"Tsy lavitra ny ririnina, ary izao dia fotoana izao hanombohana fiomanana amin'ny vanim-potoana ski. Aorian'ny andro voalohany amin'ny ski ski, dia maro no mahatsapa fanaintainana eo anoloan'ilay kafe, ilay antsoina hoe Tandenita Bundles an'ny patella. Tao amin'ny fitsaboana Sovietika, ny ratra toy izany dia nantsoina ary voasokajy ho aretina be loatra. Noho izany, ny dokotera dia mazàna milaza fa ny fomba tsara indrindra hisorohana ireo olana ireo dia endrika tsara ara-batana. Ny fisian'ny faobe hozatra iray dia tsy ampy - ny hozatra dia tsy maintsy miasa. Midika izany fa tokony hiomana izy ireo.
Ny fiomanana tsara amin'ny vanim-potoanan'ny SKI dia midika fa ny fampiasana ny fanazaran-tena (sehatra mandanjalanja). Noho ny fiofanana toy izany, ny fisorohana ny fahasimbana amin'ny lohalika sy ny hozatry ny vatana rehetra amin'ny ankapobeny dia miantoka. Ary koa, rehefa manomana ski dia aza hadino ny fotoana toy ny mafana sy ny fikapohana. Ho an'ny maro, ny mitaingina dia mifandray amin'ny fialam-boly, ary tsy mieritreritra izy ireo fa mila manafana ny voalohany, ary avy hatrany dia mandresy ny henan-kery sy mampidi-doza. Na dia ny skiar aza dia mila fanazaran-tena. Ny hazakazaka voalohany, amin'ny maha-fitsipika azy, dia tanteraka amin'ny fanofanana ara-piofanana. Izy io dia toy ny karazana mafana.
Na izany aza, ny toe-javatra dia ratsy kokoa amin'ny haza. Na izany aza, ratsy ny fanazaran-tena, ny olona mahantra no manao. Saingy vitsy ny olona mieritreritra ny filana fanazaran-tena. Na dia tsara indrindra io safidy io amin'ny fanaovana gymnastika dia mahatonga azy ho haingana kokoa ary mora kokoa ny ho sitrana aorian'ny fiofanana.
Ny iray amin'ireo olana lehibe natahotra ny maro dia manimba ny lohalika amin'ny lohalika, ao anatin'izany ny simba amin'ny ligament sy ny meniskovers cruciform. Ny fahasimbana dia misy araka ny tetika manaraka: ny fijanonana dia raikitra eo an-toerana, ary ny vatana dia miforitra. Raha mitranga izany ka tsy esorina ny ski mandritra ny fahalavoana, avy eo noho ny eculiar eculiar, dia manomboka mitombo ny hery, ary ny mety hitranga dia hitranga mazava tsara.
Noho izany, ankoatry ny fanomanana ny vatana handehanana, dia ilaina ny hiomanana amin'ny fomba tsara sy ny fitaovana. Ski dia tokony ho mora tsy voafehy. Ohatra, mila manitsy ny skis amin'ny 10 kg latsaka noho ny lanjanao ianao. Ny mpankafy ski sasany dia mifanentana amin'ny orthosis orthopedic manokana. Tsy manaisotra ny loza mety hitranga, fa amin'ny fotoana iray ihany no ahitàna azy. Ortesa dia be dia be amin'ny fivarotana orthopedika, izay mpanolo-tsaina rehetra dia hanampy azy ireo haka azy ireo. Raha ny mety, dia tsara kokoa ny tsy mandà - satria ny fomba manokana dia tsy maintsy atao araka izay azo atao.
Ary, mazava ho azy fa tokony hokarakarainao ny lohalika mandritra ny mitaingina. Mba hampihenana ny loza mety hitranga amin'ny fampandrosoana ny ratra dia tokony hatao amin'ny tongotra semi-bake ny mitaingina. Amin'ity tranga ity, ny hozatra dia handray ny volavolan-dry zareo, ary mandritra ny fahalavoana dia hiasa ho toy ny ondana miaro izy, ary ny ratra dia tsy ho kely kokoa. "