Ao amin'ny ankamaroan'ny klioba fanatanjahantena dia i Pilates dia natolotry ny vondrona misy ny fiofanana sy ny saina, izay midika hoe "fanahy sy vatana". Misy koa yoga.
Araka ny fantatry ny rehetra, ny yoga dia tsy mendrika ho an'ny fihenan'ny lanjany na ny hozatra. Ity dia filozofia iray, izay ahafahanao mampifanaraka ny vatana, mafy, marefo, ary koa hahatratrarana ny tenanao, mba hamahana ireo olana ara-tsaina maro.
Tsy manan-danja noho ny yoga ny pilates amin'io dikany io. Ireo dia tian'i Kilasy Ballerinas dia mamela anao hitsabo ny vatanao, ampio ny tonon-taolana sy ny hozatra hamindra, mamorona posture tsara tarehy. Mahaliana an'i Pilates, afaka manadino ireo olana ara-pahasalamana maro ianao.
Aorian'ny fiofanana amin'ny Pilates, tsy misy fahatsapana ho "voasarimakirana". Mifanohitra amin'izany, ny Pilates dia manampy amin'ny fahantrana rehefa afaka andro sarotra, manantona sy manantona ny vatana, reraka amin'ny seza fiandrinana maharitra ao amin'ny birao, manamaivana ny adin-tsaina.
Ny fahazavana amin'ny fiofanana dia manampy amin'ny fiantohana ny mpandray anjara hino ny vatany, hahatsapa ny asan'ny hozatra tsirairay. Amin'ny hoavy, dia manampy amin'ny famaliana ny aretina mipoitra.