आता एक प्रचंड तंत्र आणि पुनर्प्राप्ती व्यायाम कॉम्प्लेक्स. आपल्याला आळशी असणे आवश्यक आहे आणि आपल्यासाठी काय योग्य आहे ते निवडा. उदाहरणार्थ, मी योगास प्राधान्य देतो. मी आठवड्यातून दोनदा व्यस्त आहे. गर्भवती महिलांसाठी योग पूर्णपणे उपयुक्त आहे.
फॉर्म परत जाण्यासाठी, सोप्या: तेथे कमी. सामान्यपणे शक्य तितक्या लवकर येण्यासाठी, आपल्याला फक्त जास्त हलवण्याची गरज आहे, एक आवडता खेळ करण्यासाठी दिवसातून दोन लिटर पाण्यात कमी पाणी पिणे आवश्यक आहे. आपल्या आवडत्या लोकांच्या मंडळामध्ये - आपले कुटुंब.
आवडते पुरुष अनास्तासिया - पती सर्गे आणि मुलगा अलेक्झांडर - कुटुंबात पुन्हा भरून काढण्यात खूप आनंदी होते
फोटो: Instagram.com.
माझ्याकडे दररोज एक स्पष्ट अनुसूची नाही. एकतर मी सकाळी कामासाठी जात आहे आणि संध्याकाळी परत येत आहे, किंवा मी सर्व दिवस घरी जाऊ शकतो, मुलांमध्ये आणि त्याच्याद्वारे व्यस्त होऊ शकतो, मॅनिक्युअर, पेलीक्योर, मालिश करतो. भयानक soothes. आणि एका वर्षात, सान्या सोनी शाळेत जाईल आणि नक्कीच मला खूप कठोर मोडमध्ये राहावे लागेल. या काळाची वाट पाहत भीती नाही, परंतु मला आशा आहे की मी हे वापरु. होय, आणि व्हायोच थोडे जुने होईल - ते सोपे होईल.
बाळासह दररोज चालते स्टट्काला मागील आकार परत करण्यास मदत करते. अनास्तासिया नियमित योग वर्गांबद्दल देखील विसरत नाही
फोटो: Instagram.com.
चांगले दिसण्यासाठी, आपल्याला निश्चितच पुरेसे झोप घ्यावे. पसंतीच्या गोष्टीमध्ये गुंतण्यासाठी ते योग्यरित्या खाणे देखील महत्वाचे आहे आणि ते महत्वाचे आहे.
आहार केक
अनेक पोषक तत्वावर विश्वास ठेवतात: विशिष्ट उत्पादनांना पूर्णपणे नकार देणे अशक्य आहे. आणि जर तुम्हाला मधुर गोड हवा असेल तर तुमच्या इच्छेला पाहिजे. पण एक "पण" सह: भाग किमान असणे आवश्यक आहे. आणि आपण चांगले डिश सह बेकिंग देखील करू शकता. उदाहरणार्थ, जर, पीठ OATMEAL मध्ये पुनर्स्थित करा आणि त्यांना ब्लेंडरमध्ये मिसळले. अनास्तासिया आहे त्याच्या कॉर्पोरेट रेसिपी अशा लो-कॅलरी झगडा.
आहार सफरचंद पाई.
फोटो: Pixabay.com/ru.
साहित्य: 3-4 अंडी, 1 कप कचरा ओट फ्लेक्स, साखर 1 कप (मी थोडा कमी ठेवतो), 4-5 खारे सफरचंद.
प्रथम, ते सुंदर अंडी आणि साखर आहे, नंतर हळूहळू ओट पीठ आणि बेकरी पावडरचे चमचे घाला. लोणी सह थेट चारा आणि पीठ सह शिंपडा. सफरचंद च्या तळाशी सामायिक करा, सामान्य किंवा व्हॅनिला साखर सह dough आणि शिंपडा ओतणे.