- എനിക്ക് ഇന്ത്യൻ യോഗയിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്, ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, എല്ലാം ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനോ ആത്മാവിന്റെ സന്തോഷത്തിനോ വേണ്ടിയാണ്?
- തീർച്ചയായും, തീർച്ചയായും, തീർച്ചയായും. ഇത് ഇതിനകം തന്നെ മാത്രമാണ്, അതില്ലാതെ എനിക്ക് കഴിയില്ല. എനിക്ക് വളരെക്കാലം ചങ്ങാതിമാരും കായിക ഇനങ്ങളും ഉണ്ടാക്കി. ഒരു സമയത്ത് ഞാൻ ധാരാളം യോഗ ചെയ്തു, അപ്പോൾ ഞാൻ എങ്ങനെയെങ്കിലും ക്ഷീണിച്ചു. എനിക്ക് ഫിറ്റ്നെസ് ഇഷ്ടമായിരുന്നു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ യോഗയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. ശരീരം യോജിപ്പിച്ച് വികസിക്കണം. വ്യത്യസ്ത ലോഡുകൾ വളരെ രസകരമാണ്. ഇത് ഒരു അധിക പ്ലസ് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ധ്യാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് ഒരു ഹൃദയം തുറക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു മനസ്സിനും നൽകുന്നു. ബുദ്ധമതക്കാർ പറയുന്നതുപോലെ, ശാന്തതയുള്ള മനസ്സിന്റെ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാം. എനിക്ക് ഈ പദപ്രയോഗം ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. തീർച്ചയായും, നമ്മുടെ രസകരമായ ലോകത്ത് ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ മനസ്സിനെ ശമിപ്പിക്കാൻ മാത്രം, നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം അടയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചവയുടെ പലതും ഉടനടി മനസ്സിലാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ആവശ്യമില്ല. അര മിനിറ്റിന് നിർത്തുക, ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ കാര്യമായ പ്രാധാന്യമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അത് അടുത്തിടെ പ്രധാന കാര്യം തോന്നി. യോഗ ഇതിന് സംഭാവന നൽകുന്നു. ഇത് അനന്തമായി വികസിപ്പിക്കാം. യോഗ പറയുന്നതുപോലെ ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കവും മനസ്സിന്റെ വഴക്കവും. ഇത് സത്യമാണ്. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശരി, അത്തരം ഒരു ശീലം എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, എനിക്ക് യോഗ ഇഷ്ടമാണ്.
- നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
- ഇപ്പോൾ എനിക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യാൻ അവസരമുണ്ട്. (ചിരിക്കുന്നു.) ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ അത് മാറുന്നു: പരിശീലനം, നടത്തം, യോഗ. ഇതാണ് കോമ്പിനേഷൻ എന്ന് വിളിച്ചത്. ഞാൻ നിരന്തരം പേശികളുടെ ക്രേപ്പിൽ ആണ്, വളരെക്കാലമായി എനിക്ക് ഇത് തോന്നിയില്ല, എല്ലാം ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിനാലാണ്, ഞാൻ ചെയ്യുന്നു.
- നിർബന്ധമായും രാവിലെ സെലറി ജ്യൂസ് മദ്യപിക്കുന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾ പറയുന്നു. എന്തിനുവേണ്ടി?
"ഇപ്പോൾ ഒരു കാര്യമുണ്ട്, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ അത് ഒരു ഇടവേള ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെങ്കിലും, കരൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു, മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പക്ഷെ ഞാൻ ഇപ്പോൾ അത് കുടിക്കില്ല. പിന്നീട് വീണ്ടും ആരംഭിക്കുക. എനിക്ക് ഈ വഴിയുണ്ട് - ഞാൻ എന്റെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ പീഡിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആരോ നാരങ്ങയോടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നു, എനിക്ക് ശരിക്കും നാരങ്ങയുമായി വെള്ളമില്ല. ജ്യൂസുകൾ പൊതുവെ നല്ലതാണ്. പ്രധാന കാര്യം ഫലമല്ല, വലിയ അളവിൽ ഇല്ല. ഈ അർത്ഥത്തിൽ സെലറി ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നിരുപദ്രവകരമാണ്. അവൻ മധുരമല്ല, പുളിപ്പിക്കുന്നില്ല, കയ്പേറിയതല്ല. (ചിരിക്കുന്നു.) ഇത് നല്ല സെലറിയാണെങ്കിൽ, അത് രുചികരമാണ്.
- പൊതുവേ, നിങ്ങൾ എല്ലാറ്റിലേക്കും വരാൻ ഒരു ബുദ്ധമതക്കാരാണ്, ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ...
- ഞാൻ ഇതിന് പരിശ്രമിക്കുന്നു. ബുദ്ധമതക്കാർ ശരിയായി സംസാരിക്കുന്നു - സ്വർണ്ണ മിഡിൽ. ഇത് ഏക ശരിയായ പാതയാണ് - അതിരുകടന്നതല്ല. ഞാൻ ഒരിക്കൽ സസ്യങ്ങളുടെ സസ്യഭക്ഷണവും എല്ലാത്തരം മറ്റ് കാര്യങ്ങളും പരീക്ഷിച്ചു. ഈ സ്വർണ്ണത്തിന്റെ മധ്യത്തേക്കാൾ മികച്ചതായി മറ്റൊന്നുമില്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. അതിനാൽ, ഞാൻ ആനുകാലികമായി കുറച്ച് കിന്നിയർസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ സ്വയം അൺലോഡുചെയ്യുന്നു. എനിക്ക് കോഫി ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു കാലയളവ് എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു, അതിനാൽ എനിക്ക് തോന്നി. മൂന്നോ നാലോ കപ്പുകൾ കുടിച്ചു. ഈ ആസക്തി എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെന്ന് എങ്ങനെയെങ്കിലും ചിന്തിച്ചു. ഞാൻ അവനിൽ നിന്ന് മോശമാണെന്ന് എനിക്ക് പറയാനാവില്ല, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഞാൻ കോഫി കുടിക്കില്ല. എങ്ങനെയെങ്കിലും ഞാൻ അവനെ മറന്നു. നോട്ടീസ് മാത്രം - ഓ, കോഫി, രുചികരമായ ഗന്ധം, പക്ഷെ ഞാൻ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. വീണുപോയി - സുന്ദരവും ആശ്രയത്വവും.
- നിങ്ങൾ ഇടവേള ഉപവാസം ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പോകുന്നു?
- ഞാൻ അദ്ദേഹത്തെ നിരന്തരം ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. എല്ലാ ദിവസവും അത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആരെയും ഉപദേശിക്കുന്നില്ല. അപ്പോൾ, അത് വ്യക്തിഗതമായി. എനിക്ക് ഇത് ശരിക്കും ഇഷ്ടമാണ്, വളരെ രസകരമായ മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണമില്ലാതെ. അത്താഴം ഇല്ലാതെ എനിക്ക് ഇത് എളുപ്പമാണ്. എനിക്ക് ഈ പതിവ് കൂടുതൽ ഇഷ്ടമാണ്. നിരവധി ആളുകളുടെ അവലോകനങ്ങളിൽ ഞാൻ ഇത് ശ്രദ്ധിച്ചു. ഇത് സത്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്രഞ്ച് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം എഴുന്നേറ്റു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്. അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. രാവിലെ എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു: പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് നേരത്തെയാണെങ്കിൽ, ചിലതരം ടേപ്പ് ഉടനടി പൊട്ടി. പ്രത്യേകിച്ചും ശൈത്യകാല കഞ്ഞിയിൽ കഴിച്ചാൽ പ്രത്യേകിച്ചും. പിന്നെ ഞാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു, ചില വീട്ടുജോലികൾ, ഞാൻ ചെറിയ ജോലി ചെയ്യുന്നു, എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും അടുക്കാൻ കഴിയും, കണക്കാക്കാം, എഴുതുക, ശ്രദ്ധിക്കൂ, ഫോക്കസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. (ചിരിക്കുന്നു.) തുടർന്ന് ശാന്തമായി പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നത് പട്ടിണിയെക്കുറിച്ചാണ്, പക്ഷേ അത് വ്യത്യസ്തമായി വിളിച്ചിരുന്നു, ഞാൻ സിംഹത്തിന്റെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് വായിച്ചപ്പോൾ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. രാവിലെ അദ്ദേഹം ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ചു, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് വയലിൽ ജോലിക്ക് പോയി. അപ്പോൾ എനിക്ക് അത്തരം ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചിരുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ വിചാരിച്ചു: എത്ര രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ. ഒരു ഡോക്ടർ എന്നോട് പറഞ്ഞു, എങ്ങനെയെങ്കിലും ധാരാളം സ്കോർ ചെയ്തുവെന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞു, ഞാൻ ഒരു ലയൺസ്ഹോയി പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് വായിച്ചു, ഞാൻ ശ്രമിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു ... 12 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഒരുതരം അത് ഒരു ഇടവേള പട്ടിണിയാണ്, അത്തരം കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രമാണ് വളരെക്കാലം അറിയപ്പെടുന്നത്. ഞാൻ ആവർത്തിക്കുന്നു, വ്യക്തിപരമായി എനിക്കും നിരവധി ആളുകൾ അത്താഴത്തിന് അത്താഴത്തിന് കഴിയില്ല. അതിനാൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിൽ ഇടപെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹവ്വായെ കലോറിയിൽ നടന്നെങ്കിൽ, വളരെയധികം നഷ്ടപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്.
- നിങ്ങളുടെ തലകളിൽ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ മറ്റെന്താണ്, ചിത്രവും ശരീരവും മൊത്തത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ്, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഫോം?
- നിർബന്ധിത കായിക. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാണണം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് എന്തും കഴിക്കാം. ഒരു ചെറിയ കപ്പ് പോലും, പക്ഷേ ചെറുത്! ഇപ്പോൾ ഞാൻ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുന്നു, കാരണം വീട്ടിലെല്ലാം. അത്തരമൊരു നിമിഷം ഉണ്ട്, എല്ലായ്പ്പോഴും ആഹ്ലാദിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും വലിക്കുന്നു. കൂടാതെ 11:00 ന് പ്രഭാതഭക്ഷണവും 17:00-ാം സ്ഥാനത്തും ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ഉച്ചഭക്ഷണം അത്താഴം. എനിക്ക് ഇപ്പോൾ തികഞ്ഞ ഫോം ആണ്. എനിക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുന്നില്ല, എനിക്ക് പരിശീലനം നൽകാനും ചെയ്യാനും കഴിയും, കാരണം എനിക്ക് ശാരീരികമായി തോന്നി. ഇടവേളകളിൽ ഞാൻ ചായ കുടിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ എനിക്ക് അവളുടെ bal ഷധസസ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഞാൻ ആകൃതിയിലാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിരവധി ആളുകൾ ഇപ്പോൾ പരാതിപ്പെടുന്നു, അവർ നാല് കിലോ, രണ്ട്, ആറ് എന്നിവ ചേർത്തു. വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: പ്രധാന കാര്യം ഒരുപാട് അല്ല. നിങ്ങൾക്ക് പാസ്ത കഴിക്കാം, പക്ഷേ കുറച്ച് മാത്രമേയുള്ളൂ. ഗ്ലൂലിയനെയും മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും നിരസിക്കുന്നത് ഇപ്പോൾ ഫാഷനാണ്. എന്നാൽ ഇത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അലർജികൾ, ചില കഠിനമായ നിമിഷം, ഗുരുതരമാണ്. അതെ, അതിനാൽ ഞാൻ പോയിന്റ് കാണുന്നില്ല. ഞാൻ ഒരു ഡോക്ടറല്ല, പക്ഷേ, ഞാൻ ഗോതമ്പ് റൊട്ടി അല്ലെങ്കിൽ താനിന്നു കഴിച്ചാലും ഞാൻ ഒരു വ്യത്യാസവും കാണുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും. ഞാൻ, ഞാൻ ഒരു രഹസ്യം തുറക്കും, എനിക്ക് താനിന്നു ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. അത് വളരെ അപൂർവമാണ്. പൊതുവേ, എല്ലാം ഒരു അളവുകോൽ, സുവർണ്ണ ശരാശരി. (ചിരിക്കുന്നു.)