വെളിച്ചം, ഭക്ഷണ വിഭവം, വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കി വളരെ വേഗത്തിൽ കഴിക്കുന്നു. ഒരു സൈഡ് വിഭവത്തിനായി, ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നവർ പുതിയതോ പായസംഗലകരുമായ പച്ചക്കറികൾ ശുപാർശചെയ്യാം. കലോറി നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഏത് ഓപ്ഷനും അനുയോജ്യമാണ്: വേവിച്ച, വറുത്ത, പാലിലും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ തലയുള്ള വെള്ളരിക്കാ അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പിട്ട / അച്ചാറിട്ട തക്കാളി വളരെ നന്നായിരിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണം:
വൈറ്റ് ഫിഷ് ഫില്ലറ്റ് - 500 ഗ്.
മാവ് (ധാന്യം, ഇല്ലെങ്കിൽ, ഗോതമ്പ് സാധ്യമായത്) - 2 ടീസ്പൂൺ. l.
മുട്ട - 3 പീസുകൾ
ഉള്ളി - ½ പിസികൾ
പഞ്ചസാര - ½ tsp.
സസ്യ എണ്ണ (വറുത്തതിന്) - 3 ടീസ്പൂൺ. l.
ഉപ്പ്, കുരുമുളക് കരിമ നില
കടുക് - ½ h. L
ഞാൻ അരിഞ്ഞ ഫിഷ് ഫില്ലറ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഒരു വസ്ത്രം ഒരുമിച്ച് ഒരു വില്ലിനൊപ്പം ഒരു വില്ലു കുത്തി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ചുരുങ്ങുന്നു.
ഫിഷ് കട്ട്ലറ്റുകൾ പാചകം ചെയ്തയുടനെ മികച്ച രീതിയിൽ വിളമ്പുന്നു.
ശേഷിക്കുന്ന ചേരുവകൾ ചേർക്കുക: മാവ്, മുട്ട, കടുക്, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, കുരുമുളക്. മുട്ടകൾ വലുതാണെങ്കിൽ, മത്സ്യം നനഞ്ഞതാണ്, അത് ഒരു ദ്രാവകം മാറുന്നു, കൂടുതൽ മാവ് ചേർക്കുക. അരിഞ്ഞ മതേതരത്വം വളരെ എളുപ്പവും വായുവും ആയിരിക്കണം, പക്ഷേ ദ്രാവകമല്ല, സ്ഥിരത പറങ്ങോടൻ.
സസ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ശക്തമായി ചൂടാക്കിയ ചട്ടിയിൽ, കട്ട്ലറ്റുകൾ ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് (അവ കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കരുത്) ഒരു സ്വർണ്ണ പുറംതോടിലേക്ക് വേഗത്തിൽ വറുത്തതാണ്. തണുപ്പിക്കൽ നൽകുവാതെ ഉടൻ തന്നെ മേശയിലേക്ക് സേവിക്കുക.
ഞങ്ങളുടെ ഷെഫെയ്നായുള്ള മറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് നോക്കുക.