Ny sira dia iray amin'ireo zava-manitra mahazatra indrindra. Na dia mazàna aza ny fampiasana antonony dia tsy miteraka olana, ny fanjifana sira be loatra dia mifandray amin'ny tosidra sy ny olana ara-pahasalamana hafa. Betsaka ny olona manana aretina mitaiza no tokony hampihena ny fanjifana sira. Fa kosa, afaka manandrana zava-manitra vitsivitsy, zava-manitra ary zavatra hafa ianao mba hampitombo ny tsiro ho an'ny lovanao malala:
1. tongolo gasy
Ny tongolo gasy dia zava-manitra izay manatsara ny tsirony nefa tsy mampitombo ny votoatin'ny sodium. Azonao atao ny mampihena ny habetsaky ny sira ary ampiana indroa heny amin'ny rantsan-tongotry ny saosy voatabia sy ny marinades. Ny tongolo gasy dia tsara ho an'ny lasopy sy mafana. Ambonin'izany, tsara ho an'ny fahasalamana. Ny fandinihana natao dia mampiseho fa ny fitambaran'ny tongolo gasy dia afaka manatsara ny tsimatimanota, mampihena ny tosidra ary hanatsara ny fahasalaman'ny atidoha.
Manamafy ny tsimatimanota ny tongolo
Saripika: unsplash.com.
2. ranom-boasary na zest
Ny Citrus, indrindra ny ranom-boasary sy ny zest, dia safidy tsara indrindra amin'ny sira amin'ny fomba sasany. Amin'ny maha-loharanon'ny asidra sy ny ranom-boasary dia miasa ary koa ny sira, ny fanamafisana ny fofon'ny lovia. Mandritra izany fotoana izany, ny voasarimakirana dia nanitra fofona mafy kokoa. Ny ranom-boa sy ny zezika sy ny Orange koa dia manana ireo vokany ireo. Afaka manondraka legioma mirehitra ny rano ary ampiasao amin'ny tobin-tsolika ho an'ny salady sy ny hena ho an'ny hena sy ny trondro.
3. dipoavatra mainty
Sira sy dibera - Duet culinary mahazatra mahazatra. Ny dipoavatra mainty dia fanampiny amin'ny lasopy, mafana, paste ary lovia hafa. Ankoatr'izay, ny dipoavatra mainty dia mety hampihena ny fikosoham-bary mifandray amin'ny aretina mitaiza, toy ny aretim-po sy ny homamiadana. Azonao atao ihany koa ny manandrana dipoavatra fotsy, mifangaro sy safidy amin'ny papa mainty, toa an'i Khalapeno, chile ary cayenne dipoavatra.
4. Midina
Ny tsirony vaovao amin'ny dilina miaraka amin'ny seleria sy ny fanamarihana fenel dia mahatonga azy ho manitra sira. Ny dill dia mpisolo tena tsara indrindra amin'ny lovia misy trondro, ovy ary kôkômbra. Azonao atao ny manopy azy ireo salmon, ampiasao amin'ny vanim-potoana lehibe amin'ny salady ovy na ampiana lemon na ranom-boasary ho an'ny lovia trondro.
5. tsipìka maina na vovony ambany
Toy ny tongolo gasy, ny tsipìka dia manatanjaka ny tsirony saika misy lovia maranitra. Ho an'ny ankamaroany, ny tongolo-tena maina na ny vovony dia mahomby kokoa noho ny tongolobe vaovao, ary azo soloina sira rehefa mahandro, lasopy, lasopy, saosy, saosy, saosy, saosy, saosy, saosy.
6. masirasira sakafo
Ny masirasiran-dronon-tsakafo dia tsy misy masirasira, izay amidy amin'ny endrika flakes sy vovony. Fantatry ny tsirony matsiro ny fromazy, ary atambatra tsara amin'ny popcorn, paste ary varimbazaha. Na eo aza ny tsirony ny fromazy dia tsy ahitana vokatra vita amin'ny ronono izy ireo. Ny fampiasana masirasira sakafo fa tsy sira dia mety ilaina ihany koa amin'ny fahasalamana. Ny fibre beta-glucan ao amin'ny ririnina amin'ny sakafo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny kolesterola, mety hampihena ny risika ny aretim-po.
7. vinaingitra balsamic
Ny vinaingitra balsamic dia manana tsirony maranitra amin'ny aloky ny mamy. Izy koa dia nanantitrantitra ny tsiron'ny sakafo voajanahary, nanalefaka ny fangatahana sira. Ampiasao ny vinaingitra balsamic ao amin'ny tobin-tsolika ho an'ny salady, lasopy, stew ary maranitra ho hena sy trondro. Ny fampihenana ny habetsany ao anaty saosy amin'ny afo miadana dia ahafahanao mahazo siramamy manitra kokoa izay afaka mandatsaka voatabia vaovao na legioma voahosotra.
8. paprika
Smoky, tsiranoka mifoka sigara paprika dia miaraka amin'ny Renirano Red. Ampio amin'ny hena ho an'i Taco, Raga ary nachos. Tsara homarihina fa mety manana tombony ara-pahasalamana maro ity zava-manitra ity. Ohatra, ny fandalinana amin'ny fantsona fitsapana dia mampiseho fa i Capsaicin avy any Paprika, izay manao karazana karazana manitra, dia afaka manakana ny fitomboan'ny sela homamiadana.
Manamafy ny tsimatimanota ny tongolo
Saripika: unsplash.com.
9. menaka truffle
Ny solika truffle feno holatra azo hanina, manome tsirony mahery vaika, izay sarobidy amin'ny mpankafy sakafo maneran-tany. Mahery be tokoa ianao fa afaka mampiasa vola kely fa tsy sira. Arotsaho ny pasta, pizza, atody, popcorn, ovy ary legioma.
10. Rosemarin
Rosemary dia ahitra malaza izay azo ampiasaina amin'ny menaka. Manandrama manampy raozy vaovao na maina maina ho lasopy, satroka sy rongony, ary koa ny legioma voao, ny refueling, saosy ary ny mofo.