Fararano - Ny fotoana izay tena maniry ny hazavan'ny orana amin'ny palitao ao anaty palitao tsara, hividianana sakafo matsiro ary mijery sarimihetsika tsara fanahy. Mazava ho azy fa tsara, tsara, fa toy ny amin'ny toe-javatra toy izany, tsy mivadika ho ririnina mankany amin'ny "Kolobka", izay manafina ny palitao be loatra? Misy zavatra manan-danja izay tsy tokony hohadinoinao, ary avy eo ny tarehinao dia hilaza aminao "Misaotra."
1. Aza misalasala fa tsy atambatra.
Eny, milaza ny marina fa ny kivy sy ny tsy fetezana dia mipoitra amin'ny fahalavoana noho ny toetr'andro. Ary mazava ho azy fa ny sasany amin'ireo toe-javatra ireo dia miteraka adin-tsaina, izay tsy te hihinana aloha. Saingy tsy mila manao an'izany ianao, tsy hamaha ny olanao, tsy maintsy hisaintsaina sy hanapa-kevitra izy ireo fa tsy honina. Zava-dehibe ny mahatakatra.
2. Aza miresaka momba ny sakafo, toy ny zavatra mahazatra.
Fotoana izao hanamafisana ny sakafonao miaraka amin'ny lovia sy vokatra vaovao, saingy tsy midika izany fa mila manampy fromazy sy Synabon maro kokoa ianao. Miezaha hampiditra vokatra vaovao sy mahasoa izay tsy mbola nanandrana. Azonao atao ihany koa ny manao lalao kely: isan'andro dia manomana lovia vaovao miaraka amina vokatra vaovao na asehoy ny teknika sakafo rehetra ao amin'ny tambajotra sosialy mba hahitana antony iray hafa mahandro tsara sy mahaliana.
3. mode stick.
Autumn - tsy misy antony handehanana amin'ny fomba vaovao amin'ny drafitry ny sakafo. Tsy mendrika 20 heny isan'andro izany noho ny tsy fantatrao izay tokony hatao, na malahelo ianao. Misotroa amin'ny fametahana ary esory ny fahazarana hanelanelana ny sakafo.
4. Ataovy ny fandrefesana ny vatanao.
Matetika isika dia tsy mahatsikaritra fiovana kely mitranga amin'ny vatantsika, na dia farafaharatsiny indray mandeha isan'andro dia mijery ny fitaratra isika. Fa raha ankoatry ny fanaraha-maso ny fiovana ara-pahitana dia hanampy anao ihany koa ny fandrefesana ny volanao isan'andro, tsy hahita na inona na inona ianao. Voalohany dia toa tsy misy dikany ianao, fa rehefa afaka andro iray ao am-balahany dia ampidirina amin'ny santimetatra ianao, dia mieritreritra ny tsy hiraharaha ny fitondrantenanao ianao.
5. Mamorona ny tenanao fanampiny.
Ohatra, afaka miady hevitra amin'ny namanao na olon-kafa ianao fa tsy mihatsara ny fararano mandritra ny 3 kilao mahery - safidio ny isa ho anao. Ampidiro ny tatitra, alefaso sary sy horonan-tsary isan'andro izay iadiany. Indray, ohatra, amin'ny vola be dia be, ary avy eo tsy te-hamoy azy ireo ianao ary hihinana be loatra ary hihinana matavy loatra.
6. Ampidiro ny fahazarana tracker.
Mba hampiakarana ny fifehezan-tena ary tsy hanadino zavatra manan-danja, azonao atao ny mamorona ny tenanao ho an'ny tenanao hoe "Tracker of Fianaram-pomba mahasoa". Manorata zavatra manan-danja ho an'ny tenanao isan'andro amin'ny tenanao isan'andro: ny maraina, ny fitaratra 30, fitaratra rano 8, ny famakiana rano, ny antsasaky ny sary, dia tsy aorian'ny 20:00, ary ny fiampangana ny maso, sns. Sns. Ary araka ny Vokany, ny olona rehetra mba hijery ao amin'ny tracker, inona izany nataonao izany. Minoa ahy, ho faly ianao rehefa tapitra ny volana, ny ankamaroan'ireny lesona ireny dia hampidirina amin'ny fahazarana, ary ny haavon'ny fifehezan-tena dia hitombo ianao. Azonao atao ihany koa ny mieritreritra ny loka kely izay omenao ny tenanao raha 1-3 monja no mandalo isam-bolana. Saingy tsy hadinonao fa ny zava-drehetra dia tokony hanao kalitao avo sy marina, raha tsy izany dia tsy hisy na inona na inona ny tombony azo avy amin'io "fakana fahazarana" io.
7. mandray anjara amin'ny marathons mavesatra amin'ny Internet.
Ny tombony lehibe amin'ny zava-mitranga toy izany dia ny hampandehananao ny dingan'ny lanjan'ny lanjany. Izaho no mpikarakara izany, ka fantatro tsara izay nanjo azy. Rehefa nandatsaka ny lanja (20 kg) aho dia sarotra tamiko ny nanao azy tsy misy fanohanana, fa izao dia misy ny zavatra rehetra hisorohana azy. Hisy ny olona ihany no tsy manaiky ny tanjony ary ho anao dia ho manosika manokana ho anao ihany koa: "Nahoana izy ireo no tsy izaho? Inona no tena ratsy kokoa? "
8. Aza adino ny mitia ny tenanao.
Minoa fa raha tsy misy fitiavana ny tenanao, tsy misy fitiavana, tsy hisy zavatra hitranga amin'ny tarehinao. Mila tia ny vatanao ianao ary maniry azy tsara indrindra, hahatakatra fa manao fanatanjahan-tena ianao ary mihinana tsara, nefa tsy manolana ny tenanao, dia ny fitazonana ny fahasalamanao sy ny hatsaranao.