Dingana 1
Ny tanjona dia tokony ho mivaingana, namboarina tsara. Ohatra, te-hampihena lanja aho, tsy mahomby izany. Tsy maintsy mamaritra ianao fa vonona handray an'io. Ohatra, hisoratra anarana ao amin'ny gym aho.
Inona no vonona hataonao manokana?
pixabay.com.
Dingana 2.
Ary inona no dikan'ny hoe "very"? Mila fahombiazana isika - mamerina ny 5 kg, na kibo fisaka.
Tanjona ny kibony
pixabay.com.
Dingana 3.
Mazava ho azy fa tsy mampidi-doza, fa ny tanjona dia tokony hatao - tsy mihena ianao raha manohy ny fomba fiaina taloha. Sarotra ny manipy 20 kg.
Diniho tsara ny fahaizanao
pixabay.com.
Dingana laharana faha-4.
Handamina laharam-pahamehana. Ahoana no hikatsahanao ny anao? Afaka mandeha any amin'ny gym ianao, mihazakazaka eo amin'ny zaridainam-panjakana na mipetraha amin'ny sakafo - hitanao, tsy zavatra mitovy ihany izany. Ary raha tsy tianao ny lesona, dia misy risika lehibe tsy hahatratra ny tanjonao.
Sakafo na fanatanjahantena?
pixabay.com.
Dingana 5.
Nametraka fotoana tena izy. Ny tanjona dia tokony hanana rafi-potoana tsy voafaritra mazava. Ohatra, 5 kg ao anatin'ny roa volana. Raha tsy vita izany dia tsy ho tratra ny valiny.
Aza adino ny daty
pixabay.com.