ശരീര കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങളുടെയും ഒരു കലവറയാണ് പരിപ്പ്. രുചികരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്, അവ സസ്യഭുക്കുകളുടെയും അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഘടകമാണ്. അസംസ്കൃതവും മിതശീതോഷ്ണ അളവുകളും ഉപയോഗിച്ച് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഒരു ഫാറ്റി ഉൽപ്പന്നമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അവയിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒമേഗ - 3 കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതാണ് കാര്യം, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് സ്ലാഗ്, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ. അവർക്ക് "ശൂന്യമായ" കലോറി ഇല്ല. ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ തരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക:
1. വാൽനട്ട്
വാൽനട്ട് ഭക്ഷണത്തെ മനസിലാക്കി, അവരെ കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാൻ അമ്മ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ തലച്ചോറിൽ ഗുണം കൂടാതെ നാഡീവ്യൂഹം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. ഇത് പലപ്പോഴും ഹൃദയ രോഗങ്ങളിലെ ആളുകൾക്ക് ശുപാർശചെയ്യുന്നു, അതുപോലെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുമായി പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരും.
കലോറി: 648 കിലോ കൽ
2. ബദാം
ബദാം പലപ്പോഴും വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും കോസ്മെറ്റോളജിയിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഇതിന് വേദനസംഹാരികളും ആന്റിസെപ്റ്റിക് മാർഗ്ഗങ്ങളും പല്ലുകൾ, മുടി, ചർമ്മം എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ബദാം ഫോസ്ഫറസ്, ഗ്രൂപ്പ് വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
കലോറി: 576 കിലോ കലോർ
3. കശുവണ്ടി
മറ്റ് പരിപദ്ധകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, കശുവണ്ടിയിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ഘടന വളരെ കുറവാണ്. ഇത് ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ അനുകൂലമായ പ്രഭാവം കാരണം ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്തു.
കലോറി: 553 കിലോ കൽ
4. പിസ്തസ്
രോഗത്തിനുശേഷം പുനരധിവാസ കാലഘട്ടത്തിൽ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ കാരണം ഹൃദയസ്പർശിയായതിനാൽ ഇത് ഒരു ടോണിക് പ്രഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
കലോറി: 556 കിലോ കൽ
5. ഫണ്ടൂക്ക്
ഹസേൽനട്ടിന് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ പല രോഗങ്ങളുമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: വെരിക്കോസ് സിരകളിൽ നിന്ന് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ മുതൽ കാർഡിയോവാസ്കുലർ രോഗങ്ങൾ വരെ. കാൽസ്യം അസ്ഥിയും പല്ലുകളും മൂടൽനട്ടിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, മാത്രമല്ല വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ശരീരത്തിന് പ്രത്യേകിച്ചും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
കലോറി: 704 കിലോ കലോഴ്സ്
6. നിലക്കടല
പീനട്ട് സവിശേഷത - അതിൽ പരസാരൻ ആസിഡിന്റെ ഉള്ളടക്കം, ഇത് ആമാശയ അർബുദം സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
കലോറി: 552 കിലോ കലോർ
7. ദേദ്ർ നട്ട്
ചെറുത്, അതെ ഇല്ലാതാക്കുക - ഇത് ദേവദാരു നട്ടിനെക്കുറിച്ചാണ്. മറ്റ് പരിപ്പ്യേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദേവദാരു നട്ട് അയോഡിൻ, കൊഴുപ്പ് പെയിന്റിംഗ് വിറ്റാമിൻ ഇ ഭാഷയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ രക്തത്തിന്റെ ഘടനയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
കലോറി: 673 കിലോ കൽ
8. ബ്രസീലിയൻ വാൽനട്ട്
ബാക്കിയുള്ളവരെപ്പോലെ ജനപ്രിയമല്ല, മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമല്ല, ഒൻകോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന അമിയോക്സിഡന്റുകളും ബ്രസീലിയൻ വാൽനട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഈ നാഞ്ഞിന്റെ പ്രത്യേകത ഉൾക്കൊള്ളുന്നു - അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുക്കൾ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതാണ്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സംരക്ഷിത സ്വഭാവവും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
കലോറി: 656 കിലോ കലോജ്
അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ചീപ്പ് ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ അവയുടെ ഉപയോഗം, അവയുടെ ഉപയോഗം, കൂടാതെ അവയുടെ ഉപയോഗം, കൂടാതെ ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളുമായി ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തെ "ഫോക്കസ്" വരെ സഹായിക്കും. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ശുപാർശിത ഭാഗം പ്രതിദിനം 20--30 ഗ്രാമിൽ കൂടരുത്.