ശൈത്യകാലത്തിനുശേഷം ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?
നിർഭാഗ്യവശാൽ, വസന്തകാല അവിറ്റമിനോസിക് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ജീവജാലത്തിന്റെ അവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ക്ഷീണം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളുടെയും മോയ്സ്ചറൈസിന്റെയും അഭാവം, ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കുകയും ദുർബലമാവുകയും മങ്ങിയതായി തോന്നുന്നു. ചർമ്മ ആരോഗ്യം കാര്യക്ഷമമായി പുന restore സ്ഥാപിക്കൽ, അകത്ത് നിന്ന് തത്സമയ ചർമ്മകോശങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുക. ശരീരത്തെ നേരിട്ട് സഹായിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്മേൽ ദൃശ്യമായ ഫലം നേടാനും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ആവശ്യമാണ്:
1. വെള്ളം കുടിക്കുക. വാർദ്ധക്യം പ്രാഥമികമായി നിർജ്ജലീകരണം, സെല്ലുകൾക്ക് വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുകയും ശരീരം വരണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ സ്വയം നനയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്;
2. ഉള്ളിൽ നിന്ന് സെല്ലുലാർ വൈദ്യുതി, കാരണം മിക്കവാറും എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് രക്തത്തിലൂടെ ചർമ്മത്തിലേക്ക് വരുന്നു:
- ആർട്ടികോക്ക് വൃക്ക, കരൾ, ചർമ്മം എന്നിവ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ ഒന്ന്. ഇത് കാപ്സ്യൂളുകളിൽ എടുക്കാം;
- വിറ്റാമിൻ ഇ - ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, ചർമ്മത്തിന് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നു;
- ക്യാപ്സൂളിൽ ഭക്ഷണം പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, സമ്പന്നമായ വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കീകരണം എന്നിവ ചർമ്മകോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു;
- Selenium = ത്വക്ക് ആരോഗ്യം. ചർമ്മം പ്രായമാകാതിരിക്കാൻ, അത് energy ർജ്ജം ശേഖരിക്കണം. സെല്ലുകളിലെ എൻസൈമുകളുടെ സാന്നിധ്യമാണിത്, എൻസൈമുകളുടെ പ്രധാന ഘടകം സെലിനിയം ആണ്.
തികഞ്ഞ ചർമ്മം ആരോഗ്യകരമായ ശരീരമാണ്. മുകളിൽ വിവരിച്ച ഫണ്ടുകളുടെ സഹായത്തോടെ നമുക്ക് ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ കൂടുതൽ ദൃ solid മായ മാർഗം:
- വെള്ളം;
- ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം;
- ട്രാഫിക്;
- ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനുള്ള പതിവ് പ്രോഗ്രാമുകൾ;
- അകത്ത് നിന്ന് സെല്ലുലാർ ശക്തി;
- ഗുണനിലവാരമുള്ള കോസ്മെറ്റിക് പരിചരണം.
വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ സമ്പന്നമാക്കുക!
അവിറ്റമിനോസിസ് വസന്തകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കുടിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഓർവിയും ചലനവും കുറവാണെങ്കിൽ, ഏകതാന ഭക്ഷണവും സംഭരണ സമയത്ത് പച്ചക്കറികളും ഇതിനകം തന്നെ ആരംഭിച്ചു. തീർച്ചയായും, വിറ്റാമിനുകളും പോഷകാഹാരവും!
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒമേഗ -3 വിറ്റാമിനുകൾ ഞാൻ നിരന്തരം അംഗീകരിക്കുന്നു, പക്ഷേ കുറച്ച് ഭക്ഷണക്രമണവ കോഴ്സുകൾ. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സമുച്ചയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായും സുരക്ഷിതമായും ഈ കാര്യത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നതായി ഞാൻ ശക്തമായി എതിർക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇന്നത്തെ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ചില പദാർത്ഥങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ സക്ഷൻ മന്ദഗതിയിലാകും, തിരിച്ചും.
അഡിറ്റീവുകൾക്കെതിരെ നിങ്ങൾ ചില കാരണങ്ങളാണെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര കാരണം, ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മുഴങ്ങുക, എല്ലാത്തരം കാബേജ്, കഞ്ഞി, പരിപ്പ്, മത്സ്യം, തണുത്ത സ്പിൻ ഓയിൽ. ചായയ്ക്ക് പകരം റോവൻ, റോസ്ഷിപ്പ്, ക്രാൻബെറി, ചൂടുവെള്ളം എന്നിവ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തെ കുത്തനെയുള്ളവ. കരൾ പരിപാലിക്കുക - വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അതിന്റെ പ്രധാന പങ്ക്: കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക, ഇല പച്ചക്കറികളുണ്ട്, വിഭവങ്ങളിലേക്ക് ചേർക്കുക. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - കൂടുതൽ പലപ്പോഴും ഇരട്ട ബോയിലർ, ബാംഗ് പച്ചക്കറികൾ, മാംസം, മത്സ്യം ഫോയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക, പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക!