തലച്ചോറിന്റെ സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കൃത്രിമം ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നവും ഭക്ഷണക്ഷ്യവും വിൽക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ മാർക്കറ്റിംഗ് തന്ത്രമാണ്. ശരി, അവർ ശക്തികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് 3-5 ശതമാനം ഉയർത്തുന്നു. എന്നാൽ മസ്തിയാക്ഷേപം ഉൽപന്നങ്ങൾ നിലവിലില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥം? അല്ല! വിദേശ പഠനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പറയും, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പറക്കുമെന്ന് 15 ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്:
1. ബ്ലൂബെറി
ബ്ലൂബെറി - ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ രാജ്ഞി, അത് വിശ്വസനീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. 2011 ൽ ഒരു കൂട്ടം അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തി: 60+ പ്രായമുള്ള 9 പഴയ ആളുകളെ അവർ എടുത്ത് പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് പുറമേ അവർക്ക് ദിവസേനയുള്ള പാനീയം അർപ്പിച്ചു. 3 മാസത്തിനുശേഷം, ധാരണാപത്രം കാണിക്കുന്നത് വിഷയങ്ങളുടെ ഓർമ്മകൾ ശരാശരി 10-15% മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് കാണിച്ചു. അതേസമയം, അവർ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞു, മാനസിക നില സ്ഥിരീകരിച്ചു. പാനീയത്തിന്റെ ശുപാർശിത ഭാഗം 400 മില്ലി (55-65 കിലോഗ്രാം ഭാരം) 600 മില്ലി (75-95 കിലോഗ്രാം) ആണ്.
ബ്ലൂബെറി - രുചികരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ബെറി
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
2. ബ്രൊക്കോളി.
തയ്യാറെടുപ്പ് രീതി പരിഗണിക്കാതെ ബ്രോക്കോളി മസ്തിഷ്ക ജോലി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന കോളിൻ.
3. വാൽനട്ട്
കോഗ്നിറ്റീവ് ഫംഗ്ഷനുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് വാൽനട്ട്. അവയിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി പരിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭാഗം - പ്രതിദിനം 100 ഗ്രാം.
4. ഗ്രീൻ ടീ
ഗ്രീൻ ടീയിൽ എൽ-തോമൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ഉത്കണ്ഠയുടെ നിലവാരം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് വിശ്രമത്തിന് ഉത്തരവാദിയായ ഡോപാമൈൻ, ആൽഫ തരംഗങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് ഒരേസമയം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. കഫീൻ, എൽ-തുണിൻ എന്നിവ ഒരു സിനർജിസ്റ്റിക് പ്രഭാവം കാണിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർ പരസ്പരം ഒരു ജോഡിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീ - ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഉറവിടം
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
5. ഓറഞ്ച്
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗത്തിന്റെ 100% ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു വലിയ ഓറഞ്ച് മതി, വിറ്റാമിൻ സി ഹൃദ്രോഗത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ല്യൂക്കോസൈറ്റുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മെമ്മറി നഷ്ടത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് പഠനമനുസരിച്ച് - വിറ്റാമിൻ സിയുടെ താഴ്ന്ന നില.
6. അവോക്കാഡോ
ഉപയോഗപ്രദമായ ഫോണൻസേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉറവിടമാണ് അവോക്കാഡോ. രക്തയോട്ടം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവർ സംഭാവന ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവോക്കാഡോ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. "മെഗാമൈൻ" രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒപ്റ്റിമൽ ഭാഗമാണ് പ്രതിദിന ഭക്ഷണത്തിൽ 1/4 അല്ലെങ്കിൽ ½ അവോക്കാഡോ ചേർക്കുന്നത്.
7. വെളിച്ചെണ്ണ
കൊങ്ങെര എണ്ണ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗമുള്ള രോഗികളിൽ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളുടെ എണ്ണയുടെ ഫലം ഇതുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, വിറ്റാമിനുകളുടെ വലിയ ഏകാഗ്രത കാരണം അത് ഇപ്പോഴും അത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.
നാളികേര എണ്ണ ശരീര സംരക്ഷണത്തിന് മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമാണ്
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
8. ചീര
മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, 5 വർഷമായി പരിശോധനകൾ ദിവസവും 1-2 വിളമ്പതികൾ കഴിക്കുകയായിരുന്നു, അവ തലച്ചോറിനെ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ 11 വയസ്സ് വരെ വിലയിരുത്താൻ അവരുടെ തലച്ചോറിനെ അനുവദിച്ചു. സ്പിനാച്ച്, വെള്ള, കോളിഫ്ളവർ തുടങ്ങിയ പച്ചപ്പുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ കെയ്ക്ക് എല്ലാം നന്ദി.