Ekaterina Kolesnichenko, bijušais populārā TV projekta dalībnieks, pavisam nesen kļuva par māti, bet viņš nevarēja atgriezties iepriekšējā formā neatkarīgi. Otrā dienā zvaigzne dalījās ar prieka pasākuma faniem - meitene izturēja tauku atsūkšanas procedūru. Fotogrāfijā Catherine jau rada jaunas formas, ka plastikas ķirurgs palīdzēja sasniegt. Meitene ir neticami apmierināta ar rezultātu un ir priecīgs atbildēt uz visiem follovers jautājumiem komentāros par pašu procedūru un rehabilitāciju.
Pievilcīgu formu zudums pēc dzemdībām nav teikums. Visbiežāk ir iespējams atgriezt ķermeni ar elastību un mazāk radikāliem veidiem, piemēram, ar vienkāršu diētu un vienkāršiem vingrinājumiem. Mēs pateiksim, jo mazāk par sešiem mēnešiem atkal justies laipni.
Pirmie mēneši pēc dzemdībām
Kad sieviete beidzot dzemdē bērnam, viņa zaudē vismaz piecus kilogramus svara. Šajā laikā galvenais uzdevums nav atgriezt šos kilogramus atpakaļ. Doties uz sporta zāli pirmajos mēnešos pēc grūtniecības arī nav tā vērts, jo ķermenis ir piedzīvojis nopietnu stresu. Laika gaitā jūsu palīgam jābūt diētai: dod priekšroku gaismas zupām uz dārzeņu buljona, vārītas zivis un putns, kā arī zemu tauku saturu piena produkti. No salda, ir vēlams atteikties vai ēst mazliet.
Trešais mēnesis
Sākot no trešā mēneša, jūs varat lēnām iekļaut fiziskos vingrinājumus savā dzīvē. Vēlaties stiepties, jogas un pilates kā vismazāk traumatisku slodzes veidu. Turklāt nav nepieciešams doties uz zāli, jūs varat veikt suspensiju bez izlidošanas no plāksnes: praktizēt mahi kājas un squats, kas novedīs pie vājināto muskuļu toni. Nekādā gadījumā nevajadzētu dot vēlmi, lai nakts uzkodas - vismaz trīs stundas pirms miega, aizveriet ledusskapi un ierobežojiet gaismas kefīru.
Ceturtais mēnesis
Ja esat lietojis grūtniecības laikā, lai iesaistītos sporta veidos, piemēram, jogā, jums būs vieglāk atgriezties veidlapā pēc dzemdībām. Jogas pīlārs ir tas, ka jūs to varat izdarīt gandrīz dzimšanas, bet asai ir jābūt maigai.
Šajā laikā jūs varat apmeklēt sesijas baseinā, kas īpaši paredzēta mātēm ar zīdaiņiem. Protams, jums nevajadzētu gaidīt peldēties lielos attālumos, bet jūs varat vārīt rokas un kājas bez grūtībām.
Piektais mēnesis
Piektajā un sestajā mēnesī pēc dzemdībām jūs varat domāt par kosmetoloģijas procedūrām. Ja jūs nevarat pieņemt ādu, kas zaudēja ādu, dodieties uz masāžu, vislabāk - uz limfodnaya. Veicot procedūras, izvēlieties tikai profesionālus kosmetologus un dermatologus, jo tikai sertificēti speciālisti var veikt masāžas un lāzera slīpēšanu.
Rētas un rētas mierīgi noņem lāzera transportlīdzekļiem, tāpēc nav vērts daudz, jo striju, bet no tā, kas ir vērts atteikties ir no mezoterapijas, jo šī procedūra ir kontrindicēta ne tikai grūtniecības laikā, bet arī zīdīšanas periodā.