Noho ny gadona ratsy amin'ny fiainana amin'ny olon-dehibe, dia tsy dia misy fotoana hatoriana. Ary tsy mahagaga: mandritra ny andro, ny olona iray dia mila manatanteraka raharaha be dia be, ka tsy maintsy manao fifanarahana sy fanaovana sorona zavatra ianao. Ny ankamaroan'ny olona dia manao sorona torimaso.
Ny olona iray dia mila saturated mba hitazomana fotoana maharitra. Raha tsy izany, manomboka manomboka ny fahatsiarovana, ary miharatsy ny fifantohana.
Ary fantatrao izany ny zokiny dia lasa isika, kely kokoa ny fotoana tokony hatory ? Ity misy ora eo ho eo takiana amin'ny fialan-tsasatra feno amin'ny vatana:
Ny zaza vao teraka: 15 ora.
Zazakely: 13 ora.
Ankizy 1-2 taona: 12 ora.
Ankizy 4 taona: 11 ora.
Mpianatra mpianatra: 10 ora.
Tanora: 10 ora.
Zazalahy sy zazavavy dia 20-22 taona: 7-8 ora.
Olon-dehibe: 7 ora.
Taloha 65+: 7 ora.
Raha tsy ampy torimaso ampy ianao dia mitranga aminao izao:
Manomboka mandratra ianao, satria ny rafi-kery dia manome tsy fahombiazana, ary ny vatana tsy mitsahatra ny miatrika otrikaretina.
Tsy maintsy mamitaka ianao, mamaha ny asa lojika, mihena ny fihetsik'izy ireo, izay mampidi-doza ny loza raha tompon'ny fiara ianao.
Manomboka ny fahazoana lanja mavitrika.
Ny fanjakan'ny hoditra dia ratsy kokoa, ny kitroka vao maraina.
Malemy ny libido.
Nanao tsianjery ny zavatra manan-danja tokoa, mihena ny ati-doha.
Ny ankizy dia mila ny fotoana be hatoriana
Saripika: pixsabay.com/ru.
Ny hatao?
Toa ny valiny dia eo amin'ny tany - matory araka izay azo atao. Tsy hirodana izao tontolo izao raha tsy hitanao ny andian-dahatsoratra farany amin'ny fandaharana amin'ny fahitalavitra ankafizinao, dia nanemotra azy tamin'ny andro hafa. Ho hitanao fa ho mora kokoa ny miasa, hamita haingana ny tetikasa ianao amin'ny asa haingana.
Na izany aza, tsy azo atao ny maka sy mandainga aloha. Ny vatana dia tsy mbola vonona amin'ny fanovana maoderina toy izany, ka manaova tsikelikely: raha talohan'izay dia natory tao anatin'ny telo alina ianao, dia tsy afaka matory amin'ny folo hariva ianao. Atombohy ny famindrana ny fotoana hialana amin'ny ora iray farafahakeliny mandritra ny adiny iray mba hahafahana mizotra ny vatana.
mandry amin'ny fotoana mitovy
Saripika: pixsabay.com/ru.
Zava-dehibe kokoa ny amin'ny rivotra madio. Alohan'ny hatory dia afaka manao ny zatra mandeha amin'ny antsasaky ny ora eo akaikin'ny trano ianao. Rehefa miomana amin'ny torimaso ianao, dia jereo ny efitrano mandritra ny 15 minitra.
Manampia hetsika bebe kokoa amin'ny fiainanao. Matory tsara indrindra isika rehefa reraka ara-batana, ka ny fahasalamana hariva satria tsy azo atao ny mifanaraka amin'ny kitapo fatoriana voajanahary.
Kivy kely kokoa. Aza adino fa ny fifandirana dia tsy hita taratra foana amin'ny psyche. Aza mijery ny alin'ny fahitalavitra izay alefa ny ratsy. Raha te hiala sasatra eo anoloan'ilay efijery ianao dia tsara kokoa ny mamadika ny sarimihetsika tianao indrindra.
Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hisy fiantraikany amin'ny fampisehoana
Saripika: pixsabay.com/ru.
Amin'ny hariva, miezaha miala sasatra bebe kokoa. Mandro miaraka amin'ny menaka manitra, vakio ny boky fa tsy azon'ny olona rehetra akory. Manokana fotoana ho anao.