Ho an'ny torimaso mahasalama amin'ny hariva dia mendrika ny tiana kokoa amin'ny sakafo maivana, izay mianatra haingana ny zavamananaina. Mizara ny fomba fanolorana otrikaina matsiro izy io, izay mety amin'ny sakafo hariva amin'ny fianakaviana.
Manomana toy izao manaraka izao. Hanomboka fanorenam-bolo 200 grama ny fametahana akoho, tapaka amin'ny cubes. Makà persimmons kely 2 ary tapaho ihany koa.
Manomàna ravina, Arugula ary Salady. Raha tsy marina ireo akora ireo dia afaka misolo antoka ny hafa ianao - ny basil na dill dia mety tsara ihany koa. Grind Greenens. Aleo ny handrava azy mahitsy amin'ny tananao, fa tsy hotapahina. Ampio ireo tongolo mitovy. Tapaho amin'ny peratra antsasaky ny peratra.
Mangotraka asparagus kely ary fikosoham-bary kely.
Afangaro ny singa rehetra ary fenoy 3-4 tbsp. l. Menaka oliva na yogurt tsy voaroy.
Alohan'ny hanompoany eo ambony latabatra dia ampio ny hazelnut vitsivitsy.
Hifaly ny ankohonanao manontolo io lovia io. Ny singa ao aminy dia manana votoaty otrikaina sy mineraly izay hanampy ny hanohana ny tsy fahampiana amin'ny feo. Salady ambany-calorie, ka tsy afaka manahy ianao: tsy mandratra ny tarehimarika io.