Araka ny filazan'ny World Health Organization (izay), nanomboka tamin'ny 1975 ka hatramin'ny taona 2016 ka hatramin'ny taona izay ny isan'ny olona mijaly, dia nitombo eran'izao tontolo izao eran'izao tontolo izao. Ny obesity dia aretina sarotra izay manana antony maro, izay misy ny iray amin'ireo toerana fototra dia miantehitra amin'ny karbônina tsotra, izay ampiana amin'ny sakafo ataon'ny mpanamboatra, mpahandro na mpanjifa, ankoatry ny siramamy voajanahary izay misy ny siramamy voajanahary, siramamy, legioma, legioma, legioma, legioma ary voankazo. Ny tena loza ateraky ny siramamy toy izany dia ny hoe "nafenina" amin'ny vokatra ara-tsakafo azo averina izay tsy noheverina ho zava-mamy. Ohatra, ao amin'ny "sakafo" misotro ranomainty. Fantatro izay fiankinan-doha mampidi-doza amin'ny siramamy sy ny fomba hialana amin'izany.
Inona no lazain'ny dokotera?
Raha ny filazan'ny fikambanana eoropeana ho an'ny fandalinana ny obesity, ny lanja be loatra dia mifandraika mivantana amin'ny fihinanana zava-pisotro be loatra misy siramamy maimaimpoana. Ny zava-pisotro toy izany, afa-tsy ny yoghurts dia misy sezafiazy sy voasarimakirana. Ny siramamy iray potika iray misy zava-pisotro misy karbonina dia misy 40 grama (sotrokely 10 eo ho eo) siramamy. Na dia iza no manoro hevitra ny tsy hihinana sotrokely mihoatra ny 6 isan'andro. Inona no voka-dratsy ratsy ho an'ny vatana mbola afaka manome ny fanjifana siramamy be loatra? Ny siramamy maimaim-poana dia mitarika amin'ny fitomboan'ny fatran'ny tavy - triglycerides. Voatazona miaraka amin'ny fampandrosoana ny aretim-po, atherosclerosis (aretina vilia) ary ny hatavoana.
Ny zava-pisotro misy siramamy dia mety miteraka olana ara-pahasalamana lehibe
Saripika: unsplash.com.
Vokany ratsy hafa
Ny fanjifana siramamy be loatra dia miteraka hyperglycemia - fitomboan'ny glucose ra. Mba hamerenany ny glucose maro be dia be, ny pancreas dia manomboka mamokatra insuline hormonina. Rehefa mandeha ny fotoana, mihena ny pancreas ary mihena ny insuline. Izany dia mitarika amin'ny fanitsakitsahana ny sllitting glucose ary mampitombo ny risika ny Millitus karazana II.
Ny siramamy dia mampitombo ny tahan'ny fiterahana ny mikraoba pathogenika ao anaty lavaka am-bava, ary io no antony lehibe amin'ny karies.
Ny fampiasana siramamy be loatra dia miteraka kandidiasis, dysbacteriosis, karbôlà carbohy sy metabolism ary, vokatr'izany, mampihena ny tsy fahampiana ankapobeny.
Ny siramamy dia mampiroborobo ny kalsioma avy amin'ny taolana.
Noporofoin'ny siansa fa misy fiantraikany ratsy amin'ny hoditra ny siramamy, manitsakitsaka ny fifanakalozana ny elastin sy ny kitroka, izay miteraka fahanterana aloha.
Ny siramamy mahazatra dia soloina tsara kokoa nosoloan'i Stevia
Saripika: unsplash.com.
Ahoana ny fanoloana zava-mamy
Fadio ny soda, ny ranon-tsakafo sy ny voasarimakirana. Fa kosa, manaova fahazarana mahandro sakafo an-trano. Tsy misy siramamy ihany ny rano, voasarimakirana sy ny mint. Vakio foana ny firongatry ny vokatra fonosana. Matetika ianao dia tsy afaka miahiahy ny votoaty siramamy ambony ao amin'ny vokatra miaraka amin'ny "sakafo ara-tsakafo". Aza mamiratra amin'ny sôkôla sôkôla na vokatra bakery. Soloy ny voanjo sy voankazo maina kely. Mihinana voankazo sy legioma antonony. Fructose, voarakitra amin'ny sakafo legioma, dia afaka mamadika tavy ihany koa ary mampiroborobo ny lanjany. Mandehana any amin'ny siramamy voajanahary - Stevia. Ny ravin'ity zavamaniry ity dia tsy ny tsirony mamy ihany, fa manana fananana antioxidant koa.