Tamin'ny fotoana iray, i Peter Frantsevich LesgaFort dia dokotera ary ny mpanorina ny teoria ara-tsiansa momba ny fampianarana ara-batana any Rosia - hoy ny momba ny ski: Andao atombohy amin'ny zava-misy fa ny ski dia manolo-tsaina, ny fanazaran-tena voalohany amin'ny rivotra madio, any ivelany, ary ny zavatra faharoa, dia tsy ao amin'ny rafitra musculoskeletal ihany, fa amin'ny rafitry ny taovam-pisefoana ihany koa, amin'ny rafitry ny taovam-pisefoana, amin'ny rafitry ny taovam-pisefoana. Io no tombony lehibe indrindra amin'ny ski ski ho an'ny vatantsika.
Araka izany, ny kilasy fihazakazaka mihazakazaka dia mandray anjara amin'ny saturations amin'ny oksizenina, dia manavao ny asan'ny rafi-pandehan-tena ao amin'ny olona izay mitarika fomba fiaina ambany, ary ampaherezo ny tsimokaretina ankapobeny, ao anatin'izany ny taovam-pisefoana, ny areti-mifindra sy ny areti-mifindra. Mandritra izany fotoana izany, ny olona izay manomboka amin'ny ski ski, dia tokony tsy ho raikitra amin'ny marika haingam-pandeha avo lenta, fa amin'ny andalana Ski tony amin'ny pulse ambany.
Grigory Eshion
Mba hanaovana an'izany dia ilaina ny mamaritra ny tahan'ny fo, ny tena mamela ny taonanao. Raha manantitrantitra ity olana ity ianao, dia ahena be ny loza ateraky ny olan'ny rafitry ny aretim-po mandritra ny dian-javamaniry. Ny fepetra takiana amin'ny kilasy dia tokony ho fanazaran-tena alohan'ny diako ski, ary rehefa avy jogging amin'ny skis, dia ilaina ny mandalo 200-250 metatra fa milamina ny rivotra iainana, ka niverina tamin'ny gadona sy ny pulsa ny fipoahana sy ny pulsa.
Tsara homarihina fa ny fanatanjahan-tena, ao anatin'izany ny fihodinana dia tokony ho mahazatra. Ny fiofanana indray mandeha isam-bolana dia tsy hisy vokany, fa ho manimba ny vatana, satria hitarika fiovana indray mandeha amin'ny fiasa mahazatra amin'ny rafitry ny fiasa mahazatra. Mandritra izany fotoana izany, tsy ilaina ny mitazona ny hetsika ara-batana ilaina amin'ny fiofanana isan'andro. Ampy ny hirotsaka indroa isan-kerinandro mba hitazomana ny vatanao, ary ny rafi-piraisan-kibo ao anatin'izany ny feo takiana.
Alohan'ny hanombohana fiofanana dia mila mitsidika ny CardioList ianao ary manamarina ny fomba hiomanana anao amin'ity fanatanjahantena ity, ny entana azo atao tsara indrindra ho anao, izay tsy tokony hihetsika ny tokonam-po. Raha tsy misy ny fifampidinihana amin'ny cardiologist, izaho dia tsy manoro hevitra an'io karazana fanatanjahan-tena io amin'ny taona efa-polo taona.