ഇപ്പോൾ വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതികതകളും വീണ്ടെടുക്കൽ വ്യായാമ സങ്കീർണ്ണതകളും. നിങ്ങൾ മടിയനാകുകയും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും വേണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ യോഗയെയാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഏർപ്പെടുന്നു. ഗർഭിണികൾക്ക് യോഗ തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.
ഫോമിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് പാചകക്കുറിപ്പ് വിഭവങ്ങൾ, ലളിതം: കുറവ്. കഴിയുന്നതും വേഗം വരാൻ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോകേണ്ടതുണ്ട്, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു കായിക വിനോദത്തിനായി ഒരു ദിവസം രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ കുറയാത്തത് കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആളുകളുടെ ഒരു സർക്കിളിൽ - നിങ്ങളുടെ കുടുംബം.
പ്രിയപ്പെട്ട പുരുഷന്മാർ അനസ്താസിയ - ഭർത്താവ് സെർജിയും മകൻ അലക്സാണ്ടറും കുടുംബത്തിൽ നിറച്ചതിൽ വളരെ സന്തോഷമുണ്ട്
ഫോട്ടോ: Instagram.com.
എല്ലാ ദിവസവും എനിക്ക് വ്യക്തമായ ഷെഡ്യൂൾ ഇല്ല. ഒന്നുകിൽ ഞാൻ രാവിലെ ജോലിക്ക് പോകുന്നു, വൈകുന്നേരം മടങ്ങുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ വീട്ടിൽ ആകാം, മാനിക്യൂർ, പെഡിക്യൂർ, മസാജുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കി. നാശം ശസ്ത്രക്രിയകൾ. ഒരു വർഷത്തിൽ സന്യ സോണി സ്കൂളിൽ പോകും, തീർച്ചയായും, ഞാൻ വളരെ കഠിനമായ മോഡിൽ ജീവിക്കേണ്ടിവരും. ഈ കാലയളവിനായി കാത്തിരിക്കാതെ ഭയപ്പെട്ടില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അതെ, വെറോക്ക് അല്പം പ്രായമാകും - അത് ലളിതമായിരിക്കും.
കുഞ്ഞിനൊപ്പം ദിവസേന നടക്കുന്ന നടത്തം മുമ്പത്തെ ആകാരം നൽകാൻ സ്റ്റോക്സ്കെയെ സഹായിക്കുന്നു. സാധാരണ യോഗ ക്ലാസുകളെക്കുറിച്ച് അനസ്താസിയയും മറക്കുന്നില്ല
ഫോട്ടോ: Instagram.com.
നന്നായി കാണുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കും. ശരിയായി കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ, അത് പ്രധാനമാണ്, സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
ഡയറ്ററി കേക്ക്
നിരവധി പോഷകക്കാർക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്: ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിരസിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മധുരമായി മധുരം വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾക്ക് നൽകുക. എന്നാൽ ഒരു "പക്ഷേ": ഭാഗം ചുരുങ്ങിയതായിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വിഭവമുള്ള ഒരു ബേക്കിംഗ് ഉണ്ടാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, മാവ് ഓട്സിലേക്ക് മാറ്റി ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. അനസ്താസിയ അവന്റെ കോർപ്പറേറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ് അത്തരം കുറഞ്ഞ കലോറി വഴക്ക്.
ഡയറ്ററി ആപ്പിൾ പൈ.
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
ചേരുവകൾ: 3-4 മുട്ട, 1 കപ്പ് ചതച്ച ഓട്സ് അടരുകളായി, 1 കപ്പ് പഞ്ചസാര (ഞാൻ കുറച്ച് കുറച്ച് കുറവാണ്), 4-5 പുളിച്ച ആപ്പിൾ.
ആദ്യം, ഇത് വളരെ ചാട്ടവാറടിയാണ്, പഞ്ചസാരയും ക്രമേണ ഓട്സ് മാവും ബേക്കറി പൊടിയും ചേർക്കുക. വെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ഭംഗിയായി തത്സമയം, മാവ് തളിക്കേണം. ആപ്പിളിന്റെ അടിയിൽ പങ്കിടുക, കുഴെച്ചതുമുതൽ ഒഴിച്ച് സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ വാനില പഞ്ചസാര തളിക്കേണം.