ദിവസം രാവിലെ തന്നെത്തന്നെ നിശ്ചയിച്ചിട്ടില്ല. കാലിലേക്കുള്ള ഗതാഗതത്തിൽ, ഞാൻ ജോലിക്ക് വൈകി, കുടിശ്ശികയുള്ള തല, സഹപ്രവർത്തകർക്ക് നേതൃത്വം നൽകി, കുട്ടിക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും അറിയുന്നില്ല. തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാണ്, പരിഭ്രാന്തരാകുന്നു, വിഷമിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ശരിയായ വികാരങ്ങളല്ല, കാണാതായ മാനസികാവസ്ഥ ഞാൻ അടിയന്തിരമായി മടക്കിനൽകുന്നു.
സ്വയം പ്രതിരോധം പോയിന്റ്
തലയിലും കൈകളിലും വലത് പോയിന്റുകളിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ക്ലിക്കുചെയ്യുന്നത്, ഒരു പുഞ്ചിരി നിങ്ങളുടെ മുഖത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നു.
തീർച്ചയായും, സ്വയം മസാജ് അത്ര ലളിതമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പോയിന്റുകൾ ഓർമ്മിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ അതിന്റെ ഫലം എന്താണ്! കുറച്ച് മിനിറ്റും മോശം ചിന്തകളും സ്വയം തലയിൽ നിന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. കൂടാതെ, ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സുഗമമാക്കാം, തലവേദന, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.
തല കടന്നുപോകുക
PIXBay.com.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
വിശക്കുന്ന മനുഷ്യൻ ഒരു ദുഷ്ടനായ വ്യക്തിയാണെന്ന് അറിയാം. സ്ത്രീകളിൽ ഇത്രയും മോശം ശീലമുണ്ട്, പ്രശ്നം എങ്ങനെ കഴിക്കാം. അമിതവണ്ണം അനുഭവിക്കാതിരിക്കാൻ, ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുക, ഞങ്ങൾ ഒരു വരിയിൽ എല്ലാ കഷണങ്ങളും ഇല്ല.
ഒരു വ്യക്തി പരിഭ്രാന്തരാകുമ്പോൾ അവന് ഒരു പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്. ഒരു കഷണം മാംസം കഴിക്കുക - ഉടൻ തന്നെ. എന്നാൽ ഒരു ഭക്ഷണ ഉൽപന്നത്തിന്റെ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയെ സ്വയം ഉയർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്, ഉദാഹരണത്തിന്, ബദാം പാൽ. ഒരേ പ്രോട്ടീൻ, പച്ചക്കറി മാത്രം.
പ്രോട്ടീനും പച്ചക്കറിയും
PIXBay.com.
പക്ഷേ, ഞാൻ ശരിക്കും വേർപെടുത്തിയ ചോക്ലേറ്റ് വിഷാദത്തിന് കാരണമാകും.
അരോമാതെറാപ്പി
സിട്രസിന്റെ ഗന്ധം സന്തോഷത്തോടെയും മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നു. ലാവെൻഡർ - സമാധാന സ്നേഹപൂർവമായ രീതിയിൽ ശമിപ്പിക്കുകയും ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിയന്ന മെഡിക്കൽ സർവകലാശാലയിലെ ന്യൂറോളജിക്കൽ ക്ലിനിക്കിന്റെ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ പഠനമനുസരിച്ച്, ഈ സുഗന്ധങ്ങൾ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ കസേരയിൽ പോലും രോഗികൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സുഗന്ധം എടുക്കുക
PIXBay.com.
നിങ്ങൾക്കായി മനോഹരമായ സുഗന്ധം എടുത്ത് കുറച്ച് മിനിറ്റ് ശ്വസിക്കുക. സമ്മർദ്ദ നില കുറയും.
പ്രകൃതിയുമായുള്ള ആശയവിനിമയം
പാർക്കിലെ ഹ്രസ്വ നടത്തം, കാര്യക്ഷമതയോടെ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞനുമായുള്ള സംഭാഷണവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. പക്ഷേ, അത് ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതുപോലെ, സ്വയം മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ മനോഹരമായ മാർഗമാണ് നടത്തം.
നടത്തത്തെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു
PIXBay.com.
ഒരു മിടുക്കനുമായി സംസാരിക്കുക
അതായത്, തങ്ങൾക്കൊപ്പം. സാഹചര്യം ഒരു പോസിറ്റീവ് ചാനലിലേക്ക് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. ചിലപ്പോൾ മനസിലാക്കാൻ പ്രശ്നം വിശകലനം ചെയ്യുന്നത് മതി - സങ്കടത്തിന് കാരണമില്ല. സ്വയം വിമർശിക്കരുത്, മറിച്ച് പ്രശംസയിൽ, പുഞ്ചിരിക്കുക, ആത്മാവിൽ വീഴുകയില്ല.
സ്വയം വിശകലനത്തിലൂടെ സ്വയം എടുക്കുക
PIXBay.com.