संध्याकाळी निरोगी झोपण्यासाठी ते हलके वजनाच्या जेवणास प्राधान्य देण्यासारखे आहे, जे त्वरीत सेंद्रिय शिकते. ते एक मधुर व्हिटॅमिन सॅलडसाठी रेसिपी शेअर करते, जे कौटुंबिक रात्रीच्या जेवणासाठी योग्य आहे.
हे खालीलप्रमाणे तयार आहे. क्यूब मध्ये कट 200 ग्रॅम चिकन fillet सुरू करण्यासाठी. 2 लहान परिश्रम घ्या आणि देखील कट करा.
पालक पाने, अरुगाला आणि सलाद तयार करा. हेच घटक नसल्यास, आपण इतरांना सुरक्षितपणे पुनर्स्थित करू शकता - बेसिल किंवा डिल देखील पूर्णपणे फिट होईल. हिरव्या भाज्या ग्रस्त. आपल्या हाताने सरळ फाडून टाकण्यासाठी चांगले. त्याच कांदे जोडा. अर्ध्या रिंग सह कट.
थोडे शिंपडा उकळणे आणि लहान तुकडे मध्ये पीस.
सर्व घटक मिसळा आणि 3-4 टेस्पून भरा. एल. ऑलिव तेल किंवा अवांछित दही.
टेबलवर सर्व्ह करण्यापूर्वी, हझलनट एक मूठभर घालावे.
हा डिश आपल्या संपूर्ण कुटुंबाचा आनंद घेईल. त्याच्या घटकांमध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची उच्च सामग्री असते जी टोनमध्ये प्रतिकारशक्तीला मदत करण्यास मदत करतील. लो-कॅलरी सॅलड, म्हणून आपण काळजी करू शकत नाही: ते आकृती दुखत नाही.