ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ വെള്ളം ഒരു ലളിതമായ പാനീയമാണ്, ഇത് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നതനുസരിച്ച് യുവാക്കളിലും നല്ല ക്ഷേമത്തിൻറെയും താക്കോലാണ്. ഒരു വലിയ അളവിൽ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, എന്നാൽ പ്രതിദിനം 2 ലിറ്റർ രുചികരമായ ദ്രാവകം കുടിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാനും നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് മരങ്ങൾ നൽകാനുള്ള ഒരു ബദലും കണ്ടെത്താൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.
അഡിറ്റീവുകളുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ വെള്ളം എന്താണ്
ഹോട്ട് ഷോർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത പാനീയങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എല്ലാ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു മനേഷ്യയായി സാമൂഹിക നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ വ്യാപകമായി പരസ്യം ചെയ്തു. പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആളുകൾ വിവിധ സംയോജനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വിവിധതരം ചേരുവകൾ വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ വെള്ളം ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫില്ലറുകൾ ജലത്തിന്റെ രുചി നൽകുന്നു, പക്ഷേ അവർ അതിൽ സ്വയം കലർത്തി, ഇത് താഴ്ന്ന കലോറി കുടിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക, അതിനാൽ, കണക്ക് നിരുപദ്രവകരുത്. ഉയർന്ന പഞ്ചസാര ഉള്ളടക്കം ഉള്ള പാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം ഡിറ്റോക്സ് വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം. അഡിറ്റീവുകൾക്കായി 6 ഉപയോഗപ്രദമായ ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കുക:
ബ്ലൂബെറി - പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്സിഡന്റ്
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ബ്ലൂബെറി - തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന്
ബ്ലൂബെറിയിലെ ഇരുണ്ട പിഗ്മെന്റ് കരോട്ടിനോയിഡുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ ഫലമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ എയുടെ ആകൃതി സജീവമാക്കും. വിറ്റാമിൻ എ സ്കിൻ സെൽ പുതുക്കൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു: അത് മൃദുവായതും മിനുസമാർന്നതും തിളങ്ങുന്നതുമായി മാറുന്നു.
വെള്ളരി - മുഖക്കുരുവിൽ നിന്ന്
കഠിനാധ്വാനി ദിവസത്തിന് ശേഷം പലരും കൊല്ലാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവരുടെ കണ്ണുകളിൽ വെള്ളരിക്കാ ഉപയോഗിച്ച് മുഖംമൂടി ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നാൽ ചീഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ വിശ്രമത്തോടെ മാത്രമല്ല സഹായിക്കാനാകും. വെള്ളരിക്ക സമൃദ്ധമാണ്, വിറ്റാമിൻ ഇ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് മുഖക്കുരുവിന്റെയും അടയാളങ്ങളുടെയും രൂപത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ആപ്പിൾ - സൂര്യനിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ
ആപ്പിളിലെ വിറ്റാമിൻ സി ഉന്നത നില മെലാനിൻ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു - ചർമ്മത്തിന്റെ നിറത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു പിഗ്മെന്റ്. അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
മലിന - ചുളിവുകൾ
മധുരമുള്ള, ചീഞ്ഞ സരസഫലങ്ങൾ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, റാസ്ബെറി കപ്പിൽ 155 മില്ലിഗ്രാം ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കും, ചർമ്മത്തിന് കീഴിൽ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
"ആപ്പിൾ പ്രതിദിനം - ഡോക്ടർ ആവശ്യമില്ല" - ഇംഗ്ലീഷ് പഴഞ്ചൊല്ല്
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ - അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളിൽ നിന്ന്
സിട്രസ് എന്ന വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സൂര്യൻ ഉണങ്ങിയതും തകർന്നതും കേടായതുമായ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്തുന്നതിന് കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
കിവി - എല്ലാത്തിനും ഉടനടി
സാർവത്രിക ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളോടുള്ള ഈ ഫലം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമാണ്. ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ, പല്ലുകൾ എന്നിവ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, ഇ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഇത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.