Hifarana tsy ho ela ny lahatsoratra lehibe, fa ny vatanao dia vonona ny tetezamita maranitra toy izany? Ny fiovana rehetra dia ny adin-tsaina ho an'ny vatantsika ary hihozongozona, araka ny fantatrao, dia mety hisy fiantraikany amin'ny rafitra vatana. Mba hisorohana izany, dia ilaina ny miala amin'ny mode lean. Manodidina ny fomba hanaovana azy io dia holazainay anio. Vonona ve ianao?
Mitandrina amin'ny squirrels
Ny zavatra voalohany izay averina ny ankamaroan'ny volana maromaro, - vokatra, fiavian'ny biby. Raha tsy manisa ny ampahany ianao dia tena misy ahiahy amin'ny proteinina biby - amin'ity sehatra ity dia sarotra ny miatrika ireo singa sarotra toy izany, ary tsy ho an'ny hena mena ihany, fa ny atody ihany. Tamin'ny herinandro voalohany taorian'ny lahatsoratra dia andramo vitsivitsy isan-kerinandro, tsy misy intsony. Ny momba ny hena dia manomboka tsara kokoa avy amin'ny trondro renirano, miadana tsikelikely, ary avy eo amin'ny vorona sy ny hena mena.
Kafe misy kafe
Saripika: www.unsplash.com.
Takelaka voankazo
Koa satria tsy mandà ny ankamaroan'ny legioma sy ny voankazo, dia azo atao ny manohy mampiasa vokatra vita amin'ny legioma amin'ny ampahany mitovy, fa mitandrema amin'ny fibre - ny fibre legioma be loatra dia afaka mamorona olana be dia be. Amin'ny ankapobeny, araka ny efa nitenenantsika, ny zava-dehibe indrindra amin'ny fivoahana avy amin'ny lahatsoratra dia tsy manondraka ny vatana amin'ny fomba rehetra. Mba hamela ny voankazo sy ny legioma hanatanterahana haingana, dia manaova refueling amin'ny vokatra fermentation fermentation, toy ny kefira na thermostat yagurt. Tsy manafainganana ny metabolism fotsiny ianao, fa mampitombo ny tsy fahatomombanana amin'ity fotoan-tsarotra ity, satria ny "ronono" dia manampy amin'ny fomba mety tsara amin'ny bakteria mahasoa amin'ny tsinaina.
Ahoana ny amin'ny vanim-potoana?
Avy amin'ny vanim-potoana maranitra tao anatin'ny herinandro voalohany taorian'ny lahatsoratra dia tsara kokoa ny mandà. Raha tokony ho mayonnaise sy ketchup efa vonona vonona, dia manalefaka ny voatabia voatabia tsy misy addititing na manomana saosy amin'ny "fermencker" voajanahary. Ny hany mampiavaka dia mety ho saosy souce izay azo ampiasaina ao amin'ny lahatsoratra ihany koa. Ary raha tiany misy zavatra tsy mahazatra sy asidra dia ho avy hanampy anao, izay ahazoanao refueling amin'ny hena.
Ny hosotroinay
Voalohany indrindra aloha dia mihevitra ny zava-pisotro misy karbonina rehetra sy ny ranom-boankazo vonona isika. Izahay dia manao voankazo avy amin'ny voankazo sy ny potika avy amin'ny voankazo vaovao (tsy azo atao). Vaovao tsara ho an'ny mpanao kafe - afaka miverina amin'ny fampiasana kafe na fisotroana kafe amin'ny ronono ianao, fa tsy mihoatra ny telo kaopy isan'andro. Tsy misy fameperana amin'ny fampiasana dite, na izany aza, toy ny amin'ny kafe, dia aza manandrana manararaotra.