Ny andro voalohany. Manala. Izy no tena sarotra. Tsy afaka manana na inona na inona ianao. Fa afaka misotro dite maitso miaraka amin'ny ronono ianao. Recipe: 4 sotro ny dite maitso dia mila mandatsaka rano mangotraka 1 litatra, 1 kaopy dite (250 ml) manampy ronono 20 ml. Ny zava-pisotro toy izany dia misy potasioma maro be ary manana fananana diuretic. Noho io, ny fandalovana mivonto, satria avy amin'ny vatana ny rano voangona.
Soso-kevitra: Misotro dite maintso miaraka amin'ny filan'ny ronono mandritra ny andro. Fa tsy mihoatra ny telo litatra.
Andro faharoa. Andro salady io. Fa tsy mora. Tokony hanana vokatra miaraka amin'ny potasioma maro izy ireo. Izao no: ovy, legmes, voamadinika, ny tanimbary, ny akondro, ny paoma, ny famorian-tsakafo, ny ravina, ny fitsangantsanganana, ny ranonorana, sns sns, sns. Ny kôkômbra, voatabia, repx, laisoa, persily, voanjo, mofo oatmeal ary rzhan. Noho izany, amin'ny andro faharoa dia afaka mahandro salady ovy sy salady italiana avy amin'ny voatabia sy mozzarella ianao.
Soso-kevitra: Mandritra ny andro, mihinana ampahany 2 amin'ny salady tsirairay ary misotro rano 2 litatra.
Andro fahatelo. Mahafinaritra indrindra. Azonao atao ny manana izay tianao rehetra. Aza mifamaly, mazava ho azy. Saingy tsy ilaina ny mametra ny tenanao. Ny tena zava-dehibe indrindra - Aza adino ny misotro ranom-boankazo vaovao avy amin'ny seleria sy paoma. Recipe ho an'ny ampahany iray: paoma 3 ary 4 selerery 4 selera mitsambikina amin'ny juicer. Ity ranom-boankazo ity dia manampy amin'ny fanesorana ny tsiranoka be loatra amin'ny vatana noho ny votoatin'ny potasioma sy pectin.
Soso-kevitra: Mandritra ny andro dia mila misotro vera 3 vera toy izany ianao.