എല്ലാവർക്കും വിദൂര ജോലികളിലേക്കുള്ള മാറ്റം ക്രിയാത്മകമായി മനസ്സിലാക്കി: റോഡിൽ സംരക്ഷിച്ച സമയം ഒരു അധിക മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിലോ സ്പോർട്സിലോ ചെലവഴിക്കാമെന്ന് തോന്നി. എന്നിരുന്നാലും, ഒറ്റപ്പെടലിലെ ജീവിതം അധിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളായി മാറി. കുറഞ്ഞ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം കാരണം ദശാംശമായ മാറ്റം പരിഹരിക്കുന്നതിനാൽ, പലരും കൂടുതൽ മടിയന്മാരും പ്രകോപിതനുമായി. എന്നിരുന്നാലും, മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താനും ഒരു പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിനായി സ്വയം ഈടാക്കാനും വിശ്വസ്തമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട് - ഞങ്ങൾ അവരെക്കുറിച്ച് ഈ മെറ്റീരിയലിൽ പറയുന്നു.
വഹിക്കുന്ന സിസ്റ്റം
നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും വീട്ടിൽ തടി ജനാലകൾ തകർക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ പുതിയത് ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും ഒരു തുറന്ന വിൻഡോ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനുമുള്ള സമയമാണിത്. ഓക്സിജൻ പട്ടിണി തലച്ചോറിന് ദോഷകരമാണ്, കാരണം അത് അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വേഗതയിൽ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അത് മൈഗ്രെയ്ൻ, തലകറക്കം, അഡ്രിനാലിൻ ഉത്പാദനം പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. ആദ്യമായി തെരുവ് ശബ്ദത്തെ വ്യതിചലിപ്പിക്കും, എന്നാൽ താമസിയാതെ നിങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടും, നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗന്ധം അനുഭവപ്പെടും - ലാവെൻഡറിന്റെ സുഗന്ധം, റോസാപ്പൂവ്, കുറച്ച bs ഷധസസ്യങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും സെറോടോണിൻ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
റോഡ് വെന്റിലേഷൻ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ദിവസേനയുള്ള ക്ലീനിംഗ്
ഒരു ചെറിയ മാലിന്യത്തിൽ നിന്ന് ദിവസേന നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു റോബോട്ട് വാക്വം ക്ലീനർ വാങ്ങുക. നനഞ്ഞ പൊടി ഉപയോഗിച്ച് മേശ മായ്ക്കാനും ലാപ്ടോപ്പിന്റെ കീബോർഡ് വൃത്തിയാക്കാനും മറക്കരുത്. ജോലിസ്ഥലത്തിന്റെ ശുചിത്വം നമ്മുടെ ഉൽപാദനക്ഷമതയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നുവെന്ന പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസർ നിക്കോൾ കീത്ത് 49 മുതൽ 65 വരെ പ്രായമുള്ള 998 ആഫ്രിക്കൻ അമേരിക്കക്കാരെ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും ശുദ്ധമായ വീടുകളുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ സമപ്രായക്കാവുകളേക്കാൾ ആരോഗ്യവാന്മാർ ഉന്നയിക്കുകയും വേദനിക്കുന്നവരാകുകയും ചെയ്തുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടു. മാത്രമല്ല, പതിവ് നടത്തം, അത് മാറിയതിനാൽ, ആളുകളെ ആരോഗ്യത്തെ കുറച്ചുപറ്റിയെ സ്വാധീനിച്ചു. അതിനാൽ കൈകളിലെ തുണിക്കഷണം മുന്നോട്ട് പോകുക!
തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ
ഹോം ഓഫീസിലെ മിനി-ഫ്രിഡ്ജ് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക, അതിൽ നാരങ്ങയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മദ്യപാനവും ഉള്ള ശുദ്ധമായ വെള്ളവും ഉണ്ടാകും - ഗ്രീൻ ടീ, സ്മൂത്തികൾ, പഴച്ചാറുകൾ. ഒരു ജല സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനും ശരീരം തണുപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ തണുത്ത ദ്രാവകം കുടിക്കുക. ഞങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ 80% ആണ്, മസ്പാന്റ്സ് എഴുതുന്നതുപോലെ, ശരീരത്തിൽ ദ്രാവക വിതരണം പതിവായി നിറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പുതിയ പഴങ്ങളെയും സരസഫലങ്ങളെയും കുറിച്ച് മറക്കരുത്, അതിൽ വെള്ളവും ഫൈബറും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോൾ ഒരു ജല സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് അദൃശ്യമായി വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും.
കഴിയുന്നത്ര ദ്രാവകം കുടിക്കുക
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
സ്ഥലത്തിന്റെ ഓർഗനൈസേഷൻ
കുറിപ്പുകൾ റെക്കോർഡുചെയ്യാൻ സോൺ ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല - ഫോണിൽ അലമാരയിലെ എല്ലാ ജോലികളും വ്യാപിക്കില്ല. ഒരു മാർക്കർ ബോർഡ് വാങ്ങി ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് തൂക്കിയിടുക, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളുമായി അതിൽ നിന്ന് എഴുതാം. നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലം പരിമിതമാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ഒരു ഡയറിയെങ്കിലും വാങ്ങുക, നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്രദമായതിനാൽ അത് ചോദിക്കുക. പ്രധാനപ്പെട്ട ഡാറ്റ സംഭരിക്കുന്നതിനുപകരം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ എഴുതുന്നതിലൂടെ, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തന മെമ്മറി നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു. അവരെ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുതെന്ന് ഡെഡ്ലാന്റുകളുമായി ഫോണിൽ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നടത്താൻ മറക്കരുത്.
ഭക്ഷ്യവില
ചൂട് തെരുവിൽ കയറുന്നു, വലിയ തോതിലുള്ള പച്ചക്കറി സാലഡ് വേവിക്കാൻ കൂടുതൽ മടി. അതേസമയം, നിങ്ങൾ ജീവിക്കുകയില്ല - തലച്ചോറിന് പ്രോട്ടീനും സങ്കീർണ്ണവുമായ കാർബോഹൈഡ്രൈറ്റുകൾ ആവശ്യമാണ്. പതിവിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുക ഭക്ഷണം നൽകുന്ന ഡെലിവറി സേവനങ്ങൾ: നിങ്ങൾക്ക് ഒരാഴ്ച ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് റേഷൻ ഓർഡർ ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ വിശക്കുമ്പോൾ വിഭവങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. പ്രധാന നഗരങ്ങളിൽ, പ്രാദേശിക റെസ്റ്റോറന്റിൽ നിന്നുള്ള ഡെലിവറി 30 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കില്ല - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓർഡർ നൽകാനും കൊറിയർ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. വിശപ്പ് തീറ്റ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഘടകങ്ങൾ, ഭക്ഷണം സ്വയം ഓർഡർ ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ എന്നിവ - ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആരോഗ്യമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു വിഭവമുള്ള ലഘുഭക്ഷണം പോലും.