ख्रिसमस पोस्टला फिलिप देखील असेही म्हणतात कारण प्राणी मूळच्या अन्नातून 40 दिवसांच्या अनावश्यकतेच्या सुरुवातीस प्रेषित फिलिपचा दिवस साजरा केला जातो. परंतु नवीन वर्षाने वजन कमी करण्यासाठी आहार म्हणून समजण्याची गरज नाही. सुरुवातीला, काही किंवा अनेक उत्पादनांमध्ये स्वत: ला मर्यादित करणे आणि आध्यात्मिक पोस्टवर अधिक लक्ष देणे पुरेसे आहे कारण लोक या प्रकरणात म्हणतात - "तेथे नाही शेजारी आहे". अल्कोहोल किंवा सिगारेट, असामान्य शब्दसंग्रह किंवा टीव्ही पाहण्यापासून आपण माझे पोस्ट ठेवू शकता. यावेळी यावेळी होमिसे, अनाथ किंवा रुग्णालयांमध्ये स्वयंसेवकांची व्यवस्था केली जाते.
पण बर्याचजणांनी प्रथम पोस्टचे निरीक्षण करण्याचा निर्णय घेतला, त्यामुळे तात्काळ मठाच्या नियमांचे पालन करण्यास सुरुवात होते, ज्यामध्ये काही दिवसांत केवळ बलात्कार (मांस, अंडी आणि प्राणी मूळचे इतर उत्पादने) खाऊ नये, परंतु देखील गरम आहे. किंवा लोणी सह dishes. अशा कठोर आहारामुळे दीर्घकालीन रोगांचा वाढ होऊ शकतो आणि कल्याणाचा बिघाड होऊ शकतो. आणि आणखी त्यामुळे आपल्याला लहान मुलांचे, किशोरवयीन मुलांचे कठोर पद करण्याची गरज नाही.
नियमांनुसार, पोस्ट आधी आहे - हा तयारीचा दिवस आहे. आपण अद्याप मांस, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थ खाऊ शकता, परंतु आपल्याला आधीपासूनच त्यांची संख्या कमी करण्याचा किंवा शरीराची तयारी करण्यासाठी काहीतरी नाकारण्याचा प्रयत्न करण्याची आवश्यकता आहे. पोस्टमधून बाहेर जाण्याची देखील शिफारस केली जाते.
नतालिया ग्रिशिन
नतालिया ग्रीनिशिना, के. एम. एन., गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, पोषक:
- पोस्ट दरम्यान निर्बंधांकडे जाणे आवश्यक आहे. आहार संतुलित असावा आणि शरीराला आवश्यक आहे. प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे, तसेच सूक्ष्म आणि मॅक्रोनेटमेंट्स, व्हिटॅमिन - हे सर्वांपासून आरोग्यासाठी पूर्वग्रह न घेता 40 दिवसांसाठी सोडले जाऊ शकत नाही. विशेषतः जर आपण वृद्ध लोकांबद्दल बोलत आहोत. मांस नकारणे लोह कमतरता अॅनिमिया होऊ शकते - एक गंभीर राज्य लोह च्या नुकसानामुळे. पुरेसा प्रमाणात हा घटक केवळ मांसापासूनच असू शकतो, कारण भाजीपाला अन्न बायोएलेबल लोह खूपच लहान आहे. लोहाची कमतरता, वेगवान थकवा, उदासीनता, उदासीनता विकसित होत आहे, लोक सामान्यपणे कार्य करू शकत नाहीत. आम्हाला मांस आणि इतर घर्षण उत्पादनांमधून प्रथिने मिळतात. वनस्पती अन्न - legumes, culups, बियाणे, नट, मशरूम - प्रोटीन देखील समाविष्ट आहे, परंतु या उत्पादने मांस पेक्षा मानवी व्यापारी कठोरपणे पचले आहेत, आणि ते आणखी वाईट आहेत. दुबळे अन्न, ब्लोइंग, गॅस निर्मिती, हृदयविकाराचा झटका, हळूहळू गॅस्ट्र्रिटिस आणि इतर दीर्घकालीन रोग उद्भवू शकत नाही. पोस्ट प्रविष्ट करण्यापूर्वी, आपल्याला चिकित्सक आणि गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टला भेट देणे आवश्यक आहे. पोस्ट दरम्यान, जीवशास्त्रीय सक्रिय अॅडिटिव्ह, जीवनसत्त्वे, खनिजे, लोह घेण्याची शिफारस केली जाते - डॉक्टरांनी ही औषधे निवडली पाहिजे.