Lielā pasta pirmā nedēļa ir pilnā šūpolē - kāds jau ir pārcēlies uz jaunu jaudas režīmu, bet citi joprojām domā, kā pieeju. Mēs nolēmām izdomāt un palīdzēt jums viegli virzīt noteikumus, par kuriem mēs izveidosim izvēlni visu nedēļu.
Visprecīzākais
Tiek uzskatīts, ka pirmais un pagājušās nedēļas ziņas ir visstingrākās, kas nozīmē, ka tas būs jāņem sevi rokā un atteikties no daudziem produktiem un ēdieniem, kas, šķiet, ir pazīstami normāli. Pirmā nedēļa pasta iet aiz aizbildnībā dārzeņu, un vēlams izejvielu. Kā jūs jau zināt, dzīvnieku izcelsmes produkti ir aizliegti visā amatā, izņemot zivis, kuras var izmantot tikai dažas reizes visā amatā.
Nekusties
Foto: www.unsplash.com.
Kā pielāgot neparastu devu bez zaudējumiem
Protams, strauja pāreja uz ļoti neparastu pārtiku var izraisīt nopietnu ķermeņa stresu, un mums vispār nav nepieciešams, ņemot vērā, ka amatā mēs plānojam atjaunot spēku un tīrīt garīgi un fiziski. Bez ierobežojumiem tas ir vienkārši neiespējami. Tātad, ko par? Pirmkārt, ja jūtat, ka ir grūti izdarīt asu pāreju, mēģiniet vismaz pārēsties un nedaudz samazināt daļu. Tad pakāpeniski pievienojiet produktus, kas atbilst nedēļas nedēļai vai dienai. Bet ar izvilkumu, tas bija diezgan iespējams sākt šonedēļ ar lielu daudzumu ūdens, un ūdenim šajā dienā vajadzētu būt vairāk nekā pārtiku, bet ir svarīgi ņemt vērā individuālās īpašības ķermeņa un nekādā gadījumā paplašināt sevi.
Kādi produkti var būt uz galda pirmajā nedēļā
Pirmajās septiņās dienās mēs veicam galveno uzmanību par neapstrādātiem dārzeņiem, augļiem, riekstiem, medu. Lai uzlabotu garšu, jūs varat pievienot dažus žāvētus augļus traukos. Brokastīs, vismaz visas septiņas dienas var veikt augļu salātus ar sezama vai barošanas izgriešanu no svaigiem dārzeņiem. Starp citu, tēja un kafija pirmajā nedēļā lielā amata ir ļoti nevēlamas, jo mēs cenšamies izvairīties no termiski apstrādātiem produktiem.
Pusdienlaikā, tas nav nepieciešams, lai veiktu salātus atkal - jūs varat brīnīties krējuma zupa krēmu, kas gatavojas no neapstrādātiem dārzeņiem un dārzeņu mērcēm, sajaucot visas sastāvdaļas blenderī.
Attiecībā uz desertiem ir svarīgi ņemt vērā laiku - amata vidū cepšana ir diezgan atļauta, bet pirmā un pēdējā nedēļa nav piemērota. Bet jūs varat palutināt sevi un sagatavot desertu no žāvētiem augļiem, īpaši datumiem, riekstiem un medu - jūs saņemsiet lielisku saldo ēdienu, ko var izmantot pat pirms gulētiešanas, ja jūs nesagatavojat sīrupu, bet dabisko medu.
Kā pabeigts nedēļā
Nedēļas nogalē jūs varat palutināt sevi ar augu eļļas - degvielas uzpildes salātiem un pievienot sānu ēdieniem ar zupām. Turklāt līdz nedēļas beigām jūs varat pakāpeniski apstrādāt produktus, piemēram, pagatavojiet krupu, no kura tiks iegūti lieliski papildus svaigiem dārzeņiem.