विविध स्त्रोतांनुसार, एका स्वरूपात सेल्युलाइटमध्ये 21 आणि त्याहून अधिक वयाच्या 85% पेक्षा जास्त महिला आहेत. त्वचेवर त्वचेवर "स्नोवेस" तयार होतात जेव्हा चरबी फॅब्रिकने संयोजींचा सामना केला आहे, त्यामुळे हिप्स यातून अधिक त्रास देतात कारण या क्षेत्रात फॅटी टिश्यू घट्ट आहे. सेल्युलाइट एक रोग नाही, परंतु सामान्य घटना, त्यातून मुक्त होण्यासाठी बर्याच सुंदर सेक्स प्रतिनिधींची इच्छा अगदी स्पष्ट केली आहे. आम्ही उपलब्ध असलेल्या पद्धतींबद्दल सांगतो जे या प्रकरणात मदत करेल.
मालिश
मालिश प्रक्रियेत, त्वचेच्या ऊतकांनी "स्नॅप्स", टोन आणि लवचिकता वाढविण्याच्या प्रक्रियेत. विशेष मालिश क्रीम देखील मदत करू शकते, परंतु मी क्रीम लागू केल्यानंतर "संत्रा क्रस्ट" स्वतः अदृश्य होईल अशी अपेक्षा करू नये अशी अपेक्षा केली पाहिजे. शरीरावर बाह्य प्रभावाची प्रक्रिया महत्त्वपूर्ण आहे. याव्यतिरिक्त, एक सत्र पुरेसा नसेल तर आपल्याला समस्यांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.
खेळ आणि वजन नियंत्रण
जास्त वजनाने सेल्युलाइट देखील दिसते. म्हणून, अतिरिक्त किलोग्राम सुटका मिळवणे, बहुतेक समस्या नैसर्गिकरित्या अदृश्य होतील. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की जे लोक वजन किंवा लठ्ठपणा कमी होत नाहीत ते सेल्युलाइटपासून संरक्षित आहेत. पाय आणि नितंबांवरील शारीरिक क्रियाकलाप थेट सेल्युलाइटला प्रभावित होत नाही, परंतु कोंबड्या स्नायूंना चिकटवून घ्या आणि त्वचेवर "स्नॅप्स" कडकपणे कमी लक्षणीय होईल आणि सर्वोत्तम, ते अदृश्य होतील. येथे 4 व्यायाम आहेत जे घरी केले जाऊ शकतात:
व्यायाम करण्यापूर्वी एक stretching करणे विसरू नका
Squats
खांद्याच्या रुंदीवर पाय ठेवून सहजतेने उभे रहा. आपले बोट सरळ दिसतात याची खात्री करा. आपण खुर्चीवर बसून बसलात तर गुडघे थांबत नाही. त्याच्या मूळ स्थितीकडे परतताना नितंब निचरा. 15-20 वेळा पुन्हा करा.
Squats सह उडी मारणे
सामान्य स्क्वॅट्समध्ये समान योजना, परंतु आपल्या मूळ स्थितीकडे परतताना आपल्याला शक्य तितके उच्च उडी घेण्याची आवश्यकता आहे. आपण आपल्या पायांवर उतरू शकता म्हणून सौम्य म्हणून प्रयत्न करा जेणेकरून पाय खराब होऊ नये. 10-15 वेळा पुन्हा करा.
चरणबद्ध
आपण एक बेंच, कमी मल किंवा घन बॉक्स वापरू शकता. हळूहळू या आयटमवर एक पाऊल सह, नंतर दुसर्या वर खेचा. पाय क्रम बदलून व्यायाम करा आणि पुन्हा करा. 2 प्रति सेकंद 10 वेळा सुरू होते.
साइड Evasions
सरळ उभे, पाय वढणदार खांद्यावर उभे राहा. उजवीकडे किंवा डाव्या बाजुला सर्वात जास्त संभाव्य चरण बनवा आणि योग्य गुडघा बंद करा, हिप परत मागे टाकून. लाउंज दरम्यान, मजल्यावरील heels खंडित करू नका. सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत जा आणि इतर पाय सह समान करा. प्रत्येक बाजूला 20 वेळा, 10 पुन्हा करा.
पाणी - आरोग्य स्त्रोत
अधिक पाणी प्या
सेल्युलाइट विरुद्ध लढ्यात सर्वात आर्थिक प्रभाव एक. पाणी पिण्याचे पाणी केवळ निर्जलीकरण प्रतिबंधित करते, परंतु रक्त परिसंचरण, फॅब्रिक द्रव आणि लिम्फमध्ये देखील योगदान देते. दररोज कमीतकमी 2 लिटर पाण्यात पिण्याची शिफारस केली जाते. जर असह्य कार्य दिसत असेल तर आपण पाण्याने डिटॉक्ससह प्रयोग करू शकता. तथापि, लक्षात ठेवा की मूत्रपिंड प्रति तास 800-1000 मिली पेक्षा जास्त द्रवपदार्थांवर प्रक्रिया करू शकत नाहीत, अन्यथा पेशी सुगंध करतात आणि ते जास्त हायड्रेशन धमकी देतात.