Nanome torohevitra momba ny fitness i Cristiano Ronaldo

Anonim

Fahadimy Febroary, niverina 30 taona i Cristiano Ronaldo. Nandritra ny taonany dia nahatratra ny haavo tsy ampoizina ny atleta tamin'ny asany. Ankoatry ny maha-izy azy fa iray amin'ireo mpilalao baolina kitra malaza indrindra amin'ny maoderina maoderina, Cristiano ary iray amin'ireo lehilahy tena mahay indrindra eto an-tany. Ary i Ronaldo dia mizara toro-hevitra an-tsitrapo, ny fomba hahatratrarana ny vatana tonga lafatra iray ihany. Ankoatr'izay, ireo torohevitra ireo dia mety tsy amin'ny solontenan'ny firaisana mahery vaika, fa amin'ny vehivavy izay nanaraka ny tarehiny ihany koa.

Ny vehivavy dia mitarika ny lisitr'ireo toro-hevitra avy amin'i Cristiano:

- Apetraho ny kendrena. Hanampy anao hifantoka amin'ny asa izany ary hiasa tsara izay ilainao sy izay tadiavinao.

- miara-miasa amin'ny olona iray. Hanampy ny toe-tsain'ny fifaninanana izany ary hipoaka. Raha miaraka aminao amin'ny ambaratonga mitovy ny mpiara-miasa aminao, dia ny fanampiana dia ho Murual.

- Fividianana. Matory tsara - ny lakilen'ny asa tsara. Ny torimaso koa dia manampy ny hozatrao ho sitrana, izay tena zava-dehibe.

- Henoy tsara alohan'ny fiofanana mba hisorohana ny ratra.

- manao fanazaran-tena karazana karazany samihafa. Manoro hevitra ny hampifangaro ny enta-mavesatra aho (mihazakazaka ary misondrotra amin'ny simulator) miaraka amin'ny tanjaka. Noho izany, ny vondrona hozatra rehetra dia handray anjara ary tsy ny herinao ihany no hitombo, fa ny fiaretana koa. Ankoatr'izay, mahaliana kokoa sy mahafinaritra kokoa izany.

- Ataovy foana, rehefa afaka manao izany ianao. Ohatra, ny asa an-gazety dia afaka mibontsina amin'ny maraina, raha vao nifoha ianao. Na, mifanohitra amin'izany, alohan'ny hatory. Raha mampiditra fanazaran-tena amin'ny fiainana andavanandro ianao, dia mora ny miditra amin'ilay fahazarana.

- Ny fiofanana tsara dia tokony atambatra foana amin'ny sakafo mahasalama.

- Misotroa rano be dia be, jereo ny vatanao tsy dehydrated.

- ary tsy hadinonao ny miala voly!

Hamaky bebe kokoa