ശരീരത്തിനുള്ള ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളത്തിന്റെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനന്തമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രായോഗികമായി അറിവ് പ്രയോഗിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇതിലെ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ ig ർജ്ജസ്വലത പാലിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വൃത്തിയുള്ള തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മവും മുടിയും ഉണ്ട്, ചിന്താ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുക, വെള്ളമില്ലാതെ, നല്ലത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. പ്രതിദിനം വേണ്ടത്ര വെള്ളം കുടിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിപ്പിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുന്നു.
ലക്ഷ്യം ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക
നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം: "എനിക്ക് ഇതിനകം പല തവണ കുടിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഇതിനകം വാഗ്ദാനം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒന്നും പ്രവർത്തിച്ചില്ലേ?" എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ തന്ത്രങ്ങൾ മാറ്റുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു മാറ്റം അനുഭവപ്പെടും. രണ്ട് ലിറ്റർ കുപ്പി ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളം വാങ്ങി മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കുപ്പിയിൽ ഒരേ അകലത്തിൽ തമാശ കുപ്പിയിൽ വിഭജിക്കാം. ഒപ്പിടുക: 8.00, 10.00, 12.00 എന്നിവയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യമായിരിക്കും: ഒരു നിശ്ചിത മണിക്കൂർ മുതൽ നിങ്ങൾ മാർക്കിലേക്ക് ജലത്തിന്റെ അളവ് കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ക്രമരഹിതമായി കുടിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് ജ്യൂസ്, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ചായ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പരീക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കാം.
ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ വെള്ളം കയ്യിൽ സൂക്ഷിക്കുക
ഫോട്ടോ: PIXBay.com.
രുചി ചേർക്കുക
സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളുടെ അലമാരയിൽ നിലവിലുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ സ്ട്രോബെറി ഉപയോഗിച്ച് ചോക്ലേറ്റ് പരിഗണിക്കുകയും അത് "ബോറടിപ്പിക്കുകയും" പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെള്ളത്തെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയേണ്ടത് ... നിങ്ങൾ തലച്ചോറിലേക്ക് പോയി അവളുടെ അഭിരുചി ചേർത്ത് വെള്ളം വൈവിധ്യമാർന്നത് കുപ്പിയിൽ ഒരു പിടി വൈവിധ്യമാർന്ന സരസഫലങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, പുതിന, മമോമൈൽ, മെലിസ, അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങയും വെള്ളരിക്കയും സർക്കിളുകളുള്ള മുറിക്കുക. രുചിക്ക് പുറമേ, വെള്ളം ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും - സരസഫലങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കഷായങ്ങളിലും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
വെള്ളത്തിൽ പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ ചേർക്കുക
ഫോട്ടോ: PIXBay.com.
വെള്ളം തണുപ്പിക്കട്ടെ
മുറിയുടെ താപനില വെള്ളത്തേക്കാൾ ശീതീകരിച്ച വെള്ളം നല്ലതും കുടിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്. ഒരു ഗ്ലാസിൽ ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീസുചെയ്ത സരസഫലങ്ങൾ ചേർക്കുക - അവ ജലത്തിന്റെ താപനില ഉപേക്ഷിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഉണ്ടാക്കാം - bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെയും നാരങ്ങ നീര്യുടെയും കഷായം കലർത്തുക, പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും ചേർത്ത് മിശ്രിതം മരവിപ്പിക്കുക. വെള്ളം ഐസ് അല്ല എന്നത് പ്രധാനമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജലദോഷം എളുപ്പത്തിൽ പിടിക്കാം.
ഉപയോഗംകുഴല്
അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഈ ലളിതമായ ഉപദേശം പ്രവർത്തിക്കുന്നു! ചെറിയ സിപ്സിൽ ഒരു ട്യൂബിലൂടെ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, ഗ്ലാസിൽ നിന്നുള്ള വെള്ളം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും. വ്യർത്ഥമായി, കുട്ടികൾ അസാധാരണമായ ഗ്ലാസുകൾ വാങ്ങുന്നു - ട്യൂബുകൾ കൊണ്ട് പ്രതികൾ - ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു ഗെയിം ഘടകം, കൂടുതൽ സാധാരണമായ ഒരു ഗെയിം ഘടകം, കൂടുതൽ സാധാരണക്കാരനെ മദ്യപിക്കുന്നു.
ട്യൂബിലൂടെ കുടിക്കുക
ഫോട്ടോ: PIXBay.com.
നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക
നിരവധി കമ്പനികൾ ജല ഉപഭോഗം നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു അപ്ലിക്കേഷൻ പുറത്തിറക്കി. ചിലതിൽ, നിങ്ങൾ എത്ര ഗ്ലാസുകൾ കുടിച്ചുവെന്ന് ആഘോഷിക്കും. മറ്റുള്ളവരിൽ - വെള്ളത്തിൽ ഒരു വെർച്വൽ പ്ലാന്റ് വെള്ളം നനയ്ക്കുക, അത് നിങ്ങൾ ഇതിനകം കഴിച്ചു. നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് അപ്ലിക്കേഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അത് ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്. ക്രമീകരണങ്ങളിൽ, മറ്റൊരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്താനുള്ള ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ നിങ്ങളുടെ രണ്ട് മണിക്കൂറുകളും നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിന്റെ സ്ക്രീനിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കും.