Raha manana ny fanitarana ny aretina mitaiza ianao, dia misy fahasimbana lehibe amin'ny saina, ny fanaintainana tsy tapaka ao amin'ny hozatra na ny tonon-koditra, ny fahatsapana alahelo, tsy ara-drariny ny tebiteby na ny tahotra, ary misy ny tory, ary misy ny tena matory, avy eo, azo inoana fa misy dia aretin-kibo tsy matavy loatra. Ny sasany dia mino fa ny aretim-pivalanana mitaiza dia karazana fahaketrahana. Ho fitsaboana, matetika ny olona iray dia manomboka manosika ny takelaka izay tsy manampy foana. Fa misy fomba tsara kokoa.
Phytotherapy
Ho an'ny fitsaboana an'i Chu dia manoro hevitra ny fisotroana maintso izy ireo, hampiasa ny fironana amin'ny rafozambavin-janaka, mint, fanahy, fanahy, Valerianina alohan'ny hatory. Azonao atao ihany koa ny manoro hevitra hanangana ny toe-tsaina mba hampifangaro ny ranon-tsolika ny menaka etheric mihatra amin'ny mpangalatra. Ohatra, ny rano tolo-bolo folo, ny diloilo folo mikosoka sy ny diloilo roapolo. Manampy tanteraka amin'ny fampiasana aretin-kozatra mafimafy ny fangaro karaoty, paoma sy voasarimakirana ao anaty sombin-karaoty iray amin'ny karaoty iray sy voasarimakirana. Misotroa amin'ny antsasaky ny kaopy dimy ambin'ny folo minitra alohan'ny hisakafo in-efatra isan'andro.
Mijery lanja
Araka ny antontan'isa, feno ny olona iharan'ny aretim-pahalemana intelo intelo matetika noho ny mahazatra. Izany dia noho ny fihoaran'ny hormonina na ny tsy fahampian'ny hormonina, izay misy lanjany be loatra. Ny tsy fitanisan-koditra dia matetika mitarika amin'ny fihenan'ny toe-po.
Elansya fomina
Mandà ny fahazaran-dratsy
Inoana fa ny fahazarana manimba dia miteraka havizanana tsy azo ihodivirana. Ny fifohana sigara, ny alikaola, ny zava-mahadomelina, sns.
fanatanjahan-tena
Ny fanazaran-tena henjana dia mandray anjara amin'ny fizarana ny endorphins, hormonina fahasambarana. Raha tsy misy fotoam-pahasoavana, dia makà akanjo dimy ambin'ny folo minitra fotsiny. Ny fanazaran-tena tsy tapaka, toy ny fandehanana, ny lomano, ny bisikileta, ny jogging, dia hanampy koa hampihenana ny harerahana.
Makà fanahy mifanohitra
Araka ny fikarohana, ny fanahy toy izany dia manavao ny metabolisma, ny rafi-pitondran-tena mitovy amin'ny quilibrium, dia manatanjaka ireo sambo, ary misy fiantraikany amin'ny fahasalamana ankapobeny amin'ny vatana manontolo. Torio araka ny tetika: mafana kokoa ny vatana amin'ny rano mafana mandritra ny minitra vitsivitsy, avy eo dia mihodina amin'ny rano mangatsiaka, tsy mihoatra ny roapolo, avy eo ny rano mafana. Ireo fomba fiasa toy izany dia tokony averina in-dimy mahery. Ho an'ny fanombohana, dia ampy hanovana ny mari-pana amin'ny rano indroa. Mandritra ny fomba ihany koa, dia atoroy ny hanonganana ny tongotra ho tongotra ho an'ny tongotra an-tongotra.