Ahoana no hanampiana ny hoditra aorian'ny ririnina?
Mampalahelo fa tsy ao anatin'ny toe-tsaintsika ihany ny lohataona avitaminosis, fa misy fiantraikany amin'ny toetry ny zavamananaina manontolo. Ny havizanana lehibe indrindra, mazava ho azy, dia maneho ny hodintsika. Ny tsy fahampian'ny otrikaina rehetra sy ny hanoanana, dia mitarika ho maina ny hoditra, malemy, toa maizina. Mamerina amin'ny laoniny ny fahasalaman'ny hoditra, manohana ny sela-hoditra mivantana avy ao anatiny. Raha te hanampy mivantana ny vatana isika ary mahazo vokatra hita maso eo amin'ny hoditra, dia ilaina izany:
1. Misotroa rano. Ny fahanterana dia dehydration voalohany, very rano ny sela ary maty ny vatana. Araka izany, mila manondraka ny tenanao ianao;
2. Herin'ny finday avy ao anatiny, satria saika ny otrika rehetra dia tonga ao anaty hoditra avy ao anatiny amin'ny ra:
- iray amin'ireo fiomanana tsara indrindra amin'ny fanadiovana ny voa, ny atiny sy ny hoditra - artichoke. Azo alaina ao anaty kapôty izany;
- Vitamin E - Antioxidant mahery, manao fiasa maro amin'ny hoditra;
- Food Alfalfa ao amin'ny kapôty, ny vitaminiana manankarena sy ny mineraly manankarena ary ny famenoana mineraly dia manimba ny sela hoditra;
- selenium = fahasalamana hoditra. Mba tsy ho antitra ny hoditra, dia tokony hanangona angovo izany. Izany dia noho ny fisian'ny enzymes ao amin'ny sela, ary ny singa lehibe amin'ny enzymes dia selenium.
Ny hoditra tonga lafatra dia vatana salama. Azontsika atao ny manohana ny fahasalaman'ny hoditra avy ao anaty miaraka amin'ny fanampian'ny vola voalaza etsy ambony. Fa fomba iray mafy kokoa dia:
- rano;
- Sakafo ara-pahasalamana mahasalama;
- fifamoivoizana;
- fandaharan'asa tsy tapaka amin'ny fanadiovana ny vatana;
- hery finday avy ao anaty;
- fikarakarana kosmetika kalitao.
Manatsara ny vatana amin'ny vitamina!
Inona no otrikaina azonao atao ny misotro ny vatanao mandritra ny lohataona avitaminosis, rehefa mbola kely ny masoandro sy ny hetsika, rehefa mazàna ny tsimokaretina ary ny legioma mandritra ny fitehirizana dia efa nitombo be. Mazava ho azy, otrikaina sy sakafo mahasalama!
Ohatra, omega-3 otrikaina ekena tsy tapaka, fa ny sasany amin'ny sakafo ara-pahasalamana. Manohitra ihany anefa aho fa ny tenanao dia mifidy ny kompleks misy otrikaina, mahomby kokoa sy azo antoka kokoa ny fahatokisana ny dokotera amin'ity raharaha ity. Raha toa ka tsy misy afa-tsy ny otrikaina sy ny mineraly dia tsara kokoa ny maka fotoana samihafa amin'ny andro, satria ny zavatra sasany dia afaka mampiadana ny sitraka amin'ny hafa ary ny mifamadika amin'izany.
Raha noho ny antony manohitra additives, avy eo amin'ny fiandohan'ny lohataona, miverena amin'ny anana betsaka araka izay azo atao araka izay azo atao, germinated amin'ny heny, laisoa isan-karazany, voa madinika nahandroina, voankazo maina, rongony ambioka, ny voanjo, ny trondro, menaka mangatsiaka kofehy ireny. Raha tokony ho dite dia manoro hevitra anao aho mba hanoro hevitra anao, ny fitsangantsanganana, ny cranberry, ny fampiasana rano mafana fotsiny, fa tsy rano mangotraka. Tandremo ihany koa ny aty - ny anjara toerany amin'ny metabolism an'ny otrikaina: misotroa rano bebe kokoa, misy legioma ravina, ampio ny lovia. Miezaha manamaivana ny vokatra - matetika matetika dia mampiasa boiler avo roa heny, ny legioma, ny hena ary ny trondro amin'ny foil, dia aza mihinana sakafo vao voaomana fotsiny!