Ekaterina Kolesnichenko, mpandray anjara taloha tamin'ny tetik'asa TV malaza, vao haingana dia lasa reny, fa tsy afaka miverina amin'ny endrika teo aloha. Ny andro iray, ny kintana dia nizara tamin'ny mpankafy ny hetsika falifaly - namoaka ny fomba fiasa ny liposuction ilay tovovavy. Ao amin'ny sary, i Catherine dia efa miaraka amin'ny endrika vaovao izay nanampy ny mpandidy plastika iray mba hahatratrarana. Ny tovovavy dia tena afa-po amin'ny vokatra ary faly mamaly ny fanontaniana rehetra momba ny follovers amin'ny fanehoan-kevitra momba ny fomba fiasa sy ny fanarenana.
Ny fahaverezan'ny endrika manintona dia tsy fehezanteny ny fiterahana. Matetika indrindra dia azo atao ny mamerina ny vatana amin'ny elasticity ary fomba tsy dia misy radika, ohatra, amin'ny sakafo tsotra sy tsotra. Izahay dia hiteny, toy ny enim-bolana latsaky ny enim-bolana, raiso tsara indray.
Ny volana voalohany taorian'ny fiterahana
Rehefa niteraka zazalahy iray ny vehivavy iray, dia very lanja dimy farafahakeliny dimy izy. Amin'izao fotoana izao, ny tena asa dia tsy ny hamerenany ireo kilao ireo. Mandeha any amin'ny gym, ao anatin'ny volana voalohany aorian'ny fitondrana vohoka dia tsy mendrika ihany koa, satria ny vatana dia niady saina mafy. Rehefa mandeha ny fotoana, ny mpanampy anao dia tokony ho sakafo: omeo ny lasopy maivana amin'ny lasopy legioma, trondro mirehitra ary vorona, ary koa ny vokatra ronono ambany. Avy amin'ny mamy, dia maniry ny handao na hihinana kely.
Fahatelo volana
Manomboka amin'ny volana fahatelo dia afaka mampiditra fanazaran-tena amin'ny fiainanao ianao. Aleony manitatra, yoga sy pilates, ho karazana vesatra mampalahelo indrindra. Ankoatr'izay, tsy ilaina ny mandeha any amin'ny efitrano, afaka manatanteraka fampiatoana tsy miala amin'ny takelaka ianao: Manaova fampiharana an'i Mami Count sy Squats, izay hitarika ny hozatra malemy. Raha tsy misy izany dia aza omena amin'ny faniriana hanana snack mandritra ny alina - farafahakeliny telo ora alohan'ny hatory, akatona ny vata fampangatsiahana ary ferana ny kefir maivana.
Fahefatra
Raha zatra ny fitondrana vohoka ianao amin'ny fanatanjahan-tena toy ny yoga, dia ho mora kokoa aminao ny miverina amin'ny endrika aorian'ny fiterahana. Ny andry yoga dia azonao atao ny manao izany saika hiteraka, fa i Asana dia tokony ho malemy fanahy.
Mandritra io vanim-potoana io dia afaka manatrika fivoriana ao amin'ny dobo filomanosana ianao, natao manokana ho an'ny reny amin'ny zazakely. Mazava ho azy fa tsy tokony hiandry ny milomano lavitra ianao, fa afaka manary ny sandrinao sy ny tongotrao tsy misy fahasarotana.
Volana fahadimy
Amin'ny volana fahadimy sy fahenina aorian'ny fiterahana dia azonao atao ny mieritreritra ny fomba fiasa kosmetolojia. Raha tsy afaka manaiky ny hoditra very ny hoditra ianao, dia mandehana amin'ny massage, tsara indrindra - amin'ny lymphodnaya. Rehefa mitarika ny fomba fiasa, misafidy ny kosmetology matihanina sy dermatologist ihany, satria ny manam-pahaizana manokana ihany no afaka manatanteraka masinina sy ny fikosoham-bary.
Ny scars sy ny scars dia nesorin'ny fiara laser, ka tsy dia be loatra noho ny marika fitetezana, fa avy amin'ny zavatra mendrika ny handavana dia avy amin'ny mesotherapy, satria tsy misy afa-tsy mandritra ny fitondrana vohoka ihany, fa mandritra ny vanim-potoana mampinono.