ക്രിസ്മസ് കുറിപ്പിനെ ഫിലിപ്പ് എന്നും വിളിക്കുന്നു, കാരണം മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്ഭവത്തിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്ന ദിവസം മുതൽ അപ്പോസ്തലനായ ഫിലിപ്പ് ആഘോഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ പുതുവർഷത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കേണ്ടതില്ല. തുടക്കക്കാർക്കായി, ചില ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താനും ആത്മീയ പോസ്റ്റിലേക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താനും പര്യാപ്തമാണ്, കാരണം ആളുകൾ ഈ വിഷയത്തിൽ പറയുന്നു - "അയൽക്കാരൻ ഇല്ല". അസാധാരണമായ പദാവലി അല്ലെങ്കിൽ ടിവി കാണുന്ന ടിവിയിൽ നിന്ന് മദ്യമോ സിഗരറ്റോ നിരസിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ പോസ്റ്റ് സൂക്ഷിക്കാം. ഈ സമയത്ത് ചിലത് ഈ ഹോസ്പിസ്, അനാഥാലയങ്ങളോ ആശുപത്രികൾ, ആശുപത്രികൾ എന്നിവയിൽ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
എന്നാൽ, പ്രത്യേകിച്ചും പോസ്റ്റ് ആചരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ച പലരും ഉടൻ തന്നെ കർശനമായ സന്യാസ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതിൽ ചില ദിവസങ്ങളിൽ ബലാത്സംഗം മാത്രമല്ല, മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്ഭവം മാത്രമല്ല, ചൂടാണ്), പക്ഷേ ചൂടാണ് അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് വിഭവങ്ങൾ. അത്തരമൊരു കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ക്ഷേമത്തിന്റെ അപചയം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിലും അതിലും അതിലും ക teen മാരക്കാർ ക teen മാരക്കാരെ കർശന പോസ്റ്റ് ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പോസ്റ്റ് മുമ്പുള്ളതാണ് - ഇതാണ് തയ്യാറെടുപ്പ് ദിവസം. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും മാംസം, മുട്ട, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ അവരുടെ നമ്പർ കുറയ്ക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ മൃതദേഹം പോസ്റ്റുചെയ്യാൻ എന്തെങ്കിലും നിരസിക്കാനോ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പോസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നതാലിയ ഗ്രിഷിൻ
നതാലിയ ഗ്രിഷിന, കെ. എം, ഗ്യാസ്ട്രോവെന്ററോളജിസ്റ്റ്, പോഷകാഹാര ബിരുദം:
- പോസ്റ്റിനിടെ നിയന്ത്രണങ്ങളെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണക്രമം സന്തുലിതമാക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ മൂടുകയും വേണം. പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, അതുപോലെ മൈക്രോ, മാക്രോലറ്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ - ഇതിനെല്ലാം മുൻവിധികളില്ലാതെ 40 ദിവസത്തേക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും നാം പ്രായമായവരെയും കുട്ടികളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ. മാംസം നിരസിക്കാൻ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും - ഇരുമ്പിന്റെ പോരായ്മ കാരണം ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ. ഈ ഘടകം മതിയായ അളവിൽ മാംസത്തിൽ നിന്ന് മാത്രം കഴിയുന്ന അളവിൽ ലഭിക്കുന്നതിന്, കാരണം ഒരു വ്യക്തിക്ക് പച്ചക്കറി ഭക്ഷണ ജൈവയിൽ ഇരുമ്പിൽ. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്, ഫാസ്റ്റ് ക്ഷീണം, നിസ്സംഗത, വിഷാദം വികസനം, ആളുകൾക്ക് സാധാരണ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. മാംസത്തിൽ നിന്നും മറ്റ് സംഘർഷ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും ഞങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുന്നു. സസ്യഘട്ടത്തിൽ - പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, വിളവറുകൾ, വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, കൂൺ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാംസത്തേക്കാൾ കഠിനമാണ്, അവ വഷളാകുന്നു. മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷണം, വീക്കം, വാതക രൂപീകരണം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വർദ്ധിച്ച ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സമൃദ്ധിയിൽ നിന്ന് അനക്യുമൊഴിയുന്നതിലൂടെ. പോസ്റ്റിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഗ്യാസ്ട്രോയ്നോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പോസ്റ്റിനിടെ, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ അഡിറ്റീവുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഇരുമ്പ് എന്നിവ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഡോക്ടറും ഈ മരുന്നുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.