प्रथम रिमोट वर्कवर संक्रमण सकारात्मक समजले गेले: असे वाटले की रस्त्यावर जतन केलेला वेळ झोपेच्या किंवा खेळाच्या अतिरिक्त तासांवर खर्च केला जाऊ शकतो. तथापि, अलगाव मध्ये जीवन अतिरिक्त अडचणींमध्ये बदलले. कमी मोटर क्रियाकलापांमुळे आणि दशांश बदलाचे निराकरण झाल्यामुळे बरेच लोक अधिक आळशी आणि चिडचिड झाले आहेत. तथापि, मूड वाढवण्याचा विश्वासार्ह मार्ग आहेत आणि स्वत: ला कामकाजासाठी चार्ज करतात - आम्ही या सामग्रीमध्ये त्यांच्याबद्दल सांगतो.
वाहून नेणे
आपण अद्याप घरात लाकडी खिडक्या घुमटल्यास, त्यांना नवीनसह पुनर्स्थित करण्याची वेळ आली आहे आणि खुल्या खिडकीसह काम करण्यासाठी वापरली जाते. ऑक्सिजन भुखमरी मेंदूला हानिकारक आहे, कारण तो त्याच्या कामाच्या वेग कमी करतो आणि दीर्घ काळापर्यंत मायग्रेन, चक्कर आणि एड्रेनालाईनचे उत्पादन उत्तेजित करते. पहिल्यांदा रस्त्याच्या आवाजास विचलित करेल, परंतु लवकरच आपण स्वीकारले जाईल आणि आपल्याला ते लक्षात येणार नाही. परंतु आपणास वास मिळतील - अभ्यास सिद्ध करतात की लैव्हेंडर, गुलाब, कमी औषधी वनस्पतींचे सुगंध तणाव कमी करतात आणि सरोटोनिनच्या उत्पादनात योगदान देतात - आनंदाचे हार्मोन.
रोड वेंटिलेशन मेंदूच्या कामास मदत करते
फोटो: unlsplash.com.
दैनिक स्वच्छता
रोबोट व्हॅक्यूम क्लीनर खरेदी करा जे दररोज मजल्यापासून एक लहान कचरा काढून टाकले जाईल. सारणी धूळ सह टेबल पुसणे आणि लॅपटॉपचे कीबोर्ड स्वच्छ करणे विसरू नका. अभ्यास हे सिद्ध करतात की कार्यस्थळाची स्वच्छता आमच्या उत्पादकता प्रभावित करते. त्यामुळे सहकारी प्राध्यापक इंडियाना निकोल केथने 4 9 ते 65 वयोगटातील आफ्रिकन अमेरिकनांना 9 88 आफ्रिकन अमेरिकन शोधले आणि स्वच्छ घरे असलेल्या लोक त्यांच्या सहकार्यांपेक्षा स्वस्थ आणि सक्रिय होते हे सिद्ध झाले. शिवाय, नियमितपणे चालते, ते बाहेर पडले, लोकांच्या आरोग्यावर कमी प्रमाणात प्रभावित होते. म्हणून हाताने राग आणि पुढे जा!
थंड पेय
घराच्या कार्यालयात मिनी-फ्रिज स्थापित करा, ज्यामध्ये लिंबू आणि आपल्या आवडत्या नॉन-अल्कोहोल ड्रिंकसह स्वच्छ पाणी असेल - हिरव्या चहा, सुगंधी, फळांचे रस. पाणी शिल्लक राखण्यासाठी आणि शरीर थंड करण्यासाठी दररोज किमान दोन लिटर थंड द्रवपदार्थ प्या. आपल्या मेंदूला 80% पाणी आहे, कारण ब्रेनएमडी लिहितात म्हणून नियमितपणे शरीरात द्रव पुरवठा नियमितपणे भरुन काढणे आवश्यक आहे. ताजे फळे आणि बेरी विसरू नका, ज्यात पाणी आणि फायबर असतात - ते आपल्याला पाणी नसताना पाणी शिल्लक ठेवण्यास मदत करतील. तथापि, गोड पेय च्या संख्येसह सावधगिरी बाळगा: आपण अस्वस्थपणे पुनर्प्राप्त करू शकता.
शक्य तितके द्रव म्हणून प्या
फोटो: unlsplash.com.
जागा संघटना
नोट्स रेकॉर्ड करण्यासाठी झोनशिवाय करणे अशक्य आहे - फोनमध्ये शेल्फ् 'चे सर्व कार्ये पसरणार नाहीत. एक मार्कर बोर्ड विकत घ्या आणि कामाच्या ठिकाणी पुढे जा, जेथे आपण महत्त्वाच्या स्मरणपत्रांसह हात आणि गोंद स्टिकर्सवर लिहू शकता. आपले कार्य क्षेत्र मर्यादित असल्यास, कमीतकमी डायरी खरेदी करा आणि आपण आरामदायक आहात म्हणून ते स्पिल करा. वाहकावर माहिती लिहून, महत्त्वपूर्ण डेटा संग्रहित करण्याऐवजी समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी आपल्याला मेंदूच्या परिचालन मेमरीला मुक्त करते. डेडलँडसह फोनमध्ये स्मरणपत्रे करणे विसरू नका.
अन्न वितरण
गरम रस्त्यावर, मोठ्या प्रमाणावर भाजीपाला सॅलड बनवण्यासाठी अधिक आळशी. दरम्यान, एक सलाद आपण जगणार नाही - मेंदूला प्रथिने आणि जटिल कार्बोहायड्रेट्सची आवश्यकता असते. नित्यक्रमातून जतन करा अन्न वितरण सेवा: आपण एका आठवड्यासाठी तयार-तयार राशन ऑर्डर करू शकता किंवा भुकेले असताना डिश निवडा. प्रमुख शहरांमध्ये, स्थानिक रेस्टॉरंटमधील वितरण 30 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घेणार नाही - आपण ऑर्डर देऊ शकता आणि कुरिअर जात असताना कार्य करणे सुरू ठेवू शकता. खाद्यपदार्थ, उच्च-गुणवत्तेचे घटक आणि अन्न ऑर्डर करण्याची प्रक्रिया - हे सर्व आपल्या पाचनावर उत्तेजित करते, म्हणून उष्णता मध्ये देखील आपण निरोगी आणि निरोगी डिश सह स्नॅक करू इच्छित आहात.