तीव्र थकवा हाताळण्यासाठी कसे

जर तुम्हाला दीर्घकालीन आजारांमुळे वाढ झाली असेल तर लक्ष्यात लक्षणीय घट झाली असेल तर स्नायू किंवा सांधे उद्भवतात, चिडचिडपणा, चिडचिडपणा, चिंता किंवा भय दिसतात, आणि तेथे झोपेत समस्या आहेत, बहुतेकदा, बहुतेक वेळा. एक दीर्घकालीन थकवा आहे. काही लोक मानतात की दीर्घकालीन थकवा एक प्रकारचा उदासीनता आहे. उपचारांसाठी, बर्याचदा एखाद्या व्यक्तीला टॅब्लेटने धक्का बसला आहे जो नेहमी मदत करत नाही. पण मार्ग चांगले आहेत.

फाइटोथेरपी

चूच्या उपचारांसाठी, त्यांनी सासू, मिंट, आत्मा, झोपण्याच्या आधी आई-सासू, मिंट, आत्मा, व्हॅलेरियनचा वापर करण्यासाठी हिरव्या चहा पिण्याचे सल्ला दिला. आपण उष्मायनासाठी लागू असलेल्या इथेर ऑइल ड्रॉपलेट्स इनहेल करण्यासाठी मनःस्थिती वाढवण्याची शिफारस देखील करू शकता. उदाहरणार्थ, बेसिल ऑइलचे दहा रस्स, दहा रोझ तेल थेंब आणि ऋषी तेलाचे बीस थेंब. सफरचंद आणि लिंबूच्या अर्ध्या भागाच्या गाजर, ऍपल आणि लिंबूच्या मिश्रणाच्या मिश्रणाने गाजर, ऍपल आणि लिंबाच्या रसांचे मिश्रण वापरा. जेवण करण्यापूर्वी जेवण करण्यापूर्वी अर्धा मिनिट अर्धा कप प्या.

वजन पहा

आकडेवारीनुसार, लोक भरलेले आहेत ज्यांचे वजन सामान्य असते त्यापेक्षा तीनपट जास्त वेळा दीर्घकालीन थकवा. हे जास्तीत जास्त किंवा हार्मोनचे नुकसान झाल्यास, जे जास्तीत जास्त वजन सोबत आहे. हार्मोन असंतुलन सहसा मूड थेंब बनवते.

ओलिसिया फॉमिना

वाईट सवयी नकार

असे मानले जाते की हानिकारक सवयी देखील असमाधानकारक थकवा बनतात. धूम्रपान, अल्कोहोल, औषधे इत्यादी. केवळ युवक, सौंदर्य आणि आरोग्य काढून टाकत नाही तर शरीरावर वाढ झाली आहे.

खेळ

तीव्र व्यायाम मोठ्या संख्येने एंडॉर्फिन्स, आनंदाच्या हार्मोन्सच्या वाटपात योगदान देतात. जर फिटनेससाठी वेळ नसेल तर दररोज एक पंधरा-मिनिट चार्जिंग घ्या. चालणे, पोहणे, सायकलिंग, जॉगिंग यासारख्या नियमित व्यायामामुळे थकवा कमी होईल.

एक विरोधाभासी आत्मा घ्या

संशोधनानुसार, अशा प्रकारचे लोक चयापचय सामान्य करते, समतोल कार्डियोव्हस्कुलर सिस्टमला कारणीभूत ठरतात, वाहनांना मजबूत करते आणि संपूर्ण शरीरावर सामान्य आरोग्य प्रभाव आहे. योजनेनुसार सल्ला घ्या: प्रथम काही मिनिटे उबदार पाण्याने शरीराला उबदार करा, नंतर थंड पाणी चालू करा, 20 पेक्षा जास्त सेकंद नाही, नंतर गरम शॉवर. अशा प्रक्रियेस जास्तीत जास्त पाच वेळा पुनरावृत्ती करावी. सुरुवातीला, दोनदा पाणी तापमान बदलण्यासाठी पुरेसे आहे. तसेच प्रक्रिये दरम्यान, पाय massage साठी पाय सह पाय ओव्हरलॅप करण्याची शिफारस केली जाते.