നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, പേശികളിലോ സന്ധികളിലോ നിരന്തരമായ വേദന ഉണ്ടാകുന്നു, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന, യുക്തിരഹിതമായ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ഭയം ഒരു ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ആണ്. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ഒരുതരം വിഷാദമാണെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ചികിത്സയ്ക്കായി, പലപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തി എല്ലായ്പ്പോഴും സഹായിക്കാത്ത ടാബ്ലെറ്റുകളുമായി തള്ളിവിടാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
ഫൈറ്റോതെറാപ്പി
മുറിയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി അവർ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഉപദേശിക്കുന്നു, അമ്മായിയമ്മ, പുതിന, ആത്മാക്കൾ, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാൻ. ബോയിലറുകളിൽ പ്രയോഗിച്ച ഈ എറെറിക് ഓയിൽ ഡ്രോപ്പ്ലെറ്റുകൾ ശ്വസിക്കാനുള്ള മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ബേസിൽ ഓയിൽ, പത്ത് റോസ് ഓയിൽ തുള്ളികൾ, പത്ത് റോസ് ഓയിൽ തുള്ളി, ഇരുപത് തുള്ളി എണ്ണ എണ്ണ എന്നിവയുടെ പത്ത് തുള്ളി. ക്രോണിക് ക്ഷീണപരമായ സിൻഡ്രിക്ക് ഉപയോഗിച്ച് തികച്ചും സഹായിക്കുന്നു കാരറ്റ്, ആപ്പിൾ, നാരങ്ങ നീളമ്യമുള്ള കാരറ്റ് എന്നിവയുടെ ഒരു അനുപാതത്തിൽ ആപ്പിളിന്റെയും നാരങ്ങയുടെയും ഭാഗത്തേക്ക്. ദിവസത്തിൽ നാല് തവണ ഭക്ഷണത്തിന് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് പകുതി കപ്പ് കുടിക്കുക.
ഭാരം കാണുക
സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ആളുകൾ നിറഞ്ഞ ആളുകൾ ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോമിന് തൊട്ടുമുമ്പുള്ള മൂന്ന് തവണ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. അധിക ഭാരത്തോടെയുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ അമിതമോ പോരായ്മയോ കാരണം ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. ഒരു ഹോർമോൺ അസലാൻസ് പലപ്പോഴും മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഒളീസ്യ ഫോമിന
മോശം ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കുക
ദോഷകരമായ ശീലങ്ങളും വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. പുകവലി, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് മുതലായവ യുവാക്കളെയും സൗന്ദര്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും എടുത്തുകളയുക മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൽ ഭാരം വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കളിയുള്ള
തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങൾ ധാരാളം എൻഡോർഫിനുകൾ, സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ എന്നിവ അനുവദിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഫിറ്റ്നെസിന് സമയമില്ലെങ്കിൽ, പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ചാർജ്ജ് ദിവസവും എടുക്കുക. നടത്തം, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ്, ജോഗിംഗ് തുടങ്ങിയ പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ, ക്ഷീണം കുറയ്ക്കും.
വിപരീത ആത്മാക്കളെ എടുക്കുക
ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, അത്തരമൊരു ആത്മാക്കൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നോർമലൈസ് ചെയ്യുന്നു, സമനില ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പാത്രങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതമുണ്ട്. സ്കീമിന് അനുസൃതമായി ഇത് ഉപദേശിക്കുക: കുറച്ച് മിനിറ്റ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ആദ്യം ചൂടാക്കുക, എന്നിട്ട് തണുത്ത വെള്ളം ഓണാക്കുക, ഇരുപത് സെക്കൻഡ്, തുടർന്ന് ചൂടുള്ള ഷവർ. അത്തരം നടപടിക്രമങ്ങൾ പരമാവധി അഞ്ച് തവണ ആവർത്തിക്കണം. തുടക്കക്കാർക്കായി, വെള്ളത്തിന്റെ താപനില രണ്ടുതവണ മാറ്റാൻ ഇത് മതിയാകും. നടപടിക്രമത്തിനിടയിലും, കാൽ മസാജിനായി കാലുകൾ കാൽനടയായി ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.