अर्थातच, आपल्यापैकी बरेच जण नियमितपणे आळशी असतात आणि स्वत: ला कमीतकमी आराम करतात, दुसरी गोष्ट, जर विचित्र स्थिती सतत आपल्या आयुष्याच्या सर्व क्षेत्रांवर परिणाम करीत असेल तर. जेव्हा आपण परिस्थितीवर प्रभाव पाडतो तेव्हा राज्य, परंतु आम्हाला नको आहे, ज्ञात असहाय्यपणा म्हणतात. गेल्या शतकाच्या मध्यात मानसशास्त्रज्ञ अमेरिकन मार्टिन सेलिगमन यांनी शिकलेल्या असहाय्यपणाची घटना उघडली.
आज, या स्थितीत, कोणत्याही युगाचे लोक जगतात: लहान शाळेच्या मुलांपासून मोठ्या कंपन्यांच्या शीर्ष व्यवस्थापकांमधून. स्वाभाविकच, हे सर्व राज्य वेगवेगळ्या प्रकारे जातो, त्यांना फक्त एकच गोष्ट आहे जी सर्वांना एकत्रित करते ती त्याच्या आयुष्यात काहीतरी बदलण्याची इच्छा कमी आहे, जरी ती अस्तित्वात असणे कठीण होते. "असहाय्य" व्यक्तीकडून आपण ऐकू शकता अशा विशिष्ट वाक्यांश:
- "इतर सक्षम होते, आणि मी यशस्वी होणार नाही."
- "मी अशा भार सहन करू शकत नाही."
- "मला अजूनही वाईट वाटते."
- "मी ठीक आहे म्हणून ठीक आहे".
एका अर्थाने, ज्ञात असहाय्यपणा कमी आत्मविश्वासाशी संबंधित आहे: हे एक व्यक्ती असल्याचे दिसते की त्याचे सर्व यश एक शुद्ध यादृच्छिकता आहे, परंतु त्याच्या विवेकावर पूर्णपणे अपयश. या दृष्टिकोनातून जीवनाची गुणवत्ता लक्षणीय घट झाली असल्याचे आश्चर्य नाही. पण काहीतरी प्रयत्न करण्यासाठी इच्छाशक्तीच्या अभावावर मात करण्यास मदत करण्यासाठी काही मार्ग आहेत का? आम्ही त्यांना पुढे पाहू.
क्रिया आणि परिणामांमधील कनेक्शन शोधा
फोटो: www.unsplash.com.
समजून घ्या की क्रिया आणि परिणामांमधील संबंध आहे
आम्ही म्हणालो, "असहाय्य" व्यक्तीला विश्वास आहे की त्याचे सर्व यश एक हास्यास्पद संधी आहे. हे पूर्णपणे चुकीचे आहे. आमच्या सर्व कृतींचा परिणाम होतो - नकारात्मक आणि सकारात्मक दोन्ही. परिश्रमपूर्वक काम करताना, आपण भरपूर काम करण्यापेक्षा आपण चांगले परिणाम होईल. आपण सामर्थ्य संलग्न नसल्यास यश अशक्य आहे. म्हणून, प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करता, यशस्वी होण्यासाठी आपण काय केले ते विश्लेषित करा. हळूहळू, आपल्या चेतनेमध्ये आपल्या प्रत्येक कृतीचा परिणाम असा विचार केला जाईल आणि ते नेहमीच नकारात्मक नसते.
अपयश घ्या
जो काहीच करत नाही तो चुकीचा नाही, आपण कदाचित एकापेक्षा जास्त वेळा ऐकलात. हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की आपण आपल्या ध्येयापर्यंत पोहोचू शकणार नाही, ते सामान्य आहे आणि ते नेहमीच असेल. पुढील कारवाईचा त्याग करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे प्रथम अपयश बळी. स्वत: ला खराब अनुभवात जाऊ देऊ नका - आपण ध्येय पहात आहात, आता आपल्याला तिच्या लहान चरणांवर जाण्याची गरज नाही परंतु वळत नाही.
सकारात्मक विचार
होय, आम्हाला माहित आहे की हे विचार आपल्याला प्रत्येक जीवन-प्रशिक्षकाने सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे, परंतु ते खरोखर अयशस्वी अनुभव घेण्यास आणि तेथे थांबविण्यास मदत करते. अर्थात, ते क्लिक करून चेतना स्विच करणे अशक्य आहे, परंतु आपण हळूहळू आपल्या नेहमीच्या गोष्टी बदलू शकता. उपयुक्त व्यायाम म्हणून, कोणत्याही योजनेवर काहीच नसताना नकारात्मक विचार थांबवण्याचा प्रयत्न करा. लवकरच, आपल्याला लक्षात येईल की ते केवळ चिडचिड होते आणि गोंधळात पडले होते.