हे महामारीच्या क्षणी जवळजवळ एक वर्ष आहे, परंतु आमचे जीवन त्याच टेम्पोला परत जाते. आरोग्याच्या क्षेत्रामध्ये आपल्यापैकी बर्याच भागात जीवनातील अनेक भागात समायोजन करावे लागले. जर आपण घराच्या फिटनेसला आशीर्वाद दिला असेल तर चार्टमधील बदल समायोजित करणे ज्यांचे दिवस हॉलमध्ये कार्यरत नाही. निर्बंध हळूहळू काढून टाकत असले तरी, बर्याचजण त्यांच्या हॉलचे थ्रेशोल्ड आणि व्यर्थ ठरतात, कारण, काही नियम असल्यास, पूर्णपणे सुरक्षित प्रशिक्षण घेणे शक्य आहे.
कर्मचारी अनुसरण करा
जर आपण क्लासेसमध्ये जाण्याचा निर्णय घेतला असेल तर आपल्याला जिमच्या निवडीसह समायोजित करण्याची आवश्यकता आहे - कर्मचार्यांना दिवसातून कमीतकमी तीन वेळा निर्जंतुकीकरण करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक फिटनेस सेंटर कर्मचार्यांच्या बेजबाबदार वृत्तीमुळे नियमांचे पालन करीत नाही. साइन अप करण्यापूर्वी केंद्र भेट द्या आणि काळजीपूर्वक परिस्थितीचे परीक्षण करा.
थेट संपर्क टाळा
होय, कदाचित फिटनेस सेंटर आपला दुसरा (किंवा तिसरा) घर बनला आहे, मला लोकांशी संवाद साधायचा आहे ज्यांच्याशी आम्ही सभ्य वेळ पाहिला नाही. परंतु तरीही ते कठोर संप्रेषणासह स्थगित करणे आवश्यक आहे - आपल्या मित्राची बैठक असताना आपल्याला आपला हात किंवा गळ घालणे आवश्यक नाही, आपल्याला खरोखर ते पाहिजे आहे. सर्व प्रथम, आपल्या आरोग्याबद्दल विचार करा.
वैयक्तिक वर्गांबद्दल विचार करा
फोटो: www.unsplash.com.
माझे, माझे आणि माझे पुन्हा
असे वाटेल की बहुतेक वेळा आम्ही सार्वजनिक ठिकाणी असलेल्या पहिल्या गोष्टीची पहिली गोष्ट आहे, परंतु या क्षणी बरेच काही दुर्लक्ष करतात, परंतु या क्षणी बरेच दुर्लक्ष करतात, व्यवसायापर्यंत पोहोचण्यासाठी उडी मारतात. सर्वप्रथम, आपण बदलल्यानंतर, आपले हात धुण्यास जा - ते अविश्वसनीयपणे महत्वाचे आहे - मग माझे हात आणि धड्याच्या शेवटी.
वेळ साठी पहा
जर आपण हॉलमध्ये कमीतकमी अर्धा दिवस घालवायचा असेल तर या परिस्थितीत तंदुरुस्त केंद्रात राहण्याची वेळ कमी करावी लागेल. होय, प्रशिक्षणाची गुणवत्ता किंचित घटते, परंतु अद्याप क्रियाकलापांची कोणतीही हानी पुनर्संचयित केली जाऊ शकते, जी हस्तांतरित केलेल्या कॉव्हिड -1 9 नंतर आरोग्यबद्दल सांगू शकत नाही.
नाही गट
गट वर्ग हे सर्वात लोकप्रिय गंतव्यांपैकी एक आहेत कारण वैयक्तिक वर्ग प्रत्येकजण नाही. बर्याच फिटनेस सेंटर्सने गटांना सोडले नाही, केवळ एक सुरक्षित अंतराने सिम्युलेटरची पुनर्विचार करणे. तथापि, आपण हॉलशी भेटू शकता, जेथे प्रति चौरस मीटर लोक अजूनही उत्खनन करतात. भ्रामक हॉलमध्ये लोकांची गर्दी? नको धन्यवाद. शक्य असल्यास, समूहात कब्जा करण्यास नकार द्या किंवा हॉल उचलून घ्या जेथे उच्च-गुणवत्तेच्या वेंटिलेशनसह हॉलमध्ये जास्तीत जास्त पाच लोक गुंतलेले असतील.