വാക്കുകളോ നിശബ്ദതയോ ഉപയോഗിച്ച് മറ്റുള്ളവരെ വേദനിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് അത്ഭുതകരമായ അപമാനങ്ങൾ. ശാരീരിക അതിക്രമങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വാക്കാലുള്ള അപമാനങ്ങൾ കൈകാലുകളുടെ ഒടിവുകൾ, കണ്ണിൻ കീഴിലുള്ള മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസിക നിലയിലെ മുദ്രയെ മാറ്റിവയ്ക്കുകയും പലപ്പോഴും ഭയമോ നിരാശമോ വിഷാദമോ. വാക്കാലുള്ള അപമാനങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു ശരിയായ മാർഗം കുറ്റവാളിയെ എന്നെന്നേക്കുമായി ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് അക്രമം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ പ്രശ്നം, ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ, ചെറിയ കുട്ടികൾ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ജോലിസ്ഥലം തുടങ്ങിയതിനുശേഷവും, സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും നീക്കംചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റവാളിയിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, അക്രമത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ഏക മാർഗം. ശരിയായ മനസ്സിൽ തുടരാൻ സഹായിക്കുന്ന 4 ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:
ബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കും, മാനസികാരോഗ്യത്തെ കൊല്ലരുത്
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
അക്രമം തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുക
അതിന്റെ ദുരുപയോഗം തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. അത്ഭുതകരമായ അപമാനങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയും. വാക്കാലുള്ള അപമാനത്തിന്റെ ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന രൂപങ്ങൾ, അങ്ങേയറ്റത്തെ കോപത്തിന്റെ പൊട്ടിത്തെറി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കരയുക അല്ലെങ്കിൽ പരിഹാസങ്ങൾ). തിരിച്ചറിയാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഫോമുകൾ, അപമാനം, പരിഹാസം, ചോദ്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഒഴിവാക്കൽ, ചോദ്യങ്ങൾ, പരിഹാസം, ആശയക്കുഴപ്പം, അനുചിതമായ നിശബ്ദത, അനുചിതമായ വിമർശനങ്ങൾ, ആക്രമണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എല്ലാത്തരം വാക്കാലുള്ള അപമാനത്തിന്റെയും സവിശേഷത എന്താണ്, അതിനാൽ മറ്റ് വ്യക്തിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വാക്കുകളോ അവരുടെ അഭാവമോ ഇതാണ്, അത് വൈകാരിക ദോഷം വരുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ വാക്കാലുള്ള അപമാനത്തിന്റെ ഇരയാണെങ്കിൽ, മിക്കവാറും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അത് ഉണ്ട് - അവബോധം അപൂർവ്വമായി കിടക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുറ്റവാളിയുടെ വാക്കുകൾ (അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ അഭാവം) നിരന്തരം നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മിക്കവാറും ധാർമ്മിക ദുരുപയോഗത്തിലാണ്. പങ്കാളിയുടെ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം ലജ്ജിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ കുറ്റകരമായ സ്വഭാവത്തിന്റെ ബന്ധത്തിലാണ്.
മറുപടി നിർണ്ണായകമാണ്
നിങ്ങൾ അക്രമത്തെക്കുറിച്ച് പഠിച്ച ശേഷം, അടുത്ത ഘട്ടം നിങ്ങളുടെ കുറ്റവാളിയെ അറിയിക്കുന്നതിലൂടെ സാഹചര്യം മാറ്റാൻ ഒരു ശ്രമമായിരിക്കും. അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ അത്തരം ആളുകളുടെ പെരുമാറ്റം അങ്ങേയറ്റത്തെ അജ്ഞതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാകാം, കൂടാതെ ഒരു ലളിതമായ സംഭാഷണം അപമാനങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ ലളിതമായ സമീപനം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. സമാനമായ ഒരു പാറ്റേൺ സാധാരണയായി തകർക്കാൻ അസാധ്യമാണ്, പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ വാക്കാലുള്ള അപമാനങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യമായിത്തീർന്നാൽ, മുകളിലുള്ള ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ടുപോകരുത്. അവൻ ചെയ്യുന്നതു എന്തു ചെയ്യണമെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണ് അവൻ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാത്തതെന്നും വിശദീകരിക്കാൻ പോലും കേൾക്കാൻ പോലും ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വാക്കാലുള്ള കുറ്റവാളിയെ ബോധ്യപ്പെടുത്താനാവില്ല.
അദ്ദേഹത്തിനെതിരെ യുക്തി ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, അവന്റെ പ്രവൃത്തികൾ നിർത്താൻ കഠിനമായ ശബ്ദം അവനോട് പറയുക. വാക്കുകൾ "നിർത്തുക!" അത് മതിയാകും. ഉള്ളടക്കം പരാമർശിക്കാതെ ദുരുപയോഗത്തിന് പേരിടുക എന്നതാണ് ഇതര ഓപ്ഷൻ. കുറ്റവാളി നിങ്ങളെ കുറ്റകരമായ വിളിപ്പേരുകളെ വിളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും: "എന്നെ നിർണ്ണയിക്കാൻ നെഗറ്റീവ് ലേബലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുക" അല്ലെങ്കിൽ "എന്നെ വിളിക്കുന്നത് നിർത്തുക!" ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വൈകുന്നത് വൈകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒറ്റപ്പെടരുത്.
നിങ്ങളുടെ കുറ്റവാളികളിൽ നിന്ന് സമയം ചെലവഴിക്കുക
കുറ്റവാളിയുമായി ബന്ധം വേർപെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുവരെ നേരിടാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ കുറ്റവാളികളിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രരാകാനും അക്രമത്തിനും ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും ശക്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നത് തുടരുക. നിങ്ങളുടെ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന്, കുറ്റവാളിയിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഒരു നായയെ ഒരു നീണ്ട നടത്തത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക, കുട്ടികളെ പാർക്കിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക, ഒരു കഫേയിൽ നിങ്ങളെ കാണാൻ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് ആവശ്യപ്പെടുക, കുടുംബം സന്ദർശിക്കുകയോ ചില ഓർഡറുകൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട പ്രോജക്റ്റുകൾ ചെയ്യുക.
കുറ്റവാളിയുടെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ എടുക്കരുത്
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ദുരുപയോഗം രഹസ്യമായി സൂക്ഷിക്കരുത്
വാക്കാലുള്ള അപമാനങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, മറ്റുള്ളവ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നടക്കുമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകാം. അത്ഭുതകരമായ ആക്രമണങ്ങൾ പലപ്പോഴും അടച്ച വാതിലുകൾക്ക് പിന്നിൽ അപമാനിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവ സാധാരണയായി ആകർഷകമാണ്, പലപ്പോഴും വളരെ മാന്യരായ ആളുകളാണ്, അതിൽ നിന്ന് മറ്റുള്ളവർ ഒരിക്കലും അത്തരം പെരുമാറ്റം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അക്രമത്തിന്റെ ദൃശ്യ തെളിവായി ഇല്ലാത്തതിനാൽ, മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഭയപ്പെടാം. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംശയിക്കാം. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പോലും അറിയില്ല. നിങ്ങളുടെ കുറ്റവാളികളല്ല, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടാകാം. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മറ്റ് ആളുകളെ അറിയിക്കാൻ ഈ കാരണങ്ങളിലൊന്നും നിങ്ങളെ ഇടപെടാൻ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ പക്ഷത്തുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ സംശയിക്കില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉറവിടമാണെന്ന് കരുതുന്നു.