പ്രതിദിനം 15 മിനിറ്റ് നടത്തം പ്രസ്സ് വലിച്ചിടാനും കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം നോർമലൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഇതെല്ലാം നടക്കുന്ന എല്ലാ ഗുണവിശേഷതകളല്ല.
മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു. അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ പഠിച്ചതുപോലെ, പാർക്കിലെ 12 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നതുപോലെ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള വാക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മാനസികാവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുകയും അറ്റൻഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വർഷത്തെ പതിവ് നടത്തം ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യതിചലിക്കുമ്പോൾ, കഠിനമായ മാനസിക ജോലിയിൽ നിന്ന് വിശ്രമിക്കുകയും ടാസ്ക്കുകൾ പരിഹരിക്കാൻ എളുപ്പത്തിൽ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഡെയ്ലി നടക്കുന്ന വാക്കർ മെമ്മറിയുടെയും യുക്തിസഹമായ ചിന്തയുടെയും വികാസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.
സ്വഭാവവുമായി ഐക്യം. "ഫോറസ്റ്റ് ബാത്ത്" എന്ന നിരവധി ആചാരങ്ങളെ ജപ്പാൻ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ സാരാംശം കാട്ടിലെ നടക്കുന്നു, അവിടെ ല ly കിക തിരക്കിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിച്ച കന്യക സ്വഭാവത്തിന്റെ കാഴ്ചകൾ ആസ്വദിക്കുന്നു. അതേസമയം, ശരീരം വളരെയധികം ശാന്തമാവുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ഓക്സിജനുമായി പൂരിതപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് സമീപം വനം ഇല്ലെങ്കിലും, ഒരു ചെറിയ പാർക്കും ഒരു സീമും ഈ ആവശ്യത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ളത് ആസ്വദിക്കാൻ ഒരു ദിവസം കുറച്ച് മിനിറ്റ് അനുവദിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.