Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, tao amin'ny Menu Menu Menu dia azonao atao ny mahita ny pejin'ny menu tsirairay, miaraka amin'ny vilia vegan, izay tsy azo natolotra nandritra ny folo taona lasa izay. Fa ilaina ve ny mankany amin'ny menio legioma, ahoana no fomba ilazantsika ireo bilaogera malaza? Nanapa-kevitra izahay fa hahita hoe inona ny pros sy ny heviny momba ny vegetarianism amin'ny toe-piainan'ny tanàna lehibe.
matihanina
Fiantraikany tsara amin'ny taolana sy ny tonon-taolana
Fantatra fa ny sira kely kokoa amin'ny sira kely, izay ao amin'ny ankamaroan'ny lovia hena, dia manampy ny rafi-pandaminana Musculoskeletal hamerina amin'ny laoniny haingana kokoa: ny soritr'aretin'ny aretina mitaiza amin'ny fihetsehan'ny tom-bazaha.
Entana ambany amin'ny GTS
Ny fibra dia misy amin'ny habetsaky ny vokatra amin'ny zavamaniry dia manampy moramora, fa mahomby amin'ny olana mandevona. Mandritra izany fotoana izany, tsy misy mihoatra ny rafi-pandevonan-kanina, izay mijaly indrindra amin'ny rehetra. Ankoatr'izay, ny famerenana amin'ny laoniny ny taova, ohatra, ny rindrin'ny kibo, izay matetika amin'ny vatana mandevona hafa dia iharan'ny fahasimbana, manomboka mivezivezy haingana kokoa ny ra, ary manome henan'alika amin'ny vatana ny ra.
Mihinàna izay mampifaly anao
Saripika: www.unsplash.com.
Fanatsarana endrika
Tsy tsiambaratelo izay tsy hahalavorary ny fanalefahana ny endrika, izay tena manahy ny ankamaroan'ny vehivavy. Ny fampihenana ny isan'ireo kaloria dia manampy amin'ny fanesorana ny haingam-pandeha tsy ilaina amin'ny toerana manan-danja amin'ny stratejika, fa raha tsy noana ianao.
Na izany aza, miaraka amin'izany, tsy ilaina ny manatsara ny sakafo vetaveta, mihevitra azy io amin'ny famahana ny olana ara-pahasalamana rehetra. Raha fomba iray tsy mety dia mety hiteraka fahavoazana lehibe amin'ny vatana.
Minuses
Handany fotoana bebe kokoa amin'ny fandrahoan-tsakafo ianao
Manomboka izao, ny legioma dia mihetsika avy amin'ny fandalovana ny lovia amin'ny lovia ao anaty lovia lehibe, fa tsy afaka mihinana salady na legioma tsy misy na inona na inona ianao, ara-boajanahary, mila karazany maro ianao. Mila mandinika fomba fiasa maro isika mba ho lovia amin'ny voamadinika sy ny zavamaniry, izay ilainao legioma lehibe hanomanana lovia vaovao.
Mitahiry voankazo sy legioma maro be mandritra ny fotoana maharitra
Raha afaka miala voly amin'ny ranomandry maitso ianao, dia misy legioma sy voankazo vaovao izay tsy maintsy mividy farafahakeliny indray mandeha isaky ny roa andro, satria ny vokatra vaovao dia tsy voatahiry mandritra ny fotoana maharitra na dia ao anaty vata fampangatsiahana aza. Ankoatr'izay, eritrereto hoe aiza ianao no hitahiry legioma lehibe toa an'i Zucchini, voatavo, ary koa ny zava-maitso, izay azo ampiasaina amin'ny ho avy hanomana ny fanomanana ny vanim-potoana.
Vonona ve ianao hanara-maso tsy tapaka ny fahatongavan'ireo vitamina sy mineraly?
Ny sakafo legioma iray dia misy fampiasana fanampiny tsy misy na inona na inona tsy azon'ny vatan'olombelona, fa amin'ny sakafo legioma dia tsy azo atao ny mahita azy ireo, ohatra, vitamina b12, ary koa ny asidra polynaturated isan-karazany. Raha vonona ny hanaraka tsara kokoa ny tenanao ianao, dia azo atao ary mendrika ny hanandrana hena mandritra ny fotoana kelikely ary hahatsapa raha mila izany ianao.