आपण शरीरासाठी स्वच्छ पिण्याचे पाणी फायद्यांबद्दल अमर्यादपणे बोलू शकता, परंतु आपण सराव मध्ये ज्ञान लागू केल्यास, या मुद्दा काय आहे? आपण सर्व दिवस जोरदार राहू इच्छित असल्यास, स्वच्छ चमकणारे त्वचा आणि केस स्वच्छ करा, विचार प्रक्रिया वेग वाढवा आणि सर्वसाधारणपणे, पाणी न करता चांगले वाटते. दररोज पुरेसे पाणी पिण्यास कसे शिकवायचे ते आम्ही सांगतो.
ध्येय स्थापित करा
आपण कदाचित असे विचार करू शकता: "मी आधीपासूनच जास्त वेळा प्यायला वचन दिले आहे आणि काहीही काम केले नाही?" माझ्यावर विश्वास ठेवा, जेव्हा आपण थोड्या रणनीती बदलता तेव्हा आपल्याला लक्षणीय फरक जाणवेल. स्वच्छ पिण्याचे पाणी दोन लीटर बाटली खरेदी करा आणि टेबलवर स्वतःसमोर ठेवा. आपण बाटली एकमेकांपासून त्याच अंतरावर असलेल्या डॅशच्या बाटलीत विभाजित करू शकता. वेळ साइन इन करा: 8.00, 10.00, 12.00 आणि त्यापेक्षा जास्त. हे आपले ध्येय असेल: एका विशिष्ट तासासाठी आपल्याला मार्कमध्ये पाणी पिण्याची गरज आहे. आपण अनियमितपणे प्यावयास वापरल्यास आपण रस, दूध किंवा चहा यांपासून प्रयोग सुरू करू शकता.
हाताने स्वच्छ पाणी ठेवा
फोटो: Pixabay.com.
चव घाला
सुपरमार्केटच्या शेल्फ् 'चे अवशेषांवर विविध प्रकारच्या उत्पादनांसह, आम्ही अन्न चव अवलंबून राहलो - आता आम्ही स्ट्रॉबेरीसह चॉकलेटचा विचार करू आणि आम्ही ते "कंटाळवाणा" आणि इतरांवर पुनर्स्थित करू - चिया बियाणे आणि मध सह. पाण्याबद्दल काय म्हणायचे आहे ... आपल्याला मेंदूवर जावे लागेल आणि तिचा स्वाद जोडून पाणी विविधीकरण करावे लागेल - बाटलीमध्ये एक मूठभर ताजे किंवा गोठलेले berries घाला, उदाहरणार्थ औषधी वनस्पती घाला, उदाहरणार्थ, मिंट, कॅमोमाइल, मेलिसा, किंवा मंडळे सह लिंबू आणि काकडी कट. स्वाद व्यतिरिक्त, शरीरावर आणखी बरेच फायदे आणेल - berries, भाज्या आणि decoctions मध्ये अँटिऑक्सिडेंट्स असतात, वृद्धत्व प्रक्रिया कमी करते.
पाणी ताजे berries जोडा
फोटो: Pixabay.com.
पाणी थंड होऊ द्या
सहमत आहे की थंड पाणी तपमान आणि खोलीचे तापमान पाणी पिणे सोपे आहे. ग्लासमध्ये बर्फ किंवा गोठलेले berries जोडा - ते पाणी तापमान ड्रॉप करतील. आपण स्वतंत्रपणे बर्फाचे तुकडे देखील तयार करू शकता - औषधी वनस्पती आणि लिंबाचा रस घाला, फळ आणि berries तुकडे घाला आणि मिश्रण गोठवा. पाणी बर्फ नाही हे महत्वाचे आहे, अन्यथा आपण सहजपणे थंड पकडू शकता.
वापरनळी
आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, ही सोपी सल्ला कार्य करते! आपण लहान sips मध्ये नळी माध्यमातून पाणी प्यावे, काच पासून पाणी अक्षरशः डोळे समोर आहे. व्यर्थ नाही, मुले नलिकाद्वारे आरोपी असामान्य चष्मा विकत घेतात - हे लक्ष देण्यावर लक्ष देण्याची पावती आहे, एक गेम घटक जो खरोखर आकर्षित करतो आणि पिणे अधिक सामान्य बनवते.
ट्यूब माध्यमातून प्या
फोटो: Pixabay.com.
आपला मोबाइल अनुप्रयोग स्थापित करा
बर्याच कंपन्यांनी एक अनुप्रयोग सोडला आहे जो आपल्याला पाणी उपभोगाचे परीक्षण करण्यास अनुमती देतो. काही लोकांमध्ये तुम्ही किती चष्मा वाजवत आहात. इतरांमध्ये - पाण्याने एक आभासी वनस्पती पाणी, जे आपण आधीच वापरण्यास व्यवस्थापित केले आहे. आपल्या चव वर अनुप्रयोग निवडा आणि ते वापरण्यास विसरू नका. सेटिंग्जमध्ये, आपण एक स्मरणपत्र सक्षम करू शकता जो आपल्या स्मार्टफोनच्या स्क्रीनवर प्रत्येक दोन तास पाणी पिण्याची आठवण करून देण्याची आठवण करून देईल.