मागे प्रामुख्याने एक रीढ़ (गर्भाशयाच्या प्रस्थान पासून tarebone पासून) pertebra पासून येत असलेल्या सर्व तंत्रिका समाप्ती. हे तथाकथित मस्क्यूलर कॉर्सेट देखील आहे, ज्याचे मुख्य कार्य एक उभ्या स्थितीत रीढ़ ठेवते. यात ब्लेड्स अंतर्गत, ब्लेड्स अंतर्गत पसंती दरम्यान, आणि त्यांच्या वर पडताना, तसेच ओल्ड स्नायूंच्या भिंतीसह स्पाइन कनेक्ट करणारे ओबड्स स्नायूंचा समावेश आहे. दिवस दरम्यान, परत विविध भार अनुभवत आहे. मनुष्याने केलेल्या कोणत्याही कारवाई तिच्या स्थितीवर परिणाम करते.
लाल गेटमध्ये ऑर्थोपेडिस्ट डॉक्टर "उपचार" क्लिनिक म्हणतो, "बसलेल्या स्थितीत सर्वात जोरदार स्पिन बसलेला आहे." "एखादी व्यक्ती बसली आहे तरीसुद्धा तो सतत सरळ ठेवण्यास सक्षम नाही." म्हणून, तो छातीत आणि लंबर विभागांना बर्न करतो, नैसर्गिक वाक्यांशी व्यत्यय आणतो (छातीचा - परत, लंबर-फॉरवर्ड). याव्यतिरिक्त, केवळ स्पाइन केवळ बसलेल्या स्थितीतच नाही तर स्नायू देखील आहे. रक्तातून बाहेर पडलेल्या वाहनांद्वारे रक्त पंप करण्यासाठी देखील हृदयावर अधिक तीव्र काम करावे लागते. " पडलेल्या स्थितीत उभ्या भार नाही, मागे एक आरामदायी स्थितीत आहे. स्वतःमध्ये पडलेल्या सोयीसाठी हे खूप महत्वाचे आहे - प्रत्येक व्यक्तीसाठी ते वैयक्तिकरित्या आहे. बॉक्स असणे सोयीस्कर आहे, ज्यापासून एखाद्या व्यक्तीला विश्रांती घेते, झोपेची भावना असते. त्याच वेळी, त्याचे स्नायू कुचकामी नव्हते, सांधे सामान्यपणे हलविले जातात आणि डोके स्पष्टपणे विचार करते. स्थायी स्थितीत, रीढ़ झोपलेल्या तरतुदी आणि बसलेल्या तरतुदींमधील सरासरी भार अनुभवतो. हे सर्व त्याच्या आरोग्यावर अवलंबून आहे, ते ओळखीच्या लोडची पूर्तता करण्याच्या क्षमतेवर अवलंबून असते. "
अनेक मुख्य कारण आहेत जे वेदना होतात.
रेडिक्युलायटीस (लॅट पासून. रेडिकुलस - "रूट") कोणत्याही पिंचिंग, तंत्रिका मुळे च्या सूज सह होते. वेदना पासून त्याच्या बाहेर पडा किंवा त्याच्या बाहेरून स्वत: ला प्रकट केले जाऊ शकते किंवा चिंताग्रस्त ट्रंकच्या घडामोडीच्या घटनेच्या अंतरावर प्रकट होऊ शकते. रेडिक्युलायटीस स्पाइनच्या कोणत्याही विभागामध्ये होतो - जेथे तंत्रिका मुळे असतात. एक कारणास्तव अल्पकालीन ओव्हरव्हॉल्टेज (असफल सिपिंग किंवा तीक्ष्ण चळवळीसह) झाल्यामुळे दुखापत होऊ शकते. एक कशेरुकाची किमान विस्थापन तुलनेने भिन्न कारणास्तव तीव्र वेदना आहे.
सार्वभौमिक भ्रमांच्या विरूद्ध, रेडिक्युलायटीस दीर्घकाळ एक वन्य रोग नाही. लंबॅगो (लॅटपासून. लुम्बस - "एलईडीएनएनएएस"), खालच्या तळाशी - लोअर बॅक, लोम, लुम्बल्जी (लंबर-पवित्र क्षेत्रातील दीर्घकालीन वेदना), लुमबोबिलिगिया (सेडॅस्टिक नर्ववर वेदना संक्रमण , हिप आणि नितंबच्या मागच्या पृष्ठभागावर) वेगवेगळ्या वयोगटातील लोकांना आढळतात.
"कारण शरीराच्या अंतर्गत संरचनेचे व्यत्यय असू शकते - स्कोलियोसिस , "इल्या झीललिन म्हणतो. - बर्याच काळासाठी त्याच जबरदस्त स्थितीत रॅडिक्युलायटीसचे प्रकटीकरण आढळतात. हा रोग उदाहरणार्थ, ऑफिस वर्कर्स, दंतचिकित्सक, चालकांच्या अधीन आहे. येथे आम्ही कशेरुकांच्या तंत्रज्ञानाचे मूळ पिंचिंग करण्याबद्दल बोलत नाही, परंतु स्नायूंसह तंत्रिका किंवा नर्वस ट्रंकच्या मूळ गोष्टींबद्दल, ज्यामुळे रक्ताचा नैसर्गिक प्रवाह ओव्हरलॅप होतो, यामुळे ऑक्सिजनची कमतरता उद्भवते . यापासून ते अधिक ताणलेले आहेत, परिणामी वेदना होतात. "
मागे वेदना आणखी एक सामान्य कारण आहे ओस्टोचॉन्ड्रोसिस (ग्रीक ते - "हाडे", "हाडे", कंड्रो - "कार्टिलेज") - अस्पष्ट इटोलॉजीचे हाड आणि उपास्थि (शरीरात कोणतेही संक्रमण, व्हायरस, आणि असेच नाही). ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस ही उपास्थिच्या संधीमुळे रीढ़च्या कार्याचे उल्लंघन आहे.
OSYCONGONDROS च्या घटनेसाठी, कार्टिलेज सुरुवातीला जखमी केले पाहिजे, "इल्या झगलीयुलिन म्हणतात. - जर त्याला सूजली असेल तर तेथे कॅल्शियम ग्लायकोकॉलेट सुरू झाल्या असतील - कंकालची मुख्य बांधकाम सामग्री सुरू झाली - कंकालची मुख्य बांधकाम सामग्री सुरु झाली आहे - कंटाळवाणा मुख्य बांधकाम सामग्री आहे आणि पुनर्प्राप्ती करण्याची संधी पूर्ण करणे. ते एक दुष्परिणाम बाहेर वळते. कॅल्शियम ग्लायकोक्ल्ट्सचा प्रवाह त्याच्या लवचिकतेच्या नुकसानास कारणीभूत ठरतो आणि म्हणून ड्रायव्हिंग करताना, वेदना वाढते, ज्यामुळे कॅल्शियमच्या नवीन प्रवाहाला कार्टिलेज फॅब्रिकमध्ये बनवते. परिणामी, ऑस्टियोफाईट्स (हाडांच्या वाढीचे) जोड्या, हेल स्पर्सवर तयार होतात. "
सामान्यत: दिवसात फिरत असलेल्या व्यक्तीमध्ये, जबरदस्तीने सक्तीच्या स्थितीत नसलेली स्नायू देखील मागे घेतल्या जाऊ शकतात. या प्रकरणात डॉक्टरकडे लक्ष द्या एकसमान अनैतिक विकास रुग्ण असीमित लोक बहुतेकदा वाढीच्या प्रक्रियेत होतात - बालपणात दुखापत झाल्यामुळे किंवा विविध स्नायूंच्या स्वरात फरक केल्यामुळे. प्रौढांमध्ये, अंगाचे असफल फ्रॅक्चर केल्यानंतर किंवा संपूर्णपणे एन्डोपोव्हथेक्सचे ऑपरेशन पूर्णतः योग्यरित्या योग्यरित्या व्यवस्थित केले जात नाही (जेव्हा नष्ट झालेल्या संयुक्त प्रोसेसिसद्वारे पुनर्स्थित केले जाते). शरीराच्या असमानमेत्राच्या परिणामी, एक पेल्विक स्क्वाई आहे आणि परिणामी संपूर्ण रीढ़.
"रीढ़ wravatched तेव्हा, interverthebral disces असमानपणे लोड केले जातात: एके दिवशी, ते इतर - संकुचित केले जातात," inaa zaglyulin म्हणतात. - दोन्ही संयोजक ऊतींचे त्रासदायककरण आहेत, ज्यामुळे कॅल्शियम ग्लायकोकॉलेटचा एक प्रबलित प्रवाह होतो. व्यक्तीला चालायला प्रवृत्त करते, उभ्या स्थिती ठेवते, परंतु काही काळानंतर तो रीढ़च्या बोलण्याच्या भागातील वेदना सुरू करतो. "
परत दुखणे नेहमीच समस्या येत नाही. बर्याच अवयव - उदाहरणार्थ, पॅनक्रिया, मूत्रपिंड, आतडे - शरीराच्या मागील पृष्ठभागाच्या जवळ आहेत, त्यामुळे त्यांच्यातील समस्या बहुतेकदा मागे जाणार आहेत. गैरसमज फक्त डॉक्टरांना समजू शकतात. तज्ञ प्रथम गोष्ट या ठिकाणी वेदना करण्याचे कारण ठरवते. आधुनिक निदानाचा अर्थ आपल्याला अंतर्गत किंवा मस्क्युलोसरच्या समस्यांपासून आंतरिक अवयवांच्या पॅथॉलॉजीच्या पॅथॉलॉजीची फरक करण्यास परवानगी देतो. तीव्र अवयव किंवा चयापचय यामुळे वेदना झाल्यास ऑर्थोपेडिस्ट मदत करू शकणार नाही. या प्रकरणात रुग्ण प्रथम योग्य तज्ञांना जातो. नंतर, मुख्य कारण काढून टाकल्यानंतर, परिणामी वेदना - परिणामस्वरूप बरे करणे सोपे जाईल.
एक गंभीर समस्या जी परत वेदना होऊ शकते ऑस्टियोपोरोसिस (ग्रीकमधून. ऑस्टिओ - "हाड", पोरो - "होल, रन") - कॅल्शियम धुणे, हाडांच्या नाजूकपणा वाढली. रीतीने लोड समानच राहते, परंतु रीढ़ स्वतःला यापुढे थांबू शकत नाही. हाडे विकृत आहेत, इंटरव्हर्ट्रिबल डिस्क लागू केले जातात आणि तंत्रिका मुळे पिन केले जातात. ऑस्टियोपोरोसिस चयापचयशी संबंधित एक वय समस्या आहे. ऑर्थोपेडिस्ट हा रोग एक्स-रे वर पाहू शकतो किंवा हाडांच्या घनतेचा अभ्यास करतो - घनतामिती. या प्रकरणात, एंडोकिनोलॉजिस्टसह उपचारांचा उपचार केला पाहिजे, जो चयापचय समायोजित करण्यास मदत करेल, हाडे कॅल्शियम ग्लायकोकॉलेट धुण्याची प्रक्रिया थांबविण्यास मदत करेल. कारण उद्भवल्यानंतरच - ऑस्टियोपोरोसिस - ऑर्थोपेडिक प्रभाव - बॅक वेदनांचा उपचार केला जाऊ शकतो.
शरीरात मागील वयातील सर्वोत्तम प्रभाव नाही. वृद्ध व्यक्ती बनते, जितके अधिक "हाडे", "वाळलेली". फॅब्रिक्स, उपास्थि, बंडल, टेंडन्स पाणी गमावतात, कमी लवचिक होतात. वय सह, कोरडेपणा आणि नाजूकपणा यामुळे केवळ फ्रॅक्चरचा धोका, परंतु संयोजी ऊतक (stretching, सुलभ) जखम देखील. जखमी जागेला मजबूत करण्यासाठी कॅल्शियम ग्लायकोकॉलेट तयार करण्यासाठी शरीर दुहेरी सामर्थ्याने सुरू होते. एक दुर्भावनापूर्ण सर्कल होते, फक्त एक सक्षम तज्ञ.
वेदना मुक्त करा
इल्या झीललिन म्हणतो: "वेदना जगणे अशक्य आहे." - त्याच्या घटनेसह, सुप्रसिद्ध गैर-स्टेरॉइडल मलमांना, जसे की अंतिम, "फास्ट जेल", "वॉल्ट्रेन". त्यांच्या अकार्यक्षमतेच्या बाबतीत, हार्मोनल औषधे वापरली जाऊ शकतात, जसे की "DIPROSPAN", जे त्वरीत सूज काढून टाकते. तरीसुद्धा, हे समजले पाहिजे की ड्रग्सद्वारे वेदनादायक संवेदनांपासून मुक्तता ही उपचार नाही, परंतु ऍनेस्थेसिया, तात्पुरती मदत नाही. उद्या दुप्पट ताकदाने हल्ला केला जाऊ शकतो आणि या प्रकरणात केवळ हॉस्पिटलायझेशन आणि मूलभूत माध्यमांचा वापर करण्यात मदत होईल. "
रीढ़ समस्या सर्वोत्तम प्रतिबंध - बालपणापासून सुरू होणारी शारीरिक शिक्षण. जो कोणी दररोज चार्ज करीत आहे, सर्वात वाईट व्यायाम करणारे, त्याच्या स्वत: च्या प्रोफेलेक्टिक सेवांमध्ये मागे दुखणे टाळण्यासाठी. गेल्या शतकात, उत्पादन जिम्नॅस्टिक विशेषतः जबरदस्तीने काम करणार्या लोकांसाठी कार्यरत होते. रक्त काढून टाकण्याची संधी दिली, स्थिर लोड काढून टाकावे, कामावर स्नायू द्या, त्यांना ऑक्सिजनसह भरा.
इल्या झिशुलिन म्हणतो, "मी सकाळी सकाळी जिम्नास्टिकचा एक प्रतिस्पर्धी आहे. - रात्री विश्रांती दरम्यान, रक्ताचा भाग, जो यकृत, प्लीहा, अस्थिमज्जा म्हणून अशा अवयवांमध्ये जमा होते. म्हणून जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वत: ला अंथरूणावरुन बाहेर पडली तेव्हा लगेच स्वतःला एक भौतिक बोझ देते, तेव्हा ते त्या अवयवांना वंचित करतात जे या परिस्थितीत कार्य करत नाहीत. हृदयाला विशेषतः ऑक्सिजनसह स्नायूंची पूर्तता करणे सुरू होते आणि इतर सर्व अवयव ऑक्सिजन भुखमरी अनुभवत आहेत. शारीरिक व्यायामांमध्ये व्यस्त होण्याआधी, आपल्याला जागे होण्यासाठी संधी देणे आवश्यक आहे, पुनर्प्राप्ती. म्हणून, सकाळी चार्जिंगची वेळ उत्पादन जिम्नॅस्टिकच्या वेळी एकत्र करणे आवश्यक आहे - ते 11-12 तास आहे. "
संध्याकाळी व्यायाम करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ नाही - सर्व केल्यानंतर, शरीर आधीच विश्रांतीसाठी कॉन्फिगर केले आहे. दिवसात हार्मोनची कमाल उत्सर्जन होते, अंदाजे 12-14 तास. दिवसाच्या शेवटी, ऊर्जा साठवण कमी होते. याव्यतिरिक्त, आपण संध्याकाळी शरीरास जास्त शारीरिक क्रियाकलाप देत असल्यास, मोठ्या प्रमाणावर दररोज जमा झालेल्या स्लॅग, रक्त आणि लिम्फमध्ये आंतरिक अवयवांमध्ये प्रवेश करतात. शारीरिक शिक्षणाच्या मदतीने स्वत: ला कायम ठेवण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ - दिवस मध्यभागी जेव्हा बहुतेक लोक काम करतात. परंतु, दुर्दैवाने, आधुनिक व्यक्तीच्या कार्यरत चार्टमध्ये जिम्नॅस्टिकसाठी वेळ नाही. त्यांच्या मोठ्या प्रमाणातील लोक, विश्रांती घेतल्याशिवाय, आरामदायीपणाच्या संभाव्यतेशिवाय, सतत सक्तीच्या स्थितीत दीर्घ काळ असल्याने, उदाहरणार्थ, संगणक आणि क्षारीय येथे बसणे. टिकवून ठेवतो, स्नायू, मेंदूचा त्रास होतो. आयटी सिग्नलमध्ये थकलेल्या परत आणि वेदना काय आहे ते स्वतः पाउंड करते. सर्वोत्तम कामकाज मोड: कामाचे 2 तास - 15 मिनिटे विश्रांती, जे सिगारेटसह कॉफी नसतात, परंतु व्यायामशाळेत, धावणे, स्क्ल्च केलेल्या सदस्यांसह उबदार.
आपले परत ठेवणे सोपे नाही, परंतु आवश्यक नाही शिका. एक प्रश्न झटकून टाकणे, मला दुःखाने जगण्याची इच्छा नाही. सुंदर सरळ परत यशस्वी आणि आरोग्य सर्वोत्तम चिन्ह आहे. त्यावर काम करण्यासाठी खर्च.