व्यावसायिकांच्या गटासह परिचित - पोषक, फिटनेस प्रशिक्षक आणि मानसशास्त्रज्ञ - माझे अन्न बदलले आणि तीन महिने मी दहा किलोग्राम गमावले. त्याच वेळी, जवळजवळ नाकारले नाही. आहार संतुलित आहे, त्यात जवळजवळ सर्व काही आहे: माझे आवडते ब्रेड, पास्ता आणि सुशी - कधीकधी ते शक्य आहे. मला साखर सोडण्यात खूप अडचणी नव्हती. आणि धुम्रपान आणि लवणांपासून अडचणीमुळे, विशेषत: आता असे वाटले जाते की हे सर्व उत्सव सारण्यांवर भरपूर प्रमाणात आहे. मी आपल्याला नवीन पोषण सिद्धांतांबद्दल सांगेन. अनेक टेबल आहेत जे नियंत्रित करतात. उदाहरणार्थ, कोणत्या उत्पादनात आपण कोणते उत्पादन खाऊ शकता ते सूचित करा. म्हणून, दुपारी होईपर्यंत लाल मासे आणि काजू संध्याकाळी चार वाजता, फळे, ब्रेड आणि पीठ खाऊ शकतात. या अवांछित नियमांचे निरीक्षण करणे, मी नेहमीच खातो आणि त्याच वेळी मला चांगले मिळत नाही. आम्ही दिवसातून तीन वेळा खातो: नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण. अकरा सकाळी दुपारी, स्नॅक्स: नट: काजू, वाळलेल्या फळे, फळ, smoothie. माझ्यासाठी, योग्य पोषण सोपे व्यंजन आहे. आपण मासे उचलू शकता, एक फॉइल मध्ये लपेटू शकता आणि ओव्हन मध्ये ठेवले, परंतु आपले कार्य करण्यासाठी. मी उकळत्या पाण्यात तीन मिनिटांचे ब्रोकोली ठेवले - आणि कृपया एक साइड डिश असेल.
विद्यार्थी वर्षांत मी फॅशनेबल आहार टाळू शकत नाही. क्रेमलीन आहार आणि ड्युकॅन आहारावर बसणे. परिणामी, एका आठवड्यात पाच किलोग्राम रीसेट करणे शक्य झाले, परंतु नंतर सर्वकाही परत आले आणि अर्थात, शरीरासाठी एक द्रुत वजन कमी होत नाही. आणि 2010 मध्ये युरोविझनच्या राष्ट्रीय निवड तयार करणे, मी दहा दिवसांसाठी एक केफिरला दिले. दहा किलोग्राम वजन कमी करणे शक्य होते, परंतु ते खूप जास्त होते: डोके स्पिनिंग होते, पोट दुःखांपासून दूर निघून गेले, देवाबद्दल धन्यवाद, मी पाचन तंत्राचे रोग टाळण्यासाठी व्यवस्थापित केले. अशा गोष्टींमध्ये गुंतण्यासाठी मी कोणालाही शिफारस करीत नाही, हे सर्व अपरिवर्तनीय आहे आणि काहीही चांगले होऊ देत नाही.
मला एक अनैसर्गिक केस रंग आहे, मी निसर्गापासून हलके आहे. लॉस devchatos गटात गायन करताना ते पुन्हा लाल झाले. स्टाइलिस्टने हा भयानक निर्णय घेतला. तेव्हापासून मी आग बनली आहे! मला तुमचे केस वाचवण्याचा मार्ग सापडला नाही. जेव्हा आपण बर्याचदा टीव्हीवर दर्शविल्या जातात आणि आपण वेगवेगळ्या मैफिलमध्ये भाग घेता तेव्हा केस पाहणे अधिक कठीण होत आहे. शिवाय, अंतहीन कर्ल, लोह, थर्मल एक्सपोजर केस लांबी कमी करण्यासाठी.
"मला एक अनैसर्गिक केस रंग आहे, मी निसर्गापासून हलके आहे"
अनिवार्य म्हणून, मी टिपांसाठी तेल वापरतो. अन्यथा, मला असे वाटते की केस जेनेटिकली घातलेल्या डेटाच्या खर्चावर राहतात. अर्थात, आपल्याला उजव्या शैम्पूचा वापर करणे आवश्यक आहे, कधीकधी जीवनसत्त्वे प्यावे आणि नियमितपणे उपचारात्मक मास्क बनवा आणि "केसांसाठी आनंद" इतर प्रक्रिया करतात.
मी, अर्थसंकल्पीय रोगशास्त्रज्ञ उपस्थित होते, परंतु प्रक्रिया खूप घाबरली आहे. कदाचित कालांतराने काही प्रयोग असतील. उदाहरणार्थ, समान Botox. या क्षणी मी मुलींना फक्त प्लास्मोलिफ्टिंग करू शकतो. मी केलेल्या सौंदर्याचे हेच आहे. या प्रक्रियेसाठी, शिराकडून रक्त घेतले जाते, एक प्लाझमा त्यातून वेगळे केला जातो, जो चेहरा खाली पडला आहे. हे स्वतःचे जैविक साहित्य असल्यामुळे, मी ही प्रक्रिया सुरक्षित मानतो. एका दिवसात किंवा दोन मध्ये, इंजेक्शनचा शोध गमावला जाईल, तो प्रकाशात जाणे शक्य होईल, ते तयार करा आणि छायाचित्रित करणे शक्य होईल.
अन्न आणि निरोगी झोप, भरपूर पाणी - मला वाटते, हे सौंदर्य एक रहस्य आहे. विशेषतः झोप. आणि नक्कीच, आपल्याला स्वतःवर प्रेम करणे आवश्यक आहे, दयाळू व्हा, कारण वाईट क्षीण आणि वाईट मूड कधीही एक व्यक्ती बनणार नाही. माझ्या मते, एक हसणे सर्वोत्तम सजावट आहे. जेव्हा आपण लोकांना एक चांगला मूड देतो - आपण तत्त्वावर आधीच सुंदर आहात.
केसांच्या वाढीसाठी अंडी मास्क
रचना: एक अंडे, मध आणि ऑलिव्ह ऑइल समान प्रमाणात. मध्यम लांबीच्या केसांसाठी - 2 एच. एल. एल.
तयार करणे: भरपूर प्रमाणात मिश्रण करा, लागू करा. केसांसाठी उष्णता तयार करा. 20-30 मिनिटे धुवा.
सर्व त्वचेच्या प्रकारांसाठी पोषक द्राक्षे मास्क
रचना: ताजे हिरव्या द्राक्ष रस - 2 एच. फॅटी आंबट मलई - 1 टीस्पून; ऑलिव्ह ऑइल - 1.5 एच.; बार्ली लोणी (आवश्यकतेनुसार).
तयार करणे: रस मध्ये घटक जोडा, मिक्स. जर मास्क पुरेसे जाड नसेल तर बार्लीचे पीठ घाला. स्वच्छ त्वचा वर लागू. वीस मिनिटांत रुफ्स कमकुवतपणे चहा.