കോമ്പിനേഷൻ നമ്പർ 1
കുരുമുളക് ചേർത്ത് മാംസം ചേർത്ത് ഒരു ഹാംബർഗർ പോലും സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാൻ കഴിയും - ഇത് നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെ ബാധിക്കില്ല. അതേസമയം, രണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് - ഇറച്ചി പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടം, കുരുമുളക് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫാറ്റി എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
പെർചിങ്ക ചേർക്കുക
PIXBay.com.
കോമ്പിനേഷൻ നമ്പർ 2.
മഞ്ഞകളുമായി കോമ്പിനേഷനിൽ പാൽ പൂർത്തിയായ പ്രോട്ടീൻ കോക്ടെയ്ൽ അല്ലെങ്കിൽ കുടിക്കുന്ന തൈര് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും. ഈ പാനീയത്തിൽ സ്വർണ്ണ പാൽ എന്നും വിളിക്കുന്നു, "സ്വർണ്ണ പാൽ".
40 ഗ്രാം മഞ്ഞൾ, 100 മില്ലി വെള്ളം എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക, തീയിൽ ഇട്ടു തിളപ്പിക്കുക, ചൂടാക്കൽ കുറയ്ക്കുക, കട്ടിയുള്ള മിശ്രിതം എന്നിവ കുറയ്ക്കുക. ഒരു ടീസ്പൂൺ ഒരു ഗ്ലാസ് വേവിച്ച പാലിൽ ലഭിച്ച ഉൽപ്പന്നം ചേർക്കുക. പൂർത്തിയായ പേസ്റ്റ് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കണം.
സ്വർണ്ണ പാൽ
PIXBay.com.
1 ടീസ്പൂൺ ആയിരിക്കും വസ്തുത. l. ടർമീറിക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: മാംഗണ്ണുകളുടെ ദൈനംദിന മാനദണ്ഡത്തിന്റെ 26%, മുട്ടയുടെ 16%, ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6, വിറ്റാമിൻ ബി 6, സി. , ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ അധിക കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കോമ്പിനേഷൻ നമ്പർ 3.
ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയതിനാൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി വറുത്ത മുട്ടകൾ സംതൃപ്തി നൽകുന്നു, പ്രതിദിനം പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞ കലോറി 18% വരെ കഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അതിൽ മധുരമുള്ള കുരുമുളക് ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, കൂടാതെ, ഈ പച്ചക്കറിയിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ദൈനംദിന നിരക്കിന്റെ 213% അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
മധുരമുള്ള കുരുമുളക് ഒരു കണക്ക് ഉപയോഗിച്ച് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, മുട്ടകൾ ഹൃദയം നൽകുന്നു
PIXBay.com.
കോമ്പിനേഷൻ നമ്പർ 4.
ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് പകുതി ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് മുന്തിരിപ്പഴ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ മുന്തിരിയുടെ പകുതി ഉപയോഗിച്ച ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ, ശരീരഭാരം 12 ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം 1.5-1.6 കിലോഗ്രാം ആയി കണക്കാക്കുന്നു. ഈ സിട്രസിന്റെ ഒരു നല്ല സംയോജനം - മത്സ്യം. ബി ഗ്രൂപ്പിന്റെ വിറ്റാമിനുകളുടെ ആവശ്യമായ ജീവിതാവസ്ഥ മാത്രമല്ല, പ്രോട്ടീനും ഇത് നൽകും.
ഫിഷും സിട്രസും - മികച്ച കോമ്പിനേഷൻ
PIXBay.com.
കോമ്പിനേഷൻ നമ്പർ 5.
ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - ഒപ്പം കുറവുള്ളതും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - മാത്രമല്ല ചെയ്യരുത് - കയ്പുള്ള ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുക. അതിന്റെ 100 ഗ്രാമിൽ ദൈനംദിന ഉപഭോഗ നിരക്ക് മുതൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: പ്രോട്ടീൻ - 16%; ഇരുമ്പ് - 66%; മാംഗനീസ് - 97%; ചെമ്പ് - 88%; സിങ്ക് - 22%; മഗ്നീഷ്യം - 57%; ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6; വിറ്റാമിൻ ബി 6 - 2%; B12 - 5%; വിറ്റാമിൻ കെ - 9%; റിബോഫ്ലേവിൻ - 5%.
ചോക്ലേറ്റ് എങ്ങനെ ഇല്ലാതെ?
PIXBay.com.
നിങ്ങൾ ചോക്ലേറ്റിലേക്ക് ചുവന്ന കുരുമുളക് ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാപ്സായിസിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുത്തും, കൂടുതൽ കലോറികൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തും, മാത്രമല്ല കാലാവസ്ഥയെ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കും.