Ir zināms, ka aktrise dod priekšroku aktīvam un veselīgam dzīvesveidam, viņa mīl sportu un pat grūtniecības laikā tos neapturēja. Pavisam nesen Valeria kļuva par mammu. Pēc tikai mēnesi pēc dzemdībām tas praktiski atgriezās iepriekšējās formās, kas pārsteidza apkārtējo slaidu skaitli. Kas ir viņas noslēpums? Kā aktrise izdevās tik ātri ierasties? Valeria teica, kā atjaunot veidlapu īsā laikā.
"Daudzi uzskata, ka sports ir papildus un nevajadzīga slodze pirmajā mēnesī pēc dzemdībām. Pretēji vispārējam viedoklim es sāku klases piektajā dienā. Protams, to var izdarīt, ja nav sarežģījumu, un ārstiem nav ierobežotas klases. Esmu pārliecināts, ka pareizā izvēlētā sporta programma spēj saglabāt veselību, jautrību un labu veselību, kas ir īpaši ļoti svarīgi māmiņām. Protams, visu atveseļošanās kompleksu apkopoja augsti kvalificēti speciālisti, kas ļāva man īsā laikā, nekaitējot veselībai, atgriezties iepriekšējā izskatā.
Es sāku ar pamata rehabilitācijas vingrinājumiem, elpojot vingrošanas bodiflex, stiepjas un pastaigas ārā. Lai izvairītos no diastāzes, es izslēdzu vingrinājumus uz preses muskuļiem. Līdz mēneša beigām jau ir pārcēlies uz funkcionālo apmācību. Katru apmācību pabeidza ar Mio fascial relaksāciju. Tas ir jauns, moderns fitnesa virziens. Metodikas ietekme ir salīdzināma ar masāžu un palīdz atbrīvoties no sāpēm mugurā un kaklā.
Attiecībā uz uzturu, piemēram, māsu māte, es neizmantoju alerģiskus produktus, izvairīties no pārmērīgas bada un uzturēt pārtiku.
Pamatojoties uz manu pieredzi, es varu sniegt padomus jaunām mātēm:
1. Ja iespējams, pavadīt vairāk laika svaigā gaisā, tas veicina metabolisma paātrinājumu
2. Ja nav kontrindikāciju, mēģiniet spēlēt sporta vismaz 20 minūtes dienā, sākt ar stiepšanos. Tas palīdzēs sajust ķermeni un atgriezt iepriekšējo elastību.
3. Noteikti konsultējieties ar ekspertiem, lai nekaitētu sevi "