परत फिरतो. पुढील 60 सेकंद अॅनिस्टन टेप-एस्पेंडरच्या मागे मागे सरकते. भिंतीपासून दाबून एका मिनिटाच्या आत. आणि मजल्यावरील दाबून व्यायाम समाप्त करते.
2013 मध्ये, अॅनिस्टनने "आम्ही - मिलर्स" चित्रात एक उत्कृष्ट आकृती दर्शविली, ज्यामध्ये स्ट्रिपर खेळले. चित्रपट पासून फ्रेम.
तथापि, भौतिक तणाव बद्दल किंचित चढाई. खरं तर, जेनिफरला हॉलमध्ये जाण्याची आणि चांगली श्वास घेण्यास आवडते. आणि जेव्हा वेळ परवानगी देते तेव्हा अभिनेत्री वर्ग किमान एक तास घेतात. चित्रपट स्टार, मांडलेले, जेनच्या प्रशिक्षणात आणखी एक प्रशिक्षक म्हणून 20-25 मिनिटे स्पिनिंग (सायकल एरोबिक्स) आणि त्यानंतरच्या 45 मिनिटांचे योग आहे. इतर दिवसांत, अॅनिस्टन एकतर व्यायाम बाइक, किंवा 10 मिनिटांच्या तुलनेत 40 मिनिटे खर्च करते, आणि मग तो कताईमध्ये गुंतलेला आहे. त्याच वेळी, जेव्हा जेनिफरला कुठेतरी सोडण्याची सक्ती केली जाते तेव्हा ती नेहमी त्याच्याबरोबर 3.5 किलोग्राम डंबेल होते.
आणि Ingeber देखील शिफारसी आहेत Aniston च्या Enistoity कसे प्राप्त करावे आणि सहजपणे त्यांच्या हातावर त्वचा sagging त्वरीत सुटका. व्यायाम करण्यासाठी, हनीबॉल सर्वोत्तम अनुकूल आहे (वेटेड बॉल वाळू, भूसा किंवा जेल). पण नवीन लोक सॉकर बॉल वापरू शकतात. मेडबॉल दोन्ही पामांमध्ये घेतात आणि आपले डोके त्याच्या डोक्यावर सरळ करतात. Elbows कमी नाही. बॉल मागे वळविण्यासाठी, 90 अंशांच्या कोनावर असलेल्या कोनात कोपर्यांना वाकणे. त्याच्या मूळ स्थितीकडे परत. 12-15 वेळा पुन्हा करा. आराम करा आणि दुसरा दृष्टिकोण बनवा.