Ny lahatsoratra krismasy dia antsoina koa hoe Filipo, satria ny andro talohan'ny nanombohan'ny tsy mifady ny 40 andro avy amin'ny sakafon'ny fiandohan'ny biby dia nankalazain'ny andron'ny apostoly Filipo. Saingy tsy mila mahita toy ny sakafo hohanin'ny taona vaovao. Ho an'ny fanombohana, dia ampy ny mametra ny tenanao amin'ny vokatra sasany na maromaro ary miresaha bebe kokoa amin'ny lahatsoratra ara-panahy, raha ny filazan'ny olona an'io raharaha io - "Tsy misy mpifanolo-bodirindrina". Azonao atao ny mitazona ny lahatsoratro, amin'ny fandavany ny alikaola na sigara, avy amin'ny voambolana mahazatra na mijery tele. Ny sasany amin'izao fotoana izao dia napetraky ny mpirotsaka an-tsitrapo any amin'ny hopitaly, kamboty na ny hopitaly.
Saingy maro, indrindra izay nanapa-kevitra voalohany ny hijery ny lahatsoratra, avy hatrany dia nanomboka nanaraka ny fitsipiky ny rastika avy hatrany, izay tsy azo atao ny mihinana ny fanolanana (hena, atody ary ny vokatra hafa), fa mafana ihany koa), fa mafana koa na lovia amin'ny dibera. Ny sakafo hentitra toy izany dia mety hiteraka fampitomboana ny aretina sy ny fahasimban'ny fahasalamana. Ary na dia betsaka aza dia tsy mila manao lahatsoratra hentitra ny ankizy, ny tanora.
Araka ny fitsipika dia nialoha ny lahatsoratra - andro fiomanana. Mbola afaka mihinana hena, atody ary vokatra vita amin'ny ronono ianao, fa efa mila manandrana mampihena ny nomeraon'izy ireo na mandà zavatra hanomanana ny vatana handefasana ny vatana. Izy io dia aroso ihany koa ny hivoaka amin'ireo lahatsoratra.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N. N., gastroenterologist, nutritionist:
- Ilaina ny manatona ny fameperana mandritra ny lahatsoratra. Tokony handanjalanja ny sakafo ary manarona ny filan'ny vatana. Ny proteinina, ny tavy sy ny karbônina, ary ny micro sy ny macroelements, otrikaina, otrikaina - avy amin'izany rehetra izany dia tsy azo avela mandritra ny 40 andro fa tsy fanavakavahana amin'ny fahasalamana. Indrindra raha miresaka momba ny zokiolona, ny ankizy isika. Ny fandavana ny hena dia mety hiteraka tsy fahampian'ny ironemia anemia - fanjakana lehibe noho ny faharatsian'ny vy. Ny fahazoana ity singa ity amin'ny habetsaky ny habetsaky ny hena dia tsy afaka amin'ny hena, satria amin'ny bioave-legioma misy vy kely ho an'ny olona kely loatra. Vokatry ny tsy fahampian'ny vy, ny harerahana haingana, ny tsy fahatomombanana, ny famoizam-po dia mivoatra, tsy afaka miasa amin'ny fomba mahazatra ny olona. Mahazo proteinina amin'ny hena sy vokatra hafa isika. Amin'ny sakafo ara-tsakafo - legume, croups, voa, voanjo, holatra - ny proteinina dia misy ihany koa, fa ireo vokatra ireo dia noheverina fa tsy mihamalalaka noho ny hena, ary mihevi-tena ho ratsy kokoa izy ireo. Miaraka amin'ny habetsaky ny sakafo mimanda, mamontsina, famoretana entona, ny foiben-koditra, ny gastritis Aggrave ary ny aretina mitaiza hafa. Alohan'ny hidirany ny lahatsoratra dia mila mitsidika ilay mpitsabo sy ny gastroenterologist ianao. Mandritra ny lahatsoratra dia aroso ny maka ny additives mavitrika, otrikaina, otrikaina, mineraly, vy - ny dokotera - dia tokony hisafidy ireo zava-mahadomelina ihany koa.